Psoriasis kylmässä
Se on vuoden upein aika - vai onko? Talvikuukaudet voivat olla kaikkea muuta kuin ihania ihmisille, joilla on kohtalainen tai vaikea psoriaasi.
Tämä johtuu siitä, että kylmä sää voi pahentaa psoriaasin oireita. Tähän on useita syitä:
- Kylmä ja kuiva sää imevät kosteutta ihostasi, mikä on jo korkealaatuista psoriaasia sairastaville.
- Kylmä sää pitää useammat ihmiset sisätiloissa, joissa lämmittimet voivat kuivata ihon ja laukaista leimahduksia.
- Talvikuukausina on vähemmän auringonvaloa, mikä kohtuullisesti voi auttaa lievittämään oireita.
- Jäähdytyslämpötilat voivat tehdä nivelpsoriaasista, joka tunnetaan nimellä psoriaattinen niveltulehdus, tuskallisemmaksi.
Mutta sinun ei tarvitse uhrata kauden iloja alistumalla leimahduksiin. Tässä on viisi vinkkiä pysymään lämpimänä ilman, että oireesi pahenevat.
1. Ojita parkka
Tuo monikerroksinen, turvonnut takki voi pitää kylmän ulkona, mutta se voi myös olla eristävä, mikä voi pahentaa soihdut.
Käytä yhden suuren takin sijaan useita kerroksia puuvillaa. Tämä kangas on älykkäämpi valinta ihmisille, joilla on psoriaasi, koska se hengittää paremmin.
Puuvilla on myös luonnollinen kuitu, joten sinulla on vähemmän todennäköisiä kemiallisia reaktioita siihen. Toisaalta synteettisillä aineilla, nailonilla ja polyesterillä ei ole puuvillan imukykyisiä ominaisuuksia, mikä voi todella saada sinut hikoilemaan enemmän.
2. Tee omat kädenlämmittimet
Pakatut kädenlämmittimet ovat käteviä, mutta eivät paras valinta, jos sinulla on psoriaasi.
Ilma-aktivoitavat kertakäyttöiset kädenlämmittimet toimivat hapettumisen kautta. Tämä prosessi vangitsee kosteuden ja pitää lämpöä, kun kädenlämmittimet altistuvat ulkoilmalle.
Ylikyllästetyt liuokset sisältävät kemikaaleja, jotka sytyttävät lämmön. Molemmat näistä voivat olla erityisen ärsyttäviä psoriaasin oireille.
Jos tunnet itsesi taitavaksi tai etsit iltapäiväprojektia, yritä tehdä omat kädenlämmittimet, kuten nämä. Laventelin lisääminen on mukava tuoksuva bonus, varsinkin kun eteeriset öljyt voivat myös parantaa psoriaasin oireita.
3. Lämmitä keitolla
Kun olit lapsi, höyrytetty kulho tomaattikeittoa oli luultavasti lohduttava näky päivän jälkeen, kun vietit ulkona leikkimässä. Jatka tätä lapsuuden mukavuutta syömällä enemmän lämpimiä ruokia, kuten keittoja, muhennoksia ja chiliä.
Kuumat juomat ovat toinen tapa pysyä lämpimänä. Varmista vain, että tarkkailet kofeiinin saantiasi, koska tämä piriste voi olla laukaisija psoriaasi.
4. Käytä valohoitoa
Valohoito tai valohoito on suosittu hoitovaihtoehto psoriaasia sairastaville.
Tämän toimenpiteen aikana ultraviolettivaloa käytetään tunkeutumaan ihoon. Tämä voi selvittää nykyiset oireet ja ehkäistä tulevat tulehdukset.
Keskustele ihotautilääkäriisi ennen tämän tyyppisen hoidon kokeilua, varsinkin jos ajattelet UVB-valohoitoa kotona.
5. Ota psoriaasille sopiva loma
Vaikka poiminta ja pysyvä liikkuminen eivät välttämättä ole hyvä ratkaisu, lomasi aikatauluttaminen psoriaasi mielessä on aina hyvä idea.
Valitse rantahotelli Floridassa eikä Kalliovuorten hiihtokeskus. Välimeri, Kuolleenmeri ja Sininen laguuni ovat upeita vaihtoehtoja ulkomaille.
Nouto
Vaikka et voi paeta talvesta lepotilassa kuin harmaakarhu, voit pysyä lämpimänä ilman, että psoriaasi puhkeaa.
Kiinnitä huomiota siihen, mitä kehosi kertoo sinulle, ja varmista, että noudatat psoriaasin hallintaa.
Suunnittele etukäteen ja sovi tapaaminen lääkärisi tai ihotautilääkäriisi muutama viikko ennen ensimmäistä lumimyrskyä puhumaan yleisimmistä oireistasi ja laukaisijoistasi.
