Vaikka henkilösi näyttää ulkopuolelta vahvalta, ymmärrä, että hänen mielensä ja ruumiinsa ovat toipumassa traumasta.
Jos olet koskaan menettänyt rakkaansa, saatat muistaa, miltä tuntui heti menetyssi jälkeen: ystävät kirjautuvat sinuun, tuovat sinulle ruokaa ja yleensä näkyvät sinulle. Mutta kun viikot haalistuvat kuukausiksi ja kuukausiksi vuosiksi, sisäänkirjautuneet lähtevät - tai katoavat kokonaan.
Tämä tunne on aivan liian tuttu joillekin rintasyövästä selvinneille, jotka saattavat yhtäkkiä tuntea olevansa yksin, kun he kamppailevat sopeutumaan uuteen normaaliinsa.
Haluatko olla ystävällesi, mutta sinulla ei ole aavistustakaan, mistä aloittaa? Keskustelimme mielenterveysasiantuntijoiden kanssa, jotka työskentelevät syöpään eloonjääneiden kanssa saadakseen selville, kuinka voit jatkaa esiintymistä.
1. Kunnioita heidän traumojaan ja surujaan
"Rakkaitten tulisi ymmärtää, että perhe on kokenut paljon menetyksiä", sanoo psyko-onkologi ja rintasyövästä selvinnyt lääkäri Renee Exelbert.
Tähän sisältyy heidän ruumiinsa turvallisuuden menetys, turvallisuuden menetys maailmassa ja joskus fyysisten ruumiinosien menetys tai aiemman toiminnan menetys, hän selittää.
Tämän menetyksen myötä opitaan uudelleen suhtautumaan maailmaan.
Vaikka henkilösi näyttääkin vahvalta ulkopuolelta, "ymmärrä, että heidän mielensä ja ruumiinsa ovat toipumassa traumasta", sanoo Gabriela Gutierrez, LMFT, kliininen onkologiterapeutti Loma Lindan yliopiston syöpäkeskuksesta.
Rintasyöpään liittyvä fyysinen menetys voi johtaa eräänlaiseen identiteetin palauttamiseen, hän sanoo.
"Naiset oppivat näkemään itsensä naisina silloinkin, kun heidän rintojaan on muutettu tai poistettu kaikki yhdessä", Gutierrez sanoo.
2. Ymmärrä toistumisen pelko
Saatat ihmetellä, miksi ystäväsi ei ole juhlallisempi. Loppujen lopuksi he saivat vain puhtaan terveyden laskun ja selvisivät syöpään.
Valitettavasti se ei ole niin yksinkertaista.
Cleveland Clinicin mukaan jopa 50 prosenttia rintasyöpään selviytyneistä pelkää syöpäänsä palaavan.
"Tämä toistumisen pelko on hyvin yleinen ilmiö, jota potilaat kohtaavat, kun heidän ruumiinsa oppivat sopeutumaan takaisin" normaaliin maailmaan "ja kun heidän ruumiinsa käsittelevät juuri kärsimänsä fyysisen ja henkisen trauman", Gutierrez sanoo.
3. Kysy heidän tarpeistaan
Saattaa olla houkuttelevaa halua hypätä sisään ja yrittää "korjata" asioita tai yrittää poistaa taakka niistä, mutta nyt on aika, että rakkaasi kertoo sinulle mitä tarvitsee.
Koska heidän prosessinsa oli niin emotionaalisesti uuvuttava, on kaikenlaisia asioita, jotka saattavat olla sinulle vaarattomia, mutta laukaista heitä, kuten ruoka, jota he eivät voineet syödä sairaana.
"Huolellinen kuuntelu osoittaa halun auttaa selviytyjää tuntemaan olevansa yhteydessä ja ymmärretty", Exelbert sanoo. ”Tietäen jonkun haluaa auttaa sinua on erittäin mielekästä. "
"Mutta jos he ovat juuttuneet tietämään mitä tarvitsevat, saatat haluta tarjota auttaa heitä palaamaan raiteilleen liikunnan tai muun itsepalvelun avulla", hän sanoo.
4. Jatka näyttämistä
Henkilösi tarvitsee vain tietää, että olet jatkossakin heidän puolestaan.
"Muistuta heitä olemaan kärsivällisiä itselleen ja myötätuntoa itseään kohtaan", Gutierrez sanoo. "Muistuta heille, että on okei tuoda esiin kovia keskusteluja kanssasi, kunhan sinusta tuntuu, että olet turvallinen henkilö tekemään niin."
He saattavat pelätä tuoda nämä raskaat tunteet mukaasi, ja heidän on tiedettävä, etteivät ne ole taakka sinulle.
5. Ymmärrä, että heidän prioriteettinsa ovat saattaneet muuttua
Olet juossut ystäväsi kanssa 10 vuotta, ja nyt kun hän on taas terve, mietit, miksi hän ei ole kiinnostunut juoksemisesta.
Kun joku on kokenut traumaattisen kokemuksen kuten sairaus, näkökulmat ja prioriteetit muuttuvat. Ymmärrä, että se ei ole henkilökohtaista.
"Rakkaiden on oltava tietoisia siitä, että selviytynyt ei saa asettaa samaa arvoa tai merkitystä aiemmin jaetuille arvoille, suhteille tai stressitekijöille", Exelbert sanoo. "Se, mikä oli kerralla merkittävää selviytyneelle, ei välttämättä enää ole merkityksellistä."
6. Pidä huolta itsestäsi
Kuinka voit huolehtia toisesta, jos et huolehdi itsestäsi?
"Monet hoitajat kokevat, että he eivät ansaitse ääntä, koska he eivät olleet potilasta, mutta syöpä on suhteellinen sairaus, ja myös kokemuksellasi on merkitystä", Gutierrez sanoo.
Olit myös osa emotionaalista syövän matkaa, ja myös tunteesi ovat päteviä.
Jos oman surun ja trauman käsitteleminen kokemuksen ympärillä on sinulle liikaa, harkitse terapeutin löytämistä auttamaan sinua selviytymään siitä.
Theodora Blanchfield on Los Angelesissa toimiva kirjailija. Hänen työnsä on ilmestynyt muun muassa Women's Health, Bustle, Glamour, Cosmopolitan, Huffington Post ja Mic -lehdissä. Hän blogittaa surusta, mielenterveydestä ja juoksun käyttämisestä kaiken hoitamiseen Preppy Runner.
.jpg)
-test.jpg)
