Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Jos vatsasi tuntuu joskus turvokselta ja epämukavalta, et ole yksin. Turvotus vaikuttaa 20–30 prosenttiin ihmisistä.
Monet tekijät voivat laukaista turvotuksen, mukaan lukien ruoka-intoleranssit, kaasun kertyminen suolistasi, epätasapainoiset suolistobakteerit, haavaumat, ummetus ja loisinfektiot.
Perinteisesti ihmiset ovat käyttäneet luonnollisia korjaustoimenpiteitä, mukaan lukien yrttiteitä, turvotuksen lievittämiseen. Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että useat yrttiteet voivat auttaa rauhoittamaan tätä epämiellyttävää tilaa.
Tässä on 8 yrttiteetä, jotka auttavat vähentämään turvotusta.
1. Piparminttu
Perinteisessä lääketieteessä piparminttu (Mentha piperita) on laajalti tunnustettu ruoansulatuskanavan rauhoittamiseksi. Sillä on viileä, virkistävä maku.
Koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että piparmintusta löydetyt flavonoideiksi kutsutut kasviyhdisteet voivat estää syöttösolujen aktiivisuutta. Nämä ovat immuunijärjestelmän soluja, joita on runsaasti suolistossa ja jotka joskus edistävät turvotusta.
Eläintutkimukset osoittavat myös, että piparminttu rentouttaa suolistoa, mikä voi lievittää suolen kouristuksia - samoin kuin turvotusta ja kipua, joka voi seurata niitä.
Lisäksi piparminttuöljykapselit voivat lievittää vatsakipua, turvotusta ja muita ruoansulatuskanavan oireita.
Piparminttuteetä ei ole testattu turvotuksen varalta. Eräässä tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että yksi teepussi toimitti kuusi kertaa enemmän piparminttuöljyä kuin annos piparmintunlehtikapseleita. Siksi piparminttu tee voi olla melko voimakas.
Voit ostaa yhden ainesosan piparminttu teetä tai löytää sen teeseoksista, jotka on muotoiltu vatsan mukavuuteen.
Tee valmistamiseksi lisäämällä 1 rkl (1,5 grammaa) kuivattuja piparmintun lehtiä, 1 teepussi tai 3 rkl (17 grammaa) tuoretta piparmintunlehteä 1 kuppiin (240 ml) kiehuvaa vettä. Anna sen jyrkätä 10 minuuttia ennen kireyttä.
Yhteenveto Koeputki, eläin ja
ihmisen tutkimukset viittaavat siihen, että piparmintun flavonoidit ja öljy voivat lievittää
turvotus. Siten piparminttu teellä voi olla samanlaisia vaikutuksia.
2. Sitruunamelissa
Sitruunavoide (Melissa officinalis) teellä on sitruunan tuoksu ja maku - yhdessä vihjeiden kanssa minttu, koska kasvi on mintun perheessä.
Euroopan lääkevirasto toteaa, että sitruunamelissa-tee voi lievittää lieviä ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten turvotusta ja kaasua, sen perinteisen käytön perusteella.
Sitruunamelissa on keskeinen ainesosa Iberogastissa, nestemäisessä ruoansulatusta täydentävässä aineessa, joka sisältää yhdeksän erilaista yrttiuutetta ja on saatavana Pohjois-Amerikassa, Euroopassa ja muilla alueilla sekä verkossa.
Tämä tuote voi vähentää vatsakipua, ummetusta ja muita ruoansulatuskanavan oireita useiden ihmisen tutkimusten mukaan.
Sitruunamelissa tai sen teetä ei kuitenkaan ole testattu yksinään sen vaikutusten suhteen ihmisten ruoansulatuskanavaan. Tarvitaan lisää tutkimusta.
Tee valmistamiseksi jyrkkä 1 rkl (3 grammaa) kuivattuja sitruunamelissalehtiä - tai 1 teepussi - 1 kuppiin (240 ml) kiehuvaa vettä 10 minuutin ajan.
Yhteenveto Perinteisesti sitruunamelissa
teetä on käytetty turvotukseen ja kaasuun. Sitruunamelissa on myös yksi yhdeksästä yrtistä
nestemäinen lisäosa, joka on osoittautunut tehokkaaksi ruoansulatuskanavan ongelmiin. Ihmisen tutkimukset
sitruunamelissa-teetä tarvitaan vahvistamaan sen suolistoedut.
3. koiruoho
Koiruoho (Artemisia absinthium) on lehtevä, vihreä yrtti, joka tekee katkeraa teetä. Se on hankittu maku, mutta voit pehmentää makua sitruunamehulla ja hunajalla.
Katkeruutensa vuoksi koiruohoa käytetään joskus ruoansulatuskatkeruudessa. Nämä ovat katkerista yrtteistä ja mausteista valmistettuja ravintolisiä, jotka voivat auttaa ruoansulatusta.
Ihmistutkimukset viittaavat siihen, että 1 gramman kapselit kuivattua koiruohoa voivat estää tai lievittää ylävatsan ruoansulatushäiriöitä tai epämukavuutta. Tämä yrtti edistää ruoansulatuskanavan mehujen vapautumista, mikä voi auttaa optimoimaan terveellisen ruoansulatuksen ja vähentämään turvotusta.
Eläinten ja koeputkitutkimusten mukaan koiruoho voi myös tappaa loisia, mikä voi olla syynä turvotukseen.
Itse koiruohoteteetä ei ole testattu turvotusta estäviltä vaikutuksilta. Lisää tutkimusta tarvitaan.
Tee teen tekemiseen 1 teelusikallinen (1,5 grammaa) kuivattua yrttiä kuppia (240 ml) kiehuvaa vettä kohden 5 minuutin ajan.
Koiruohoa ei pidä käyttää raskauden aikana, koska se sisältää tujonia, yhdistettä, joka voi aiheuttaa kohdun supistuksia.
Yhteenveto Wormwood-tee voi
stimuloida ruoansulatuskanavan mehujen vapautumista, mikä voi auttaa lievittämään turvotusta ja
ruoansulatuskanavan ongelmat. Siitä huolimatta tarvitaan ihmisen tutkimuksia.
4. Inkivääri
Inkivääri tee valmistetaan Zingiber officinale kasvi ja sitä on käytetty vatsaan liittyviin vaivoihin muinaisista ajoista lähtien.
Ihmisten tutkimukset viittaavat siihen, että 1–1,5 gramman inkiväärikapseleiden ottaminen päivittäin jaettuina annoksina voi lievittää pahoinvointia.
Lisäksi inkiväärilisät voivat nopeuttaa mahalaukun tyhjenemistä, lievittää ruoansulatuskanavan häiriöitä ja vähentää suoliston kouristuksia, turvotusta ja kaasua.
Erityisesti nämä tutkimukset tehtiin nestemäisillä uutteilla tai kapseleilla teen sijaan. Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta, inkiväärissä olevat hyödylliset yhdisteet - kuten gingerolit - ovat läsnä myös sen teessä.
Tee teetä varten 1 / 4–1 / 2 tl (0,5–1,0 grammaa) karkeasti jauhettua, kuivattua inkivääriä (tai 1 teepussi) kuppia (240 ml) kiehuvaa vettä kohden. Jyrkkä 5 minuuttia.
Vaihtoehtoisesti käytä 1 rkl (6 grammaa) tuoretta, viipaloitua inkivääriä kuppia (240 ml) vettä kohden ja kiehauta 10 minuuttia, sitten suodata.
Inkivääriteellä on mausteinen maku, jonka voit pehmentää hunajalla ja sitruunalla.
Yhteenvetotutkimukset viittaavat siihen
inkiväärilisät voivat lievittää pahoinvointia, turvotusta ja kaasua. Inkivääri-tee voi tarjota
samanlaisia etuja, mutta tarvitaan inhimillisiä tutkimuksia.
5. Fenkoli
Fenkolin siemenet (Foeniculum vulgare) käytetään teen valmistamiseen ja makuun kuin lakritsi.
Fenkolia on perinteisesti käytetty ruoansulatuskanavan häiriöihin, mukaan lukien vatsakipu, turvotus, kaasut ja ummetus.
Rotilla fenkoliuutteen hoito auttoi suojautumaan haavaumilta. Haavaumien ehkäisy voi vähentää turvotuksen riskiä.
Ummetus on toinen tekijä joissakin turvotustapauksissa. Siksi hidas suoliston - yksi fenkolin mahdollisista terveysvaikutuksista - lievittäminen voi myös ratkaista turvotuksen.
Kun kroonista ummetusta sairaanhoitokodin asukkaat joivat yhden päivittäisen annoksen fenkolin siemenillä valmistettua yrttiteeseosta, heillä oli keskimäärin neljä suolenliikettä 28 päivän aikana kuin lumelääkettä nauttineilla.
Silti tarvitaan pelkästään fenkoliteetä koskevia ihmisen tutkimuksia sen ruoansulatushyötyjen vahvistamiseksi.
Jos et halua käyttää teepusseja, voit ostaa fenkolinsiemeniä ja murskata ne teeksi. Mittaa 1-2 teelusikallista (2–5 grammaa) siemeniä kupillista (240 ml) kiehuvaa vettä. Jyrkkä 10–15 minuuttia.
Yhteenveto alustavat todisteet
viittaa siihen, että fenkolitee voi suojata turvotusta lisääviltä tekijöiltä
ummetus ja haavaumat mukaan lukien. Fenkoliteetä koskevat ihmisen tutkimukset ovat tarpeen
vahvistaa nämä vaikutukset.
6. Gentian juuri
Gentian juuret ovat peräisin Gentiana lutea kasvi, joka kantaa keltaisia kukkia ja jolla on paksut juuret.
Tee voi aluksi maistua makealta, mutta seuraa katkera maku. Jotkut ihmiset suosivat sitä sekoitettuna kamomillateeseen ja hunajaan.
Perinteisesti gentianjuuria on käytetty lääkkeissä ja yrttiteissä, jotka on suunniteltu tukemaan turvotusta, kaasua ja muita ruoansulatuskanavan ongelmia.
Lisäksi gentianjuuriuutetta käytetään ruoansulatuskanavan katkeruudessa. Gentian sisältää katkera kasviyhdisteitä - mukaan lukien iridoidit ja flavonoidit -, jotka stimuloivat ruoansulatuskanavan mehujen ja sapen vapautumista ruoan hajottamiseksi, mikä voi lievittää turvotusta.
Silti teetä ei ole testattu ihmisillä - eikä sitä suositella, jos sinulla on haavauma, koska se voi lisätä vatsan happamuutta. Siksi tarvitaan lisää tutkimusta.
Tee teetä varten 1 / 4–1 / 2 tl (1-2 grammaa) kuivattua gentianjuurta kuppia (240 ml) kiehuvaa vettä kohden. Jyrkkä 10 minuuttia.
Yhteenveto Gentian-juuressa on
katkera kasviyhdisteet, jotka voivat tukea hyvää ruoansulatusta ja lievittää turvotusta ja
kaasu. Ihmisten tutkimukset ovat tarpeen näiden hyötyjen vahvistamiseksi.
7. Kamomilla
Kamomilla (Chamomillae romanae) on päivänkakkara-perheen jäsen. Yrtin pienet, valkoiset kukat näyttävät pienikokoisilta koiranputkilta.
Perinteisessä lääketieteessä kamomillaa käytetään ruoansulatushäiriöiden, kaasun, ripulin, pahoinvoinnin, oksentelun ja haavaumien hoitoon.
Eläimet ja koeputketutkimukset viittaavat siihen, että kamomilla voi estää Helicobacter pylori bakteeri-infektiot, jotka ovat mahahaavan syy ja liittyvät turvotukseen.
Kamomilla on myös yksi yrtteistä nestemäisessä Iberogast-lisäaineessa, jonka on osoitettu vähentävän vatsakipua ja haavaumia.
Silti kamomillateen ihmisen tutkimuksia tarvitaan vahvistamaan sen ruoansulatuskanavan edut.
Kamomillakukat sisältävät hyödyllisimmät komponentit, mukaan lukien flavonoidit. Tarkista kuivattu tee varmistaaksesi, että se on valmistettu kukanpäistä eikä lehdistä ja varret.
Tämän miellyttävän, hieman makean teen valmistamiseksi kaada 1 kuppi (240 ml) kiehuvaa vettä 1 rkl (2–3 grammaa) kuivattua kamomillaa (tai 1 teepussi) päälle ja hauduta 10 minuuttia.
Yhteenveto Perinteisessä lääketieteessä
kamomillaa on käytetty ruoansulatushäiriöihin, kaasuun ja pahoinvointiin. Alustavat tutkimukset
viittaavat siihen, että yrtti voi taistella haavaumia ja vatsakipuja vastaan, mutta ihmisen tutkimukset ovat
tarvittu.
8. Angelican juuri
Tämä tee on valmistettu juurista Angelica archangelica kasvi, selleri-perheen jäsen. Yrtillä on karvas maku, mutta se maistuu paremmin sitruunamelissa.
Angelica-juuriuutetta käytetään Iberogastissa ja muissa kasviperäisissä ruoansulatuskanavan tuotteissa. Yrtin katkerat komponentit voivat stimuloida ruoansulatuskanavan mehuja terveellisen ruoansulatuksen edistämiseksi.
Lisäksi eläin- ja koeputkitutkimuksissa todetaan, että enkelinjuuri voi lievittää ummetusta, mikä on turvotuksen syyllinen.
Kaiken kaikkiaan tarvitaan enemmän inhimillistä tutkimusta tällä juurella.
Jotkut lähteet väittävät, että enkelianjuuria ei tule käyttää raskauden aikana, koska sen turvallisuudesta ei ole riittävästi tietoa. Sinun tulee aina keskustella lääkärisi kanssa ennen minkään yrtin käyttöä raskauden tai imetyksen aikana asianmukaisen hoidon varmistamiseksi.
Tyypillinen angelika-teen annos on 1 tl (2,5 grammaa) kuivattua juurta kupillista (240 ml) kiehuvaa vettä. Jyrkkä 5 minuuttia.
Yhteenveto Angelican juuri sisältää
katkera yhdisteet, jotka voivat stimuloida ruoansulatuskanavan mehujen vapautumista. Ihmisen
tutkimuksia tarvitaan vahvistamaan, onko sen teellä turvotusta estäviä etuja.
Alarivi
Perinteinen lääketiede viittaa siihen, että useat yrttiteet voivat vähentää vatsan turvotusta ja lievittää ruoansulatuskanavan häiriöitä.
Esimerkiksi piparminttua, sitruunamelissaa ja koiruohoa käytetään ruoansulatuskanavan tuotteissa, jotka ovat osoittaneet alustavia etuja turvotusta vastaan. Silti tarvitaan yksittäisiä teetä koskevia ihmisen tutkimuksia.
Yrttitee on yksinkertainen, luonnollinen lääke, jota voit kokeilla turvotuksessa ja muissa ruoansulatuskanavassa.
