Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Nopea katsaus parhaisiin yli 50-vuotiaiden naisten monivitamiinit
- Kokonaisvoittaja: Thorne Women's Multi 50+
- Vihreän teen uutteella: MegaFood Multi for Women 55+
- Musta cohosh: Garden of Life mykind Organics Women 40+
- Moniyhdiste: Pure Encapsulations Longevity Nutrients
- Antioksidanttien kanssa: Etsitään terveydelle optimaalista multivitamiinia
- Trimetyyliglysiinillä: Designs for Health Complete Multi
- Paras kumimainen: SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
Ravinteiden on muututtava koko naisen elinaikana.
15–49-vuotiailla naisilla on korkeampi raudan tarve kuukautisten vuoksi, kun taas yli 50-vuotiailla naisilla on vähemmän rautaa, mutta enemmän tiettyjä ravintoaineita, kuten B6-vitamiinia ja kalsiumia.
Lisäksi yli 50-vuotiailla naisilla on suurempi riski puutteista tietyissä ravintoaineissa, mukaan lukien B6-, B12- ja D-vitamiinit.
Vaikka ruokavalion avulla on mahdollista täyttää suurin osa ravintotarpeista, yli 50-vuotiaiden naisten voi olla vaikea saada kaikki tarvittavat ravintoaineet ruoan kautta.
Esimerkiksi monien vanhempien aikuisten kyky imeä B12-ruokaa heikkenee vatsan alhaisemman erityksen vuoksi, mikä lisää vakavan B12-vitamiinin puutoksen riskiä. Sellaisena yli 50-vuotiaita aikuisia kannustetaan täydentämään B12-vitamiinia.
Yli 50-vuotiaille naisille monivitamiini voi olla tarpeen vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden tärkeiden ravintoaineiden saantisuositusten täyttämiseksi. Erityisesti monet erinomaiset multivitamiinit valmistetaan erityisesti naisille tässä ikäryhmässä.
Healthline käytti seuraavia kriteerejä parhaan näiden multivitamiinien luokittelemiseksi:
- tiukat laatua ja puhtautta koskevat standardit valmistajalta
- ravinteiden hyötyosuus
- ei tarpeettomia ainesosia, kuten täyteaineita, keinotekoisia makeutusaineita tai värejä
- terveydenhuollon ammattilaiset, mukaan lukien lääkärit ja ravitsemusterapeutit, luottavat siihen
Tässä on 7 parasta multivitamiinia yli 50-vuotiaille naisille.
Huomautus hinnasta
Alla on ilmoitettu yleiset hintaluokat, joissa on dollarin merkkejä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampaa hintaa.
Hinnoitteluopas:
- $ = alle 1,25 dollaria annosta kohden
- $$ = 1,25–2,00 dollaria annosta kohden
- $$$ = yli 2,00 dollaria annosta kohden
Healthline valitsee parhaat multivitamiinit yli 50-vuotiaille naisille
Voittaja
Thorne Naisten Multi 50+
Hinta: $$
Thorne Women's Multi 50+ on tasapainoinen multivitamiini, joka on erinomainen valinta yli 50-vuotiaille naisille, jotka tarvitsevat lisää ravintoaineita.
Tämä lisäosa on rautaton ja sisältää erittäin imeytyviä tärkeitä ravintoaineita naisille, mukaan lukien magnesiumia, B12-, B6- ja D-vitamiineja sekä pienen määrän kalsiumia.
Se tarjoaa myös luteiinia, karotenoidien antioksidanttia, joka tukee aivojen ja silmien toimintaa. Tutkimukset osoittavat, että vanhemmat aikuiset, joilla on korkeampi luteiinitaso, suoriutuvat paremmin kognitiivisissa tehtävissä kuin ne, joilla on matalampi taso.
Thorne noudattaa nykyisiä hyviä tuotantotapoja (cGMP), jotka ovat elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) asettamat standardit täydennyslaadun varmistamiseksi.
Yritys on myös saanut A-luokituksen Australian Terveysministeriön hoitamalta sääntelyvirastolta Therapy Goods Association (TGA).
Paras vihreän teen uutteella
MegaFood Multi naisille 55+
Hinta: $
MegaFood Multi for Women 55+ on suunniteltu tukemaan yli 55-vuotiaiden naisten terveyttä.
Se ei sisällä rautaa ja sisältää metyylifolaatin imeytyviä muotoja, B12- ja D-vitamiineja sekä useita muita vitamiineja ja mineraaleja.
Tämä lisäosa sisältää myös 250 mg vihreän teen uutetta, jolla on voimakkaita antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja joka voi tukea terveellistä ikääntymistä.
MegaFood-lisäravinteet ovat lääkäriformulaatioita, vegaaneja ja sertifioituja gluteenittomia. Yhtiö noudattaa cGMP: n ohjeita ja testaa tuotteissaan yli 125 torjunta-ainetta ja rikkakasvien torjunta-ainetta.
Paras mustalla cohoshilla
Garden of Life mykind Organics Naisten 40+
Hinta: $
Garden of Life on suosittu lisäbrändi, joka löytyy yleensä paikallisesta ruokakaupasta.
Garden of Life mykind Organics Women 40+ sisältää erilaisia välttämättömiä ravintoaineita, kuten folaattia, magnesiumia ja B6-, B12- ja D3-vitamiineja, joista voi puuttua yli 50-vuotiaiden naisten ruokavaliossa.
Tämä multivitamiini sisältää myös mustaa cohoshia, yrttiä, joka on osoittanut lupauksen vähentää tiettyjä vaihdevuosien oireita, mukaan lukien kuumia aaltoja, kun sitä käytetään lisäravinteena.
Garden of Life on sertifioitu orgaaninen, gluteeniton, kosher ja vegaani.
Paras moniyhdiste
Puhtaat kapseloinnin pitkäikäisyyden ravinteet
Hinta: $$$
Pure Encapsulations on korkealaatuinen lisämerkki, johon terveydenhuollon ammattilaiset luottavat kaikkialla maailmassa.
Tämä rautaton lisäosa on hyvä magnesiumin, folaatin ja B6-, B12- ja D-vitamiinien lähde sekä monia muita ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä naisten terveydelle ikääntyessään.
Pure Encapsulations Longevity Nutrients sisältää myös useita muita yhdisteitä, kuten luteiinia, lykopeenia, zeaksantiinia, vihreän teen uutetta, kurkumiinia, punaviinikonsentraattia ja ginkgo bilobaa, jonka on tarkoitus tukea sydäntäsi, silmiäsi ja aivojasi.
Pure Encapsulations ylittää United States Pharmacopeia (USP) -organisaation asettamat standardit, joka asettaa tiukat ohjeet lisäravinteiden laadulle ja puhtaudelle.
Yhtiön tuotteet ovat kasvissyöjiä ja sisältävät geneettisesti muunnettuja organismeja (gluteenia).
Paras antioksidanttien kanssa
Etsitkö terveydelle optimaalista multivitamiinia
Hinta: $$
Terveyttä etsivä optimaalinen multivitamiini on rautaton multivitamiini, joka sopii täydellisesti yli 50-vuotiaille naisille.
Se sisältää imeytyviä B12-vitamiinin, folaatin, magnesiumin ja pienen määrän kalsiumia, lisäksi väkevöidyn annoksen B6-vitamiinia, josta monilla vanhemmilla naisilla saattaa olla puutetta.
Se on myös täynnä yhdisteitä, jotka voivat edistää terveellistä ikääntymistä, mukaan lukien karotenoidi-antioksidantit, flavonoidien antioksidantti kvertsetiini ja N-asetyylikysteiini (NAC), esiaste glutationille, antioksidantille, joka suojaa soluvaurioilta.
Terveys on sitoutunut tarjoamaan korkealaatuisia ravintolisiä. Yritys täyttää cGMP: n vaatimukset ja toimittaa pyynnöstä todistuksen analyysistä kaikista sen lisäaineista.
Lisäksi kaikilla Health Health -lisäaineilla on 60 päivän rahat takaisin -takuu.
Paras trimetyyliglysiinin kanssa
Suunnittelut Health Complete Multi
Hinta: $$
Designs for Health Complete Multi on hyvä valinta yli 50-vuotiaille naisille, koska se on valmistettu ilman rautaa ja sisältää ravintoaineita, jotka tukevat naisten terveyttä, kuten seleeniä, magnesiumia, folaattia ja B6-, B12- ja D-vitamiineja.
Siinä on myös trimetyyliglysiini (betaiini), molekyyli, joka voi auttaa vähentämään homokysteiiniä suurina annoksina. Homokysteiini on aminohappo, joka voi lisätä sydänsairauksien riskiä, kun tasot nousevat liian korkeaksi kehossasi.
Homokysteiinipitoisuudet ovat yleensä korkeammat postmenopausaalisilla naisilla kuin nuoremmilla naisilla.
Terveystuotteiden mallit on valmistettu cGMP-ohjeiden mukaisesti ja niissä noudatetaan tiukkoja laadunvalvontastandardeja.
Paras kumimainen
SmartyPants Masters Complete Women 50+ Gummy
Hinta: $
Jos haluat mieluummin kumit kuin pillerit, SmartyPants Masters Complete Women 50+ voi olla hyvä sovitus. Tämä kumimainen lisäosa on erityisesti suunniteltu vastaamaan yli 50-vuotiaiden naisten tarpeita.
Tämä kumi on rautaton ja tarjoaa erilaisia ravintoaineita, kuten folaattia ja A-, B6-, B12-, C- ja D-vitamiineja. Se sisältää myös pienen määrän välttämättömiä omega-3-rasvoja dokosaheksaeenihappoa (DHA) ja eikosapentaeenihappoa (EPA), samoin kuin luteiini ja zeaksantiini.
Kuten useimmat sitkeät vitamiinit, tämä tuote sisältää melkoisen määrän lisättyä sokeria, ja vain 4 kumia pakkaa 6 grammaa (1,5 teelusikallista).
Parhaan terveyden saavuttamiseksi on parasta pitää lisätty sokerin saanti minimissä. Onteloiden välttämiseksi huuhtele suusi, kun olet ottanut makeutettua kumimaista vitamiinia.
Huomioon otettavat asiat, kun valitset yli 50-vuotiaiden naisten multivitamiinia
Kun etsit multivitamiinia, on tärkeää ottaa huomioon erityiset terveystarpeesi.
Se, että multivitamiinit sisältävät usein suurimman osan tarvittavista vitamiineistasi ja kivennäisaineistasi, ei tarkoita, että ne sisältävät tarvitsemasi määrät.
Esimerkiksi yli 50-vuotiailla naisilla on todennäköisemmin B6-, B12- ja D-vitamiinipuutos. Vaikka lisäosa voi tarjota hyvän määrän ravintoaineita, saatat tarvita enemmän vastaamaan yleisiä tarpeitasi.
Esimerkiksi jotkut tämän luettelon lisäravinteet eivät tarjoa 100% suositellusta D-vitamiinin saannista yli 50-vuotiaille naisille, mikä on 600 IU 50–69-vuotiaille naisille ja 800 IU 70-vuotiaille ja sitä vanhemmille naisille.
Naiset, joilla on alle optimaalisen D-vitamiinitason tai joilla on puutetta tästä ravintoaineesta, saattavat tarvita paljon suurempia annoksia optimaalisen tason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Yli 50-vuotiaiden naisten D-vitamiinipitoisuudet on testattava sopivan ja tehokkaan annoksen määrittämiseksi.
Samoin B12-vitamiinin puutteesta kärsivät naiset saattavat tarvita suuriannoksisia B12-vitamiinipistoksia optimaalisen tason saavuttamiseksi.
Lisäksi, vaikka jotkut yli 50-vuotiaat naiset saattavat joutua täydentämään kalsiumia, kuten ne, jotka eivät syö tarpeeksi tätä mineraalia sisältäviä elintarvikkeita, kalsiumlisäaineet eivät sovi kaikille naisille.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kalsiumlisät saattavat lisätä sydänsairauksien riskiä, koska ylimääräinen kalsium voi vahingoittaa sydäntä ja verisuonijärjestelmää. Elintarvikkeista peräisin oleva kalsium ei kuitenkaan lisää tätä riskiä.
Tästä syystä on parasta keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen suuriannoksisten kalsiumlisäaineiden ottamista. Keskity kalsiumtarpeidesi täyttämiseen syömällä kalsiumpitoisia ruokia, kuten sardiinit, vähärasvainen jogurtti, pähkinät, juusto ja tummat lehtivihreät.
Kun ostat lisämaksua, valitse aina laadukkaita tuotteita luotetuilta tuotemerkeiltä, kuten yllä luetelluilta.
Ravintoaukkojen täyttämisen lisäksi tasapainoisen, ravintetiheän ruokavalion noudattaminen, riittävän fyysisen aktiivisuuden saaminen, taustalla olevien terveysolosuhteiden hallinta, stressin vähentäminen ja runsaasti lepoa ovat kaikki tärkeitä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta.
Alarivi
Naisten iän myötä ravintotarpeet muuttuvat. Naisen kyky absorboida tiettyjä ravintoaineita voi heikentyä ja useiden ravintoaineiden, kuten B6-, B12- ja D-vitamiinien, puutteen riski kasvaa.
Oikean multivitamiinin valitsemiseksi on tärkeää ymmärtää erityistarpeesi, jotta voit valita sellaisen, joka tarjoaa oikean määrän vitamiineja, kivennäisaineita ja muita yhdisteitä terveyden edistämiseksi.
Jos sinulla on kysyttävää multivitamiineista, kysy neuvoja asiantuntevalta terveydenhuollon tarjoajalta, kuten rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta.
