Jokainen vanhempi, jolla on uusi vauva, on esittänyt itselleen ikivanhan kysymyksen "Milloin nukkumme enemmän ???"
Me kaikki haluamme selvittää, mikä nukkumisjärjestely antaa meille eniten silmä-aukkoja säilyttäen samalla vauvamme turvallisuuden. Jos vauva nukkuu vain halatessasi sinua, se tekee pitkän yön ja vaikeita päätöksiä.
Autamme sinua tekemään parhaan valinnan perheellesi, tarkastelimme tutkimusta ja keskustelimme asiantuntijoiden kanssa. Tässä on yleiskatsaus American Academy of Pediatrics (AAP) -oppaasta sekä mahdolliset vaarat, edut ja ohjeet vauvan kanssa nukkumisesta.
Mitä nukkuminen on?
Ennen kuin syvennämme syvällisesti erilaisten lasten nukkumisjärjestelmien etuja, on tärkeää korostaa eroja nukkumisen - joka yleensä viittaa sängyn jakamiseen - ja huoneen jakamisen välillä.
Vuoden 2016 käytäntölausunnon mukaan AAP suosittelee huoneen jakamista ilman sängyn jakamista. Toisin sanoen, AAP ei suosittele nukkumista lainkaan.
Toisaalta AAP suosittelee huoneiden jakamista, koska sen on osoitettu vähentävän äkillisen lapsikuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä jopa 50 prosenttia.
Turvallisen huoneen jakamista koskevat ohjeet
- Vauvojen tulisi nukkua selällään, vanhempien huoneessa, lähellä vanhempien sänkyä, mutta erillisellä pinnalla. Tämän nukkumisjärjestelyn tulisi ihannetapauksessa kestää vauvan ensimmäisen vuoden, mutta ainakin ensimmäiset 6 kuukautta syntymän jälkeen.
- Erillinen pinta voi sisältää sängyn, kannettavan sängyn, leikkipihan tai bassinetin. Tämän pinnan tulee olla tukeva eikä vaurioitunut, kun vauva makaa.
- Vauvat, jotka tuodaan hoitajan sänkyyn ruokintaa tai mukavuutta varten, on palautettava nukkumaan omaan pinnasänkyynsä.
Onko nukkuminen turvallista?
AAP ei hyväksy nukkumista (alias sängyn jakamista). Tämä päätös perustuu tutkimukseen, joka osoittaa, että sängyn jakaminen vauvojen kanssa johtaa korkeampaan SIDS-määrään.
SIDS: n riski on vielä suurempi, jos tupakoit, juot alkoholia ennen nukkumaanmenoa tai otat lääkkeitä, jotka vaikeuttavat heräämistä. Samanaikainen nukkuminen ennenaikaisen tai alhaisen syntymäpainon vauvan tai alle 4 kuukauden ikäisen vauvan kanssa on myös riskialtista.
Tohtori Robert Hamilton, FAAP, Providence Saint John's Health Centerin lastenlääkäri, sanoo, että SIDS: n vaara on todellakin pieni. Jopa silti lastenlääkärit ovat hyväksyneet suosituksen, jonka mukaan nuorten vauvojen ei tule nukkua kanssasi sängyssä, lepotuoleissa tai sohvilla.
"Suosittelemme, että vastasyntyneet lapset nukkuvat makuuhuoneessasi. Sijoita korit lähelle sänkyä, erityisesti imettäville lapsille ja äidin helppoudelle ”, Hamilton sanoo.
Kaikki asiantuntijat eivät kuitenkaan ole yhtä mieltä siitä, että nukkuminen yhdessä on huono asia. James McKenna, PhD, on professori Notre Damen yliopistossa. Vaikka hän ei olekaan lääkäri, häntä arvostetaan yhdessä nukkumisen, imetyksen ja SIDS: n tutkimuksista. McKennan työ on tutkinut sekä sängyn jakamista että huoneen jakamista.
McKenna viittaa vuonna 2014 julkaistuun tutkimukseen, jonka mukaan sängyn jakaminen on turvallista vaarallisten tekijöiden puuttuessa, kun vauvat ovat yli 3 kuukauden ikäisiä. Tuossa tutkimuksessa tutkijat löysivät yllättäen sängyn jakamisen vanhuksille.
Vanhempien on kuitenkin tärkeää muistaa, että AAP väittää, että sängyn jakaminen aiheuttaa liian suuren riskin olosuhteista riippumatta. He tekivät riippumattoman katsauksen edellä mainittuun tutkimukseen yhdessä 19 muun kanssa kirjoittaessaan vuoteen 2016 liittyvän sängyn jakamista koskevan osan.
Riippumaton arvioija totesi: "Nämä tiedot eivät selvästikään tue lopullista johtopäätöstä siitä, että sängyn jakaminen nuorimmalla ikäryhmällä on turvallista myös vähemmän vaarallisissa olosuhteissa."
Mikä ikä on turvallinen nukkumiselle?
Kun lapsista tulee pikkulapsia, SIDS-mahdollisuudet vähenevät huomattavasti. Tämä on hyvä uutinen, koska se on myös aika, jolloin lapset rakastavat kiivetä sänkyyn vanhempiensa kanssa.
Siihen mennessä, kun vauva on yli vuoden vanha, Hamilton sanoo, että sängyn jakamisen riskit ovat hyvin pienet, mutta se luo ennakkotapauksen, jota voi olla vaikea murtaa.
"Neuvoni vanhemmille on aina aloittaa ilta lasten kanssa omassa sängyssä. Jos he heräävät keskellä yötä, on parasta lohduttaa heitä, mutta yritä pitää heidät omissa sängyissään. Kyse ei ole niinkään heidän huolestumisestaan heidän turvallisuuteensa kuin laadun [levon] huolenpitoon, Hamilton sanoo.
Ohjeet turvallisemmasta nukkumisesta
Niille, jotka jakavat sängyn mistä tahansa syystä, nämä ovat suosituksia yrittää tehdä siitä vähemmän vaarallinen. Nukkumispinnan jakaminen vauvan kanssa vauvoille aiheuttaa silti suuremman unen aiheuttaman lapsen kuoleman riskin kuin heidän nukkuessaan turvallisella, sinusta erillisellä pinnalla.
Tässä mielessä tässä on ohjeet turvallisemmasta nukkumisesta:
- Älä nuku samalla pinnalla lapsesi kanssa, jos olet ottanut huumeita tai rauhoittavia aineita, käyttänyt alkoholia tai jos olet liian väsynyt
- Älä nuku samalla pinnalla lapsesi kanssa, jos olet nykyinen tupakoitsija. Tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskusten (CDC) mukaan vauvoilla, jotka ovat altistuneet passiiviselle tupakalle syntymän jälkeen, on suurempi riski sairastua SIDS: iin.
- Älä nuku samalla pinnalla, jos tupakoit raskauden aikana. Vuoden 2019 tutkimuksessa todettiin, että SIDS-riski yli kaksinkertaistui, kun äiti tupakoi raskauden aikana.
- Jos jaat nukkumispinnan, aseta vauva viereesi eikä sinun ja kumppanisi väliin.
- Alle vuoden ikäisten vauvojen ei pitäisi nukkua sisarusten tai muiden lasten kanssa.
- Älä nuku sohvalla tai tuolilla pitäessäsi vauvaa.
- Aseta vauva aina selkänsä nukkumaan, varsinkin kun se on peitetty.
- Jos sinulla on hyvin pitkät hiukset, sido ne, kun vauva on vieressäsi, jotta ne eivät kääri heidän kaulaansa.
- Lihavalla vanhemmalla voi olla vaikeuksia tuntea, kuinka lähellä vauva on suhteessa omaan kehoonsa, ja hänen tulee aina nukkua eri pinnalla kuin vauva.
- Varmista, ettei ole tyynyjä, irtonaisia lakanoita tai huopia, jotka voisivat peittää vauvan kasvot, pään ja kaulan.
- Jos vauva on sängyssä kanssasi ruokaa tai mukavuutta varten, varmista, että sängyn ja seinän välillä ei ole välilyöntejä, joihin lapsi voisi jäädä loukkuun.
Entä jos nukun vahingossa ruokkiessani vauvaa?
Jos päätät tarkastettuasi edut ja haitat ei nukkua yhdessä, voit silti olla huolissasi nukahtamisesta vauvan ruokinnan aikana. Tohtori Ashanti Woods, Mercy Medical Centerin lastenlääkäri, sanoo, että jos epäilet nukahtavan tapahtuvan yön aikana, ruokinnan tulisi tapahtua sängyssä sohvan tai nojatuolin sijasta.
"Jos vanhempi nukahtaa imeväistä ruokkiessaan, AAP: n mukaan on vähemmän vaarallista nukahtaa aikuisten sängyssä, jossa ei ole irtonaisia peitteitä tai lakanoita kuin sohvalla tai tuolilla", Woods sanoo.
Nukkuminen tuolissa aiheuttaa suuremman tukehtumisriskin, jos vauva juuttuu äidin ja tuolin käsivarren väliin. Se on myös riskialtista, koska vauva putoaa käsivarsistasi lattialle.
Jos nukahdat ruokkiessasi vauvaa sängyssä, Woods sanoo, että sinun on palautettava vauva sänkyyn tai erilliseen tilaan heti heräämisen jälkeen.
Ottaa mukaan
Huoneen jakaminen, mutta ei samanaikaista nukkumista samassa sängyssä, on turvallisin nukkumisjärjestely kaikille 0–12 kuukauden ikäisille vauvoille. Edut sängyn jakamisesta vauvan kanssa eivät ole suurempia kuin riskit.
Jos nukut vauvan kanssa samalla pinnalla tahallaan tai ei, muista välttää vaarallisia olosuhteita ja noudattaa ohjeita tarkasti.
Nukkuminen on arvokasta kaikille vauvan ensimmäisen vuoden aikana. Huolellisella harkinnalla ja lääkärisi kuulemisella löydät parhaan nukkumisjärjestelyn perheellesi ja lasket lampaita hetkessä.
