Maailman kaksisuuntainen napa: Ota mukaan

• Maailman kaksisuuntaista päivää vietetään joka vuosi 30. maaliskuuta.
• Maailman kaksisuuntaiselle päivälle voi olla erityisiä tapahtumia.
• Nauha kaksisuuntaisen mielialahäiriön tietoisuuden lisäämiseksi on mustavalkoinen raidallinen.
• Voit osallistua monin eri tavoin.

Maailman kaksisuuntaista mielialapäivää vietetään maailmanlaajuisesti joka vuosi 30. maaliskuuta. Sen tavoitteena on lisätä tietoisuutta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.

30. maaliskuuta valittiin maailman kaksisuuntaisen polaaripäivän päivämääräksi, koska se on Vincent van Goghin syntymäpäivä. Kuuluisalla taidemaalarilla uskotaan olevan kaksisuuntainen mielialahäiriö.

Kun yhä useammat ihmiset oppivat ja ymmärtävät kaksisuuntaisen mielialahäiriön, se voi auttaa vähentämään mielenterveyttä ympäröivää leimautumista.

Tämän tavoitteen tueksi on monia tapoja juhlia maailman kaksisuuntaista mielialaa - ja ihmisiä, jotka elävät tämän tilan kanssa.

Puhu siitä

Mielenterveydestä puhumisella on suuri merkitys sen ympärillä olevan leimautumisen vähentämisessä. Olemme edistyneet hyvin, mutta työtä on vielä enemmän.

Keskustele usein ja avoimesti kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja tästä tietoisuuden päivästä. Saatat:

• Harkitse World Bipolar -päivän mainitsemista sähköpostiosoitteessasi.
• Jaa tietoja kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja maailman kaksisuuntaisesta mielialahäiriöpäivästä sosiaalisessa mediassa.
• Keskustele perheen, ystävien ja työtovereidesi kanssa kaksisuuntaisesta kaksisuuntaisesta päivästä ja miksi sillä on merkitystä.

Käytä nauhaa

Nauha kaksisuuntaisen mielialahäiriön tietoisuuden lisäämiseksi on mustavalkoinen raidallinen. Tämä edustaa masennuksen ja manian jaksoja, jotka voivat olla osa kaksisuuntaista mielialahäiriötä.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö voi joskus olla myös vihreä nauha. Vihreä nauha on kansainvälinen mielenterveystietoisuuden tukena käytettävä nauha.

Kummankin nauhan käyttäminen voi luoda tilaa puhua kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.

Paikallisilla mielenterveysvirastoilla voi olla nauhoja, tai voit tehdä omat.

Osallistu tapahtumiin

Tietotapahtumissa saatat pystyä kuuntelemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa elävien ihmisten pitämiä puheita.

Tämä on hyvä tapa oppia lisää kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä joku, joka asuu tilan kanssa päivittäin. Yksi asia on lukea siitä ja toinen kuulla henkilökohtaisia ​​tarinoita.

Kannusta ystäviä, perheenjäseniä ja työtovereita osallistumaan myös näihin tapahtumiin. Se, mitä kuulet ja opit, voi edistää keskustelua ja oppimista.

Varainhankijat

Ota yhteyttä paikallisiin mielenterveysjärjestöihisi. Jotkut saattavat isännöidä varainhankintatapahtumia osana Maailman kaksisuuntaista napa -päivää. Rahaa tai aikaa, jos pystyt.

Jos et voi auttaa tällä hetkellä, älä huoli. Suurimmalla osalla organisaatioista on myös varainhankintoja ympäri vuoden.

Vapaaehtoisia tarvitaan usein näiden aloitteiden tukemiseksi. Ja lahjoitukset ovat aina tervetulleita.

Jos tämä on sinulle tärkeä asia, voit kerätä rahaa milloin tahansa vuodesta. Muutamia tapoja kerätä rahaa hyvään tarkoitukseen ovat:

• autotallien myynti
• käsityönäyttelyitä
• leipoa myyntiä

Kävelee

Joillakin alueilla järjestetään kävely- tai juoksutapahtuma kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai mielenterveyden tukemiseksi. Tämä voi olla hauska perhepäivä, jolloin voit päästä ulos, juhlia ja kerätä rahaa.

Jos alueellasi on jo kävely, harkitse joukkueen kokoamista tapahtumaan. Jos sinulla on ylimääräistä aikaa ja energiaa, saatat saada vielä enemmän osallistua auttamalla kävelyn järjestämisessä.

Suurena päivänä on myös paljon tehtäviä. Vapaaehtoisia tarvitaan aina.

Jaa tarinasi

Jos asut kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, haluat ehkä jakaa tarinasi muiden kanssa - ja maailmanlaajuinen kaksisuuntainen mielialahäiriö voi olla tilaisuus tehdä niin. Voit ehkä löytää puhetapahtumia osana Maailman kaksisuuntaista polaaripäivää, joihin voit liittyä.

Jos julkinen puhuminen ei ole sinun juttusi, ehkä voit kirjoittaa tarinasi uutiskirjeeseen, lehteen tai blogiin.

Muista, että voit jakaa tarinasi myös muina vuodenaikoina. Sen ei tarvitse odottaa erityistä tapahtumaa.

Tukiryhmät

Tukiryhmät voivat olla hieno tapa olla yhteydessä muihin. Jokaisen kokemus on ainutlaatuinen, mutta tukiryhmät vakuuttavat, ettet ole yksin.

Tarinan jakamisessa ja eri näkökulmien kuulemisessa voi olla suuri voima. Ymmärtäminen siitä, miten muut hallitsevat tilaansa, voi paljastaa vinkkejä, jotka saattavat toimia myös sinulle.

Tukiryhmät voivat olla henkilökohtaisesti tai verkossa. Joillakin alueilla voi olla tukiryhmiä, jotka kokoontuvat paikallisesti keskustelemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön tai muiden mielenterveysolojen kanssa elämisestä.

Joitakin online-tukiryhmiä ovat:

• Masennus ja kaksisuuntainen tukiliitto
• bphope
• Kansallinen mielenterveysliitto

Kuinka pysyä mukana ympäri vuoden

Kaksisuuntaisen mielialahäiriön tuki on tärkeää ympäri vuoden, ei pelkästään Maailman kaksisuuntaisen mielialahäiriön päivänä. Harkitse tilata uutiskirjeitä paikallisen mielenterveysorganisaation kautta, jotta pysyt ajan tasalla käynnissä olevista ja tulevista tapahtumista.

Jos et löydä paikallista mielenterveysorganisaatiota, harkitse rekisteröitymistä Kansainvälisen kaksisuuntaisen mielialajärjestön kuukausittaiseen uutiskirjeeseen.

Nouto

Maailman kaksisuuntaista päivää vietetään joka vuosi 30. maaliskuuta. Se on mahdollisuus lisätä tietoisuutta kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.

Voit tehdä enemmän mukaan osallistumiseen esimerkiksi seuraavilla tavoilla:

• Lue lisää kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä ja kouluta muita.
• Osallistu kävelyyn tai muuhun varainhankintatapahtumaan.
• Vapaaehtoista aikaa tai lahjoita rahaa.

Kaikki auttaa tukemaan kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa eläviä ihmisiä.