Naamioiden, auringonvalon puutteen ja stressin puhkeamisen välillä pandemia on ollut kovaa iholla.
Kehoni vakavin reaktio uusiin COVID-19-turvallisuusprotokolliin on ollut ihon kuivuminen ja ekseema, jotka ovat aiheutuneet säännöllisestä käsinpesusta ja käsienpuhdistusaineiden käytöstä.
Jos sinulla on ekseema, olet ehkä huomannut, että käsien iho on tullut kuivaksi, punaiseksi, kutisevaksi ja jopa halkeilevaksi pandemian alkamisen jälkeen.
Tämä johtuu siitä, että käsien peseminen useammin voi häiritä ihon estotoimintoa, mikä johtaa krooniseen kuivaan ihoon ja joskus käsien ekseemaan.
Jos kamppailet kuivien käsien tai käden ekseeman kanssa, voit tehdä muutamia asioita minimoidaksesi epämukavuuden ja huolehtimalla ihostasi.
Yhteys usein käsinpesun ja ekseeman välillä
Tutkimus, mukaan lukien vuoden 2020 tutkimus, on osoittanut, että käsiekseema on lisääntymässä COVID-19 -hygieniaprotokollien seurauksena, joihin kuuluu usein käsien pesu ja käsien desinfiointiaineen käyttö.
Yhä useammat ihmiset kokevat äärimmäistä kuivuutta ja ärsytystä käsissään. Vuoden 2020 tutkimus osoittaa, että vaikutukset ovat äärimmäisen tärkeiden työntekijöiden keskuudessa, mutta se vaikuttaa myös koko väestöön.
Vuoden 2020 tutkimuksessa ehdotettiin, että koulun uudelleenkäynnistysprotokollat, kuten säännöllinen käsienpesu, ovat lisänneet riskiä, että lapset kehittävät ärsyttävää kontaktidermatiittia, joka on merkittävä ekseeman syy aikuisiässä.
Käsinpesun kuivausvaikutukset yhdistyvät stressin vaikutuksiin. Stressillä voi olla kuivausvaikutus ihollesi myös ilman kovia saippuoita ja kemikaaleja.
Ihmisille, jotka jo kärsivät käsiekseemasta, hygieniaprotokollat voivat pahentaa oireita paljon vuoden 2020 tutkimuskatsauksen mukaan. Säännöllinen käsienpesu voi ärsyttää olemassa olevaa ekseemaa, mikä johtaa voimakkaaseen kipuun ja joskus verenvuotoon.
Asiantuntijoiden mukaan voit tehdä muutamia asioita, jotka auttavat vähentämään säännöllisen käsinpesun ja desinfiointiaineen vaikutuksia ihollesi.
Voit välttää kuivan ihon ja ekseeman kehittymisen tai estää oireiden pahenemisen katsomalla käyttämiäsi tuotteita. Tämä sisältää saippuat, kosteusvoiteet ja käsineet.
Voit myös harkita dermatologin neuvoja käsien kuivumisen ja ekseeman estämisessä.
Käsinpesuvinkkejä
Kun peset käsiä, varo ärsyttämästä ihoa enemmän.
Kokeile näitä vaiheita:
- Käytä käsien pesemiseen haaleaa vettä kuuman veden sijasta.
- Pese kätesi vähintään 20 sekunnin ajan.
- Huuhtele kätesi varovasti pesun jälkeen.
- Taputtele kätesi varovasti kuivaksi sen sijaan, että hieroisit niitä voimakkaasti.
- Käytä paperipyyhettä ilmankuivaajan sijasta aina kun mahdollista.
- Levitä kosteusvoidetta, kun kätesi ovat vielä kosteat.
- Levitä kosteusvoidetta säännöllisesti pitämään kätesi hydratoituneina.
Saippuavalinta
Kaikki saippuat eivät toimi samalla tavalla.
Kokeile näitä vinkkejä minimoidaksesi säännöllisen käsinpesun vaikutukset ihollesi:
- Aina kun mahdollista, käytä saippuaa sisältävää puhdistusainetta kovien saippuoiden päälle.
- Jos käytät saippuaa, valitse hajusteettomat ja säilöntäaineettomat tuotteet.
- Käytä alkoholipohjaista käsienpuhdistusainetta käsien pesun sijaan, kun kätesi eivät ole selvästi likaiset.
Kosteusvoiteen käyttö
Kosteusvoiteen säännöllinen käyttö on myös hyvä tapa.
Käytä voidepohjaista käsien kosteusvoidetta jokaisen pesun ja käsienpuhdistusaineen käytön jälkeen auttaaksesi ihoasi.
Pidä myös nämä vinkit mielessä:
- Paksut, rasvat voiteet tai öljyt ovat parempia kuin voiteet (ajattele vaseliini).
- Vältä vesipohjaisen kosteusvoiteen käyttöä.
- Valitse tuoksuton, väritön ja hypoallergeeninen tuote aina kun mahdollista, jotta et enää ärsytä ihoa.
- Levitä kosteusvoidetta, kun kätesi ovat vielä kosteat pesun jälkeen.
- Levitä kosteusvoidetta, kun kätesi ovat kuivia käsien desinfiointiaineen käytön jälkeen.
- Kostuta kätesi työn jälkeen ja levitä paksu kerros ennen nukkumaanmenoa joka ilta.
- Jos sinulla on käsineet, levitä kosteusvoidetta heti, kun otat ne pois.
Parhaan luonnollisen kosteusvoiteen valitseminen
Säännöllinen kosteuttaminen ja levittäminen jokaisen pesun jälkeen voi vaikuttaa suuresti ihon kuivumiseen ja ekseeman oireisiin.
Vuonna 2018 artikkelissa tutkijat ehdottivat luonnollisen, hajusteettoman öljyn käyttämistä käsien kosteuttamiseen.
Säännöllinen kosteuttaminen ja levittäminen jokaisen pesun jälkeen voi vaikuttaa suuresti ihon kuivumiseen ja ekseeman oireisiin.
Vuonna 2018 artikkelissa tutkijat ehdottivat luonnollisen, hajusteettoman öljyn käyttämistä käsien kosteuttamiseen. Joitakin ehdotettuja vaihtoehtoja ovat:
- Jojobaöljy. Öljyt, kuten jojoba, korjaavat ihosi esteen ja niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia.
- Kookosöljy. Kookosöljyn on osoitettu vähentävän ekseeman vakavuutta lapsilla, kun sitä käytetään kahdesti päivässä.
- Sheavoi. Sheavoilla on anti-inflammatorisia ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
- Saksalainen kamomillaöljy. Tämä öljy lievitti atooppisen dermatiitin oireita eläinkokeissa.
- Purasruohoöljy. Purasruohoöljy parantaa ihon estotoimintaa.
Ihotautilääkärit suosittelevat pehmittäviä aineita tai okklusiivisia aineita myös ekseeman hoitoon. Ihosi kiittää sinua kosteusvoiteen lisäämisestä ihonhoitorutiiniin.
Käytä hansikkaita
Käsineiden käyttö voi auttaa suojaamaan kätesi. Jos niitä ei käytetä oikein, ne voivat kuitenkin pahentaa käden ekseemaa.
Tässä on parhaat käsineet käsineiden käytöstä:
- Käytä aina käsineitä kotitalouksien puhdistamiseen tai desinfiointiin.
- Jos käytät käsineitä muihin tarkoituksiin, vaihda ne usein.
- Varmista, että kätesi ovat täysin kuivat, ennen kuin asetat käsineet.
- Vältä lateksikäsineitä, koska ne voivat pahentaa ekseemaa.
- Jos joudut käyttämään käsineitä, valitse nitriili- tai neopreenikäsineet.
Käsien ekseeman ehkäisy
Jos sinulla on jo käden ekseema, voit ryhtyä toimiin oireidesi pahenemisen välttämiseksi.
Esimerkiksi käsinpuhdistusaineen käyttö voi olla erittäin ärsyttävää ja tuskallista vaurioituneelle iholle. Tässä tapauksessa varovainen käsinpesu saippuattomalla puhdistusaineella on paras vaihtoehto. Vältä käsien desinfiointiaineen käyttöä, ellei muita vaihtoehtoja ole käytettävissä.
On myös joitain asiantuntijasuosituksia ihmisille, jotka jo kärsivät käsiekseemasta, jotta oireesi eivät pahenisi. Nämä sisältävät:
- Vältä käsien pesemistä saippualla alkoholipohjaisten puhdistusaineiden käytön jälkeen.
- Käytä aina käsien kosteusvoidetta heti pesun tai desinfioinnin jälkeen. Pidä sitä mukanasi aina, kun poistut talosta.
- Käytä hellävaraisia puhdistusaineita ja käsienpuhdistusaineita, joissa ei ole hajusteita ja tarpeettomia antiseptisiä ainesosia.
- Älä käytä koruja, koska ne voivat vangita saippuaa ja pesuainetta ja ärsyttää ihoa.
- Käytä tarvittaessa anti-inflammatorisia paikallisia lääkkeitä asiantuntijan neuvojen mukaisesti.
- Stressi voi pahentaa oireita. Yritä harjoitella rentoutumista ja tarkkaavaisuuden tekniikoita.
- Kysy asiantuntijalta neuvoa, jos oireesi pahenevat.
Älä unohda, käsien hygienia on ratkaisevan tärkeää
Huolimatta käsien ekseeman aiheuttamasta ärsytyksestä ja kivusta, on tärkeää, että harjoittelet asianmukaista hygieniaa pandemian aikana.
Usein käsien pesu ja käsien desinfiointiaineen käyttö voivat auttaa pysäyttämään uuden koronaviruksen leviämisen. Tämä on merkittävä askel COVID-19: n leviämisen estämisessä.
Kun pääset rytmiin, nämä käsienpesuvinkit auttavat pitämään sinut ja muut turvassa samalla kun helpottavat ekseemaa.
Elizabeth Harris on kirjailija ja toimittaja, joka keskittyy kasveihin, ihmisiin ja vuorovaikutukseen luonnon kanssa. Hän on soittanut mielellään moniin paikkoihin kotiin ja matkustanut ympäri maailmaa keräten reseptejä ja alueellisia korjaustoimenpiteitä. Hän jakaa nyt aikansa Yhdistyneen kuningaskunnan ja Unkarin Budapestin välillä kirjoittamisen, ruoanlaittamisen ja syömisen välillä. Lisätietoja hänestä verkkosivusto.
