Kookosöljyn vetäminen on yleensä turvallista, mutta sitä voidaan pitää vaarallisena seuraavissa tilanteissa:
- Sinulla on allergia kookospähkinöille tai kookosöljylle.
- Nielet kookosöljyn vetoprosessin jälkeen. Kun olet lopettanut öljyn vetämisen, muista sylkeä ulos öljy, joka on kerännyt bakteereja suuhusi. Sen nieleminen voi aiheuttaa vatsavaivoja tai ripulia.
- Korvataan kaikki hammasharjat, hammaslanjat ja muut suunhoitotuotteet kookosöljyn vetämisellä. Oikean suuhygienian takaamiseksi harjaa kaksi kertaa päivässä - kerran aamiaisen jälkeen ja kerran ennen nukkumaanmenoa - hammaslankaa kerran päivässä, syö terveellistä ruokavaliota ja käy säännöllisesti hammaslääkäriisi.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja kookosöljyn vetämisestä ja siitä, miten se tehdään turvallisesti.
Mitä öljynveto on?
Öljynveto on muinainen ayurvedinen suuhygieniahoito. Vaikka öljyn vetämisellä voi olla muita väitettyjä etuja, tämä vaihtoehtoinen hoito on tarkoitettu ensisijaisesti bakteerien poistamiseen ja syljen tuotannon stimulointiin.
Öljynveto on pohjimmiltaan suon ympärillä juoksevaa öljyä - kuten kookosöljyä, seesamiöljyä tai oliiviöljyä. Kun pyyhkäiset öljyä suun ympärillä, se "vedetään" hampaiden väliin. Kun olet valmis, sylkette öljyn.
Monet ihmiset ehdottavat, että öljynveto voi parantaa suun terveyttä vähäisillä riskeillä.
Itse asiassa vuoden 2007 öljynvetotutkimus osoitti, että suuontelon kovilla tai pehmeillä kudoksilla ei ollut haittavaikutuksia. Mutta on tärkeää huomata, että tässä tutkimuksessa käytettiin puhdistettua auringonkukkaöljyä, ei kookosöljyä.
Miksi kookosöljy?
Viime aikoina kookosöljystä on tullut suosittu öljyn vetämisessä, koska se:
- on miellyttävä maku
- on helposti saatavilla
- on suuria määriä antimikrobista lauriinihappoa
Muutamassa tutkimuksessa on tarkasteltu, mikä öljy on paras öljyn vetämiseen. Jotkut ovat ilmoittaneet, että kookosöljy on hyvä valinta:
- Vuoden 2018 tutkimuksessa pääteltiin, että ientulehduksen vakavuuden vähentämiseksi kookosöljyn vetäminen on tehokkaampaa kuin seesamiöljyllä vedettävä öljy.
- Vuoden 2016 tutkimuksessa todettiin, että hampaiden hajoamiseen liittyvien bakteerien vähentämiseksi (Streptococcus mutans), kookosöljyn vetäminen oli yhtä tehokasta kuin lääkemääräys suuhun klooriheksidiini.
- Vuoden 2009 tutkimuksessa korostettiin lauriinihapon vahvoja bakterisidisiä ominaisuuksia.
- Vuoden 2017 tutkimus osoitti, että kookosöljyssä oleva lauriinihappo sekoitettuna syljen alkalien kanssa vähentää plakin tarttuvuutta ja kertymistä.
Kuinka öljyt vedät?
Jos olet käyttänyt suuvettä, osaat öljyä vetää. Näin:
- Ensimmäinen asia aamulla tyhjään vatsaan, laita noin 1 rkl kookosöljyä suuhusi.
- Swish öljyä ympäri suun noin 20 minuuttia.
- Sylkeä öljy.
- Harjaa hampaasi säännöllisesti.
Harkitse öljyn vuodattamista kudokseen ja heittämistä sen jälkeen roskakoriin, jotta öljy ei keräänny ja tukkeuta tyhjennysputkeasi.
Onko sivuvaikutuksia?
Vaikka tyypillisesti ei ole vaarallista terveydellesi, saatat kokea muutamia pieniä sivuvaikutuksia öljyn vetämisestä. Esimerkiksi aluksi öljyn lisääminen suuhun saattaa aiheuttaa sinulle hieman pahoinvointia.
Muita mahdollisia haittavaikutuksia voivat olla:
- hampaiden herkkyys
- kipeä leuka
- päänsärky
Nämä sivuvaikutukset vähenevät yleensä, kun totut öljyn vetämiseen. Esimerkiksi kipeä leuka ja päänsärky voivat johtua öljyn heittämisen tiukasta liikkeestä, jota et ehkä ole tottunut tekemään.
Ottaa mukaan
Öljynveto kookosöljyllä on yksinkertainen tapa vähentää mahdollisia onteloita, ientulehdusta ja pahanhajuista hengitystä.
Kookosöljyn vetämistä pidetään yleensä vähäriskisenä, mutta se voi olla vaarallista, jos:
- sinulla on kookospähkinäallergia
- niele se vetoprosessin jälkeen
- käytä sitä ainoana suuhygieniamenetelmänäsi
Jos harkitset kookosöljyn vetämistä tai muuta vaihtoehtoista hoitoa hammashoitoosi, keskustele siitä hammaslääkärisi kanssa ennen aloittamista.
.jpg)
.jpg)
