Astma ja matkustaminen
Noin 26 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa elää astmassa. Tästä ryhmästä noin 60 prosentilla on eräänlainen astma, jota kutsutaan allergiseksi astmaksi.
Jos elät allergisella astmalla, oireesi laukaisevat tavalliset allergeenit. Jokaisella on erilaiset laukaisijat, mutta yleisiä ovat pölypunkit, home itiöt, lemmikkien hilse, tupakansavu ja siitepöly.
Laukaisijoiden aktiivinen välttäminen voi vähentää astmakohtauksen riskiä. Mutta kun olet matkalla, on vaikea tietää, mitkä laukaisijat saattavat näkyä matkan aikana.
Koska uudet ympäristöt voivat olla arvaamattomia, on tärkeää valmistautua. Nauti lomastasi välttämällä allergista astmakohtausta tekemällä nämä yksinkertaiset vaiheet.
Pysy hoitosuunnitelman yläosassa
Allergista astmaa voidaan yleensä hallita päivittäisillä lääkkeillä ja pelastusinhalaattoreilla. Jos sinulla on edelleen oireita, vaikka noudatat hoitosuunnitelmaa, sinun on ehkä arvioitava se uudelleen lääkärisi kanssa. Paras tapa pysyä terveenä matkallasi on olla mahdollisimman terve ja hyvin valmistautunut ennen lähtöä.
Ole strateginen suunnitellessasi matkaa
Harkitse, jos kohtaat todennäköisemmin tiettyjä laukaisijoita, jos matkustat tiettyihin paikkoihin. Voit halutessasi valita määränpään mielestäsi.
Jos oireesi ovat homeen itiöiden aiheuttamia, vältä lomailemista kosteilla, sateisilla alueilla ja pysy kaukana vanhemmista, mahdollisesti umpinaisista rakennuksista.
Jos oireesi aiheutuvat ilmansaasteista, älä mene suurille kaupunkialueille, joissa ilmanlaatu on yleensä heikompi. Voit myös välttää alueita, joilla siitepölymäärä on suuri keväällä ja syksyllä.
Strateginen määränpääsi suhteen voi parantaa terveyttä ja onnellisuutta matkan aikana.
Ota yhteyttä lääkäriisi
Aikaa tarkistaa lääkärisi kanssa ennen lähtöä. He voivat täyttää lääkemääräykset ja tarkastella matkaan liittyviä riskejä. He voivat myös antaa sinulle tarvitsemasi rokotukset, kuten flunssa. Lääkärisi tulee myös lähettää kirje, joka selittää tilasi, ja sisällyttää lääkkeitä tai laitteita, joita saatat tarvita hätätilanteessa.
Jos et ole vielä tehnyt niin, kehitä lääkärisi kanssa allergisen astman toimintasuunnitelma. Tässä on esimerkki American Lung Associationin toimintasuunnitelmasta. Sen tulisi sisältää mitä tehdä hätätilanteessa, luettelo reseptilääkkeistäsi sekä lääkärisi nimi ja yhteystiedot.
Tarkista allergiakäytännöt
Jos matkustat lentokoneella, junalla tai bussilla, tutustu matkayhtiön allergiakäytäntöihin. Esitä kysymyksiä kuten:
- Sallitaanko eläimet aluksella? Jos on, voinko istua usean rivin päässä?
- Annetaanko allergioille turvallisia aterioita? Jos ei, voinko tuoda omat ruokani?
- Voinko nousta aluksella pyyhkimään istuinalueeni?
- Onko tupakointi sallittu? Onko varattavissa savuttomia osioita?
Muutaman minuutin omistautuminen allergiakäytäntöjen tutkimiseen voi tehdä kaiken eron turvallisen ja mukavan matkan suhteen.
Pakkaa lääkkeesi käsimatkasi
On tärkeää pitää allergiset astmalääkkeet ja -laitteet aina mukanasi. Se tarkoittaa, että pakkaat tarvikkeet käsimatkatavaroihisi ja pidät ne käsillä koko matkan ajan.
Kirjattu matkatavara voi kadota, vaurioitua tai varastaa. Kohteesta riippuen voi olla vaikea löytää oikeita korvaavia lääkkeitä.
Älä unohda laitteitasi
Pakkaa kaikki käyttämäsi astmalääkkeet, kuten välilevy tai huippuvirtausmittari. Jos käytät sähköistä sumutinta allergisen astman hoitoon, selvitä, tarvitsetko adapteria ulkomaisille pistorasioille. Kaikkien laitteidesi tulisi olla pakattu myös käsimatkatavaroihisi.
Varaa savuton, lemmikkiystävällinen hotellihuone
Varatessasi majoitusta, muista pyytää savuton, lemmikkieläimetön huone. Tämä auttaa välttämään tupakkatähteitä ja lemmikkieläinten hilseä. Jos hotellisi ei voi taata savutonta ja lemmikkiystävällistä huonetta, harkitse yöpymistä muualla.
Tunne lähin sairaala ja paikallinen hätänumero
Etsi lähin sairaala, jossa asut. Selvitä, miten pääset sairaalaan hätätilanteessa. Eri maat käyttävät eri numeroita soittaakseen ambulanssille. Tässä on joitain esimerkkejä kansallisista hätänumeroista:
- Yhdysvalloissa ja Kanadassa, soita 911
- Euroopan unionissa, soita 112
- Yhdistyneessä kuningaskunnassa, soita 999 tai 112
- Australiassa, soita 000
- Uudessa-Seelannissa, soita 111
Kaikissa maissa ei ole hyvin kehittyneitä hätäapujärjestelmiä. Selvitä paras tapa saada apua nopeasti, jos tarvitset sitä.
Tunne astman ensiapu
Oppiminen hoitamaan itseäsi astmakohtauksen aikana voi pelastaa henkesi. Muista nämä perusvaiheet, jos sinulla on astmakohtaus:
- Käytä pelastuslääkettäsi heti.
- Jos lääkkeesi ei tunnu toimivan, hakeudu ensiapuun.
- Kerro jollekulle, mitä tapahtuu, ja pyydä häntä pysymään kanssasi.
- Pysy pystyasennossa. Älä makaa.
- Yritä pysyä rauhallisena, koska paniikki voi pahentaa oireita.
- Yritä hengittää hitaasti, tasaisesti.
Jos oireet jatkuvat tai pahenevat, jatka pelastuslääkkeiden käyttöä lääkärisi ohjeiden mukaan hätätilanteessa odottaessasi lääkärin apua.
Älä epäröi hakea hätätapauksia astmaoireiden varalta. Astmakohtaukset voivat pahentua yhtäkkiä ja odottamattomasti.
Käytä pölypunkkien kestäviä vuodevaatteita
Jos asut hotellissa, harkitse pölypunkkien kestävien tyynyn ja vuodevaatteiden koteloiden tuomista. Nämä kotelot voivat vähentää altistumisriskiä allergeeneille.
Kotelot ovat edullisia verkossa tai paikallisesta suurkaupasta. Ne pakataan mataliksi, joten ne eivät vie liikaa tilaa matkatavaroissasi.
Tutustu valikoihin
Jos sinulla on ruoka-aineallergia, varmista, että lentoyhtiön välipalat, ravintola-ateriat tai perheen tai ystävien valmistamat ateriat ovat turvallisia sinulle. Jos et ole varma, kysy käytetyistä ainesosista ja kuinka ruoka valmistettiin.
Online-ravintola-arvostelusivustot voivat helpottaa valikoiden etsimistä etukäteen. Harkitse soittamista ravintoloihin varmistaaksesi, että ne voivat valmistaa sinulle allergioille turvallista ruokaa.
Monet lentoyhtiöt, junat ja risteilyalukset voivat järjestää erityisruokavaliota. Ilmoita matkayhtiölle etukäteen allergioistasi.
Tarkista ilmanlaadun raportit
Monet allergista astmaa sairastavat ihmiset johtuvat huonosta ilmanlaadusta ja ilmansaasteista. Ota tämä huomioon suunnittelussa.
Kun saavut määränpäähän, tarkista ilmanlaatu aamulla. Tämä voi auttaa sinua valmistautumaan päivääsi, jos ilmanlaatu ei ole ihanteellinen. Monet sääsovellukset ja verkkosivustot sisältävät päivittäisiä ilmanlaatuilmoituksia.
Nouto
Allergisen astman ei tarvitse häiritä jokapäiväistä elämääsi - tai kaivattua lomaa. Ota aika tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin menet. Hyvällä valmistelulla ja allergistien hyväksymällä pakkausluettelolla saat terveellisen ja rentouttavan lomamatkan.
