Jos haluat luonnollisesti lisätä rintojen kokoa, älä katso jääkaappiasi. Ruoan tai syömissuunnitelmien ei ole kliinisesti osoitettu suurentavan rintaa.
Painon nousu voi kuitenkin lisätä rintojen ja muun kehon kokoa. Jos et ole etsimäsi tulos, on muita vaihtoehtoja kuin ruokavalio, joka voi auttaa rintojasi näyttämään suuremmilta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja rintojen kasvatusvaihtoehdoista, jotka toimivat. Tarkastelemme myös joitain vaihtoehtoja, jotka eivät toimi rintojen suurentamiseksi.
Rintojen suurentamisvaihtoehdot toimivat
Kokeile rintakehityksen harjoituksia
Liikunta ei tee rinnoista täydellisempiä. Oikeat harjoitukset voivat kuitenkin olla erittäin tehokkaita rintalihasten sekä selkä- ja hartialihasten kehittämiseksi. Tämä voi auttaa rintojasi näyttämään suuremmilta, korkeammilta ja kiinteämmiltä.
Joitakin kokeiltavia harjoituksia ovat:
- seinäpuristimet
- punnerruksia
- rintapainikkeen jatkeet
- Cobra Pose
Työskentele ryhtiäsi
Erinomaisessa asennossa ei ole haittaa. Vaikka hyvä ryhti ei suurenna fyysisesti rintojasi, se voi parantaa niiden ulkonäköä tekemällä niistä ulkonäöltään.
Hyvä ryhti tukee myös tasapainoa, voimaa ja joustavuutta. Se auttaa myös vahvistamaan vatsan ja selän lihaksia.
Ryhtiä parantavia harjoituksia ovat:
- Lapsen asento
- lankku
- Kissa-lehmä -asento
Harkitse uutta rintaliiviä
Monilla naisilla on väärä rintaliivit. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että 70 prosenttia naisista käyttää liian pieniä rintaliivejä ja 10 prosenttia liian suuria rintaliivejä.
Liian tiukka rintaliivit voivat tasoittaa rintoja, jolloin ne näyttävät pienemmiltä. Se voi myös aiheuttaa imartelemattoman vuotamisen sivuille ja takaa.
Liian suuri rintaliivit eivät tue rintoja, joten ne näyttävät roikkuvilta.
On myös haitallista käyttää liian vanhoja rintaliivejä. Rintaliivit venyvät pesussa, ja monien pesujen jälkeen ne eivät ehkä enää sovi etiketissä olevan koon mukaan.
Go-to-rintaliivit on ehkä korvattava sopivilla. Hyvin istuvat rintaliivit voivat mainostaa ja korostaa rintojasi, jolloin ne näyttävät parhaimmiltaan koosta riippumatta. Harkitse ammattitaitoista asentamista, kun seuraavan kerran menet rintaliivit ostoksille.
Strategiat, jotka eivät lisää rintojen kokoa
Syöminen tiettyjä ruokia
Nopea Internet-haku tuottaa varmasti paljon artikkeleita, joissa mainitaan tiettyjen elintarvikkeiden kyky lisätä rintojen kokoa. Valitettavasti mikään näistä väitteistä ei ole tuettu kliinisillä todisteilla tai oikeutetulla tiedeellä.
Tähän sisältyy meijeri
Olipa kyse lehmistä, vuohista tai muista nisäkkäistä, kaikki maitotuotteet sisältävät estrogeenia, progesteronia ja prolaktiinia. Koska hormonit vaikuttavat ihmisen rintakokoon, joillekin ihmisille tuntuu, että maitojuoman nauttiminen on hyvä tapa suurentaa rintoja.
Tämä on valhe. Maidon juominen ja maitotuotteiden syöminen eivät lisää rintojen kokoa.
Vuoden 2019 tutkimuksen mukaan maitomaito voi vaikuttaa rintasyövän riskiin. Suurin osa lypsylehmistä on tiineitä, joten niiden maito sisältää suurempia määriä hormoneja. Nämä hormonit voivat nostaa insuliinimaisen kasvutekijä 1: n, kasvuhormonin, tasoja.
Jotkut tutkimukset osoittavat vaatimattoman yhteyden korkeampien insuliinimaisen kasvutekijän 1 ja rinta-, eturauhas-, paksusuoli- ja munasarjasyövän välillä. Vaikka nämä havainnot eivät ole ratkaisevia, saatat haluta rajoittaa maitomaidon saantia, jos olet huolissasi tai sinulla on muita syövän riskitekijöitä.
Muut tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että rintasyövän riski ei ole lisääntynyt, jos kulutat meijeriä. Jos sinulla on suvussa rintasyöpä, on parasta keskustella lääkärisi kanssa huolenaiheiden ratkaisemiseksi.
Soijapohjaiset tuotteet eivät myöskään lisää rintojen kokoa
Jos vaihdat meijeriä soijaan siinä toivossa, että se lisää rintojen kokoa, älä vaivaudu.
Soijamaito ja muut soijapohjaiset tuotteet sisältävät fytoestrogeeneja. Nämä ovat kasvipohjaisia yhdisteitä, jotka matkivat estrogeenin vaikutuksia kehoon. Tästä syystä jotkut ihmiset ajattelevat, että soija auttaa heidän rintojaan isompiin.
Kuten maitomaidon tapauksessa, tämä on valhe. Ei ole kliinisiä tutkimuksia eikä todisteita fytoestrogeenien yhdistämisestä lisääntyneeseen rintakokoon.
Luonnolliset rintojen parannustuotteet
Monet Internetissä olevat tuotteet lupaavat lisätä rintojen kokoa. Näitä ovat voiteet, voiteet, hieronnat ja ravintolisät. Ne sisältävät myös laitteita, kuten suurennuspumput. Ei ole kliinistä näyttöä siitä, että jollakin näistä tuotteista tai laitteista olisi mitään hyötyä rintojen koosta.
Rintojen suurentamislisät
Sen lisäksi, että lisäravinteet ovat hyödyttömiä rintojen laajentumiselle, ne voivat myös olla vaarallisia. Ole varovainen ns. Rintojen tehostamiseen tarkoitettujen lisäravinteiden suhteen, koska ne sisältävät yrttejä ja ainesosia, jotka voivat aiheuttaa vakavia yhteisvaikutuksia parhaillaan käyttämiesi lääkkeiden kanssa. Heillä ei myöskään ole todistettuja terveysvaikutuksia.
Rintojen suurennusvoiteet
Jotkut rintojen suurennus- tai suurennusvoiteet voivat olla hyödyllisiä iholle, mutta ne eivät tee mitään rintojen koon lisäämiseksi. Ei ole tutkimuksia, jotka osoittavat, että voide, voide tai paikallinen hoito voi suurentaa rintoja.
Jotkut voiteet osoittavat etiketissään, että heillä on elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) hyväksyntä. Tämä voi olla väärä mainonta, joten muista tutkia kerma ennen kuin ostat sen.
Rintojen suurenemishieronnat
Rintojen hieronta on hyvä stimuloimaan verenkiertoa, tukemaan imetyksen mukavuutta ja havaitsemaan mahdollisesti pahanlaatuiset kokkareet. Se on kuitenkin täysin hyödytöntä saada isommat rinnat. Ei ole tieteellistä tietoa siitä, että rintojen suurentuminen olisi mahdollista itse- tai ammattihieronnalla.
Rintojen parantamiseen tarkoitetut pumput
Laitteet, kuten rintojen lisäyspumput, käyttävät painetta ja imua rintojen vetämiseen. Tämä saa heidät venymään ja turpoamaan, mikä saattaa tehdä niistä väliaikaisesti suurempia.
Rintojen parannuspumput vaihtelevat vain muutamasta dollarista useisiin tuhansiin. Jotkut luokittelevat FDA jopa 510 (k) luokan II lääkinnällisiksi laitteiksi. Tästä huolimatta ei ole kliinisiä tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että mikä tahansa laite, olipa se halpa tai erittäin kallis, suurentaa rintoja.
Mikä määrää rintojen koon?
Rintojen koon määrää suurelta osin genetiikka. Kun naiset ajattelevat rintojen kokoa, he keskittyvät usein rintojen tilavuuteen tai täyteyteen. Muut tekijät, kuten rinnanympärys, vaikuttavat myös siihen, kuinka suuret rinnat näyttävät.
Sekä rintojen tilavuus että luurakenne ovat fyysisiä ominaisuuksia, joita voidaan käyttää perheissä.
Rintojen koko muuttuu painon ja iän mukaan
Perinnöllisyyden lisäksi muut tekijät menevät rintojen koon määrittämiseen. Näitä ovat paino ja ikä:
- Se, miltä rinnat näyttävät teini-ikäisenä, on varmasti erilainen kuin miltä ne näyttävät myöhemmin elämässä. Niiden koko voi kasvaa tai pienentyä, ja todennäköisesti tapahtuu jonkin verran saggingia.
- Kupin koko ja vartalon ympärysmitta voivat muuttua merkittävästi painonnousun tai laihtumisen myötä. Jos menetät tai saat 20 kiloa tai enemmän, rintaliivisi koko todennäköisesti nousee tai laskee.
Hormonit ja lisääntymiskierrot vaikuttavat rintojen kokoon
Hormonit ja lisääntymiskierto vaikuttavat myös rintojen kokoon:
- Rintakudos alkaa pullistua rasvalla murrosiän aikana, kun munasarjat alkavat tuottaa estrogeenia.
- Rintasi voivat tilapäisesti suurentua juuri ennen kuukautisiasi, kun estrogeeni ja progesteroni suurentavat rintakanavia ja maitorakkuloita.
- Suurentuneet rinnat ovat yksi ensimmäisistä raskauden oireista. Estrogeeni, progesteroni ja prolaktiini stimuloivat yhdessä rintojen suurenemista ja maidontuotantoa. Rintojen koko kasvaa koko raskauden ajan, kun ne valmistautuvat imetykseen.
- Vaihdevuosien aikana estrogeenin väheneminen voi aiheuttaa rintojen menettämisen joustavuudessa ja kutistumisessa.
Tärkeimmät takeaways
Mikään ruoka- tai ruokavaliosuunnitelma ei ole kliinisesti todistettu lisäävän rintojen kokoa.
Ei ole myöskään lisäravinteita, pumppuja tai voiteita, jotka voisivat suurentaa rintoja.
Paras luonnollinen tapa parantaa rintojesi ulkonäköä on tehdä harjoituksia, jotka vahvistavat rinta-, selkä- ja olkapään aluetta. Hyvä ryhti auttaa myös.
.jpg)
