Vaikka useimmilla ihmisillä on kaksi munuaista, tarvitset vain yhden toimivan munuaisen elääksesi aktiivista, terveellistä elämää.
Jos sinulla on vain yksi munuaiset, on tärkeää suojata se ja pitää se toimimassa hyvin, koska sinulla ei ole toista munasarjaa, jos se epäonnistuu.
Terveellisen elämäntavan ylläpitäminen syömällä ravitsevaa ruokavaliota, säännöllistä liikuntaa ja säännöllisiä lääkärintarkastuksia lääkärisi kanssa auttaa pitämään munuaiset terveinä.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja yhden munuaisen kanssa elämisestä.
Millaista on elää yhdellä munuaisella kahden sijaan?
Munuaiset suodattavat jätteet ja ylimääräiset nesteet verestäsi, jotta ne voidaan erittää kehosta virtsaan.
Yksi munuaiset voivat suodattaa tarpeeksi verta pitämään kehosi normaalisti toiminnassa. Siksi voit selviytyä ja olla terve vain yhdellä munuaisella.
Suositukset terveellisestä elämästä, jos sinulla on vain yksi munuaiset, ovat periaatteessa samat ihmisille, joilla on kaksi munuaista. Ne sisältävät:
- syöminen terveellistä ruokavaliota
- säännöllisesti
- terveellisen painon ylläpitäminen
- pysyy hydratoituna
- normaalin verenpaineen ja verensokerin ylläpito (korkean verenpaineen tai diabeteksen hallinta, jos ne kehittyvät)
- nähdä lääkärisi säännöllisesti tarkistuksissa
Lisäksi, jos sinulla on yksinäinen munuainen, sinun on oltava erityisen varovainen, kun pidät sitä hyvin toiminnassa. Tämä sisältää:
- suojaamalla sitä loukkaantumiselta
- välttää haitallisia lääkkeitä, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID)
Syyt yhden munuaisen saamiseen
Sinulla voi olla vain yksi munuainen monista syistä. Näitä ovat seuraavat:
- Synnyit vain yhdellä munuaisella.
- Yksi munuaisistasi poistettiin (nefrektomia) sairauden tai vamman hoitamiseksi.
- Sinulle on tehty munuaissiirto.
- Lahjoitit munuaisen jollekin, joka tarvitsi elinsiirron.
Sinulla voi olla myös kaksi munuaista, mutta vain yksi, joka toimii, mikä on sama kuin yksi munuaiset.
Yksi suuri ero yhden munuaisen lopputuloksessa liittyy siihen, oletko syntynyt vain yhdellä munuaisella verrattuna menetettyyn tai lahjoittaneeseen.
Yhden munuaisen kanssa syntyneille yksinäinen munuaiset hoitavat molempien munuaisten tehtävät ensimmäisestä päivästä alkaen ja kasvavat usein suuremmaksi ja paremmin toimivaksi munuaiseksi.
Kun yksi munuaiset poistetaan tai luovutetaan, toinen munuaiset eivät kompensoi, ja siksi munuaisten yleinen toiminta vähenee puoleen.
Onko olemassa yhden tai useamman munuaisen kanssa elämiseen liittyviä lyhyt- tai pitkäaikaisia ongelmia?
Munuaisilla on rooli kehon nestetasapainon ylläpitämisessä, proteiinin pitämisessä veressä ja verenpaineen hallitsemisessa.
Jos munuaiset lakkaavat toimimasta, voit:
- kehittää korkea verenpaine (hypertensio)
- menettää proteiinia virtsassa (proteinuria)
- pidättää nestettä
Useimmat ihmiset, joilla on yksi munuaiset, elävät normaalia elämää ilman pitkäaikaisia tai lyhytaikaisia ongelmia.
Lievän korkean verenpaineen, nesteen kertymisen ja proteinurian kehittymisen riski on kuitenkin hieman suurempi, jos sinulla on yksi munuais kahden sijasta. Tämä johtuu siitä, että toinen munuaiset voivat kompensoida ja korvata munuaisen, joka on menettänyt jonkin toiminnan.
Koska sillä ei ole varmuuskopiota, yksittäisen munuaisen toiminnan menetys voi johtaa proteinuriaan, nesteen kertymiseen tai korkeaan verenpaineeseen aikaisemmin kuin jos sinulla olisi kaksi munuaista.
Yksittäisen munuaisen suojaaminen loukkaantumiselta
Jos sinulla on yksi munuaiset, vahingoittaminen voi olla suuri ongelma, koska korvaamiseen ei ole toista. Jos vamma on vakava ja munuaisesi lakkaa toimimasta kokonaan, tarvitset dialyysihoitoa tai munuaissiirtoa hengissä.
Tämän välttämiseksi on erittäin tärkeää suojata munuaisesi vahingoittumiselta. Vältä kontaktiurheilua, joka voi johtaa munuaisvaurioihin. Nämä sisältävät:
- nyrkkeily
- jalkapallo
- jääkiekko
- itsepuolustuslajit
- rugby
- jalkapallo
- paini
Jos harrastat kontaktilajeja, pehmusteiden ja muiden suojavarusteiden käyttö vähentää munuaisvaurioita, mutta ei poista riskiä kokonaan.
Muita riskialttiita toimintoja on vältettävä tai ne on tehtävä ylimääräisillä varotoimilla. Näitä toimintoja ovat:
- kalliokiipeily
- vesiurheilua, kuten vesihiihtoa tai vesihiihtoa
- moottoripyörän ratsastus
- moottoriurheilu kuten kilpa
- ratsastus
- Benji-hyppy
- laskuvarjourheilu
Pitkällä aikavälillä, ellei munuaisesi loukkaannu, yksittäisen munuaisen toiminnan menetys on yleensä hyvin lievää ja huomaamatonta.
Pitäisikö sinun noudattaa erityistä ruokavaliota?
Suurimman osan ihmisistä, joilla on yksi munuaiset, ei tarvitse noudattaa erityistä ruokavaliota, mutta kuten kaksi munuaista sairastavien, sinun tulisi syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota.
Normaalisti nesteytetty ja juominen janoina on parempi kuin ylikuumeneminen tai kuivuminen.
Jos sinulla on yksi munuaissiirto elinsiirron tai munuaissairauden vuoksi, saatat joutua rajoittamaan natriumin, fosforin ja proteiinin määrää ruokavaliossa. Tämä johtuu siitä, että munuaisesi eivät pysty poistamaan niitä verestäsi hyvin, joten ne kertyvät.
Saatat joutua myös rajoittamaan juotavien nesteiden määrää.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ravintotarpeistasi ja ruokavalion rajoituksista.
Terveellisen elämäntavan merkitys
Olipa sinulla yksi tai kaksi munuaista, sinun tulisi pyrkiä elämään terveellistä elämäntapaa terveellisen ruokavalion kanssa. Tämä sisältää:
- ei tupakointia
- saada säännöllistä liikuntaa
- terveellisen painon ylläpitäminen
- pysyy hydratoituna
- alkoholin rajoittaminen
- vähentää stressiä
Voitteko juoda alkoholia vain yhdellä munuaisella?
Alkoholi vaikuttaa munuaisihisi moniin kehosi elimiin. Kohtuullinen juominen (yksi juoma päivässä naisille ja kaksi juomaa päivässä miehille) ei yleensä vahingoita munuaisiasi.
Alkoholi lisää tuottamasi virtsan määrää, mutta vähentää munuaisesi kykyä suodattaa verta. Tämä häiritsee neste- ja elektrolyyttitasapainoa kehossasi, ja sinusta tulee kuivunut.
Ilman elimistössä riittävästi nestettä elinten solut, myös munuaiset, eivät voi toimia kunnolla. Lopulta se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita.
Maksa on tärkeä myös neste- ja elektrolyyttitasapainon ylläpitämisessä. Liiallisen alkoholin aiheuttama maksavaurio häiritsee tätä tasapainoa, mikä tekee munuaisistasi entistäkin vaikeammaksi toimia oikein.
Munuaisvaurioiden riski on vielä suurempi tupakoiville runsasjuomaisille.
Alkoholilla on tämä vaikutus riippumatta siitä, onko sinulla yksi tai kaksi munuaista, mutta se voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan nopeammin, kun sinulla on vain yksi toimiva munuaiset.
Tarvitsetko dialyysihoitoa?
Dialyysi suorittaa munuaisesi toiminnan suodattamalla veresi ja poistamalla jätteet ja ylimääräiset nesteet. Se tehdään vain, kun olet väliaikaisesti tai pysyvästi menettänyt suurimman osan tai kokonaan munuaisfunktion.
Kansallisen munuaissäätiön mukaan dialyysi tulee aloittaa vain, jos munuaiset ovat menettäneet 85-90 prosenttia toiminnastaan. Koska sinulla on yleensä melkein normaali munuaisten toiminta, kun sinulla on yksi munuaiset, et tarvitse dialyysiä, ellei munuaisesi epäonnistu.
Kuinka usein minun pitäisi nähdä lääkäri?
Sinun tulisi nähdä terveydenhuollon tarjoajasi vähintään kerran vuodessa arvioidaksesi yhden munuaisen. Jos ongelma kehittyy, sinun tulisi tarkistaa useammin.
Munuaisfunktion arvioimiseksi käytetään kahta testiä:
- Glomerulusten suodatusnopeus (GFR) osoittaa, kuinka hyvin munuaiset suodattavat verta. Se lasketaan veresi kreatiniinitason perusteella.
- Virtsan proteiinimäärä mitataan sen määrittämiseksi, ovatko munuaisen suodattimet vaurioituneet ja vuotavat. Korkea proteiinipitoisuus virtsassa on merkki munuaisten vajaatoiminnasta.
Verenpaineesi on myös mitattava.
Korkea verenpaine voi olla merkki munuaisten vajaatoiminnasta. Se voi myös vahingoittaa munuaisen verisuonia, mikä voi pahentaa munuaisten toimintahäiriöitä.
Elintapamuutokset ja lääkitys voivat alentaa verenpainettasi ja välttää uusia munuaisvaurioita.
Entä munuaisensiirto?
Diabetes- ja ruuansulatuskanavan sekä munuaisterveyden kansallisen instituutin mukaan Yhdysvalloissa lähes 200 000 ihmisellä on toimiva elinsiirto.
Munuaissiirto tehdään vain, kun sinulla ei ole toimivia munuaisia. Menettelyn ja lääkkeiden sivuvaikutusten riskit, joita tarvitset koko loppuelämäsi ajan, ovat suuremmat kuin pieni munuaisten lisääntyminen, jonka saat toisesta munuaisesta.
Jos yksinäinen munuaisesi loukkaantuu tai sairastuu ja lakkaa toimimasta, saatat olla oikeutettu elinsiirtoon.
Riippumatta siitä, kuinka monella munuaisella aloitit, saat vain yhden munuaisen elinsiirron aikana. Siirretyt munuaiset yleensä kasvavat ja toimivat kovemmin ajan myötä. Lopulta siirretyt munuaiset toimivat melkein yhtä hyvin kuin kaksi munuaista.
Nouto
Useimmat ihmiset, joilla on yksi munuaiset, elävät normaalia, terveellistä elämää. Olipa sinulla yksi munuais tai kaksi, terveellinen elämäntapa on tärkeä, jotta ne toimisivat hyvin.
Tähän sisältyy terveellisen ruokavalion syöminen, säännöllinen liikunta, terveellisen painon ylläpitäminen, alkoholin rajoittaminen, nesteytyminen ja terveydenhuollon tarjoajan tapaaminen vähintään kerran vuodessa.
Yhteysurheilun ja muiden loukkaantumista aiheuttavien aktiviteettien välttäminen on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä yhden munuaisen toiminnan ylläpitämiseksi.
.jpg)
.jpg)
