Tuntemisen jälkeen palovamma on aika ottaa asiat alas kaula-alueilla. Meillä on usein paljon jännitteitä tällä alueella, ja näiden lihasten pidentäminen voi tarjota helpotusta.
Voit jopa tarttua tuoliin tätä liikettä varten, koska istuminen vakauttaa sinut ja auttaa venyttämään tehokkaammin. Mutta tuolia tai edes istumista ei tarvita.
Ajan pituus: 30 sekuntia per sivu
Ohjeet:
- Seiso tai istu suoraan ja katso eteenpäin.
- Käännä päätäsi hitaasti sivulle.
- Pidä kiinni ja katso sitten suoraan eteenpäin.
- Toista toisella puolella.
Huomenna: Kaikkien suosikki jooga-asento.
Kelly Aiglon on elämäntapa-toimittaja ja brändistrategi, joka keskittyy erityisesti terveyteen, kauneuteen ja hyvinvointiin. Kun hän ei kehitä tarinaa, hänet löytyy yleensä tanssistudiosta, joka opettaa Les Mills BODYJAMia tai SH’BAMia. Hän ja hänen perheensä asuvat Chicagon ulkopuolella, ja voit löytää hänet Instagramista.
