Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Auringonvalo voi olla ystävä - tai vihollinen - psoriaasista kärsiville. Varmista, että valitset herkälle iholle oikean aurinkovoiteen.
Monille ihmisille lämmin sää tarkoittaa ulkoilua, kuten uintia ja takapihan grilliä.
Oikea aurinkosuoja ulkotiloissa on tärkeää kaikille. Mutta psoriaasia sairastavien on oltava erityisen varovaisia.
Jos sinulla on psoriaasi, olet ehkä kuullut, että altistumisen ultravioletti B (UVB) -säteille on todellakin osoitettu auttavan autoimmuunista ihosairautta.
"UVB-säteet ovat todella hyviä psoriaasipotilaille", sanoo Jacqueline Schaffer, MD, Schique Skincare -yrityksen perustaja. UVB-säteet auttavat hidastamaan ihon kasvua ja irtoamista, joka tapahtuu psoriaasin kanssa.
Mutta liikaa auringonvaloa - sekä UVA- että UVB-säteitä - voi olla ongelma. "Jos psoriaasia sairastavat ihmiset ovat ylivalottuneita, se voi todella pahentaa ihoa", Schaffer sanoo. "He ovat erityisen herkkiä verrattuna henkilöihin, joilla ei ole psoriaasia."
Psoriasis vaikuttaa enimmäkseen myös ihmisiin, joilla on vaaleampi ihonväri ja jotka ovat jo alttiimpia auringonpolttamille.
Lisäksi tietyt psoriaasin hoitoon käytettävät lääkkeet voivat lisätä valoherkkyyttä. Tämä tekee henkilöstä auringonpolttaman helpommin.
Kaikista näistä syistä aurinkovoidetta on tärkeää käyttää psoriaasissa. On tärkeää valita viisaasti, koska iho voi jo olla ärtynyt ja herkkä.
Varmista, ettei parabeeneja, formaldehydiä eikä muita todella vahvoja säilöntäaineita ole.
- Jacqueline Schaffer, MD
Mitä pitää mielessä, kun valitset aurinkovoidetta
Seuraa näitä asiantuntijavinkkejä, kun seuraavan kerran ostat aurinkovoidetta.
1.Varmista, että ostat aurinkovoidetta, älä aurinkovoidetta
"Aurinkosuojatuotteiden tiedetään imeytyvän ihoosi, kun taas aurinkovoide istuu ihosi päällä ja heijastaa UV-säteitä", Schaffer sanoo.
Monet tuotteet ovat sekoitus molempia, joten aurinkovoidetta sisältävällä tuotteella voi silti olla riittävä suoja, jos se sisältää myös aurinkovoidetta. Yleisiä aurinkosuojatuotteita ovat sinkkioksidi ja titaanidioksidi.
2. Vältä säilöntäaineita ja kemikaaleja
"Varmista, ettei ole parabeeneja, formaldehydiä eikä muita todella vahvoja säilöntäaineita, jotka voivat vahingoittaa ihoa", Schaffer sanoo. Nämä aineosat voivat ärsyttää psoriaasilaastareita.
3. Jos ostat lapselle, älä osta lisävärillä varustettua aurinkovoidetta
Jotkut yritykset tarjoavat nyt värillisiä tai "katoavia värejä" aurinkovoidetta. Vanhempien tulisi välttää ostamasta näitä psoriaasilapsille, Schaffer sanoo, koska ne voivat ärsyttää ihoa.
4. Älä osta aurinkovoiteita, joihin on lisätty tuoksuja
Lisätyt tuoksut voivat pahentaa ihoa psoriaasipotilailla.
5. Osta SPF 30 tai uudempi
Psoriaasista kärsivät tarvitsevat yhtä paljon aurinkosuojaa kuin kaikki muutkin. Tämä pätee erityisesti, jos he käyttävät lääkkeitä, jotka voivat lisätä heidän herkkyyttään auringolle.
SPF 15 ei tarjoa riittävää suojaa koko päivän. "Monet American Dermatology Academy -tutkimukset ovat osoittaneet, että SPF 30 on tehokkaampi pidempään aurinkovoiteena", Schaffer toteaa.
6. Etsi merkintä "laajakirjoinen"
Tämä tarkoittaa, että tuote suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Vaikka UVB-säteet voivat olla hyödyllisiä psoriaasin hoidossa, ihmisillä, joilla on sairaus, tulisi silti olla aurinkovoidetta suojaamaan liikaa altistumista molemmille säteille.
Asiantuntijan suosittelemat aurinkovoiteet
Jos sinulla on psoriaasi, kokeile yhtä seuraavista tuotteista, jotka pääsivät läpi yllä olevan tarkistuslistan ja ohittivat asiantuntijat.
Mäyrän aurinkosuojavoide
Schaffer suosittelee tätä mineraalipohjaista SPF 30 -voidetta, koska se on hajustamaton eikä siinä ole väriaineita tai kemikaaleja.
Kustannukset: Alkaen 14 dollaria
La Roche-Posay Anthelios 50 mineraalinen ultrakevyt aurinkosuojaneste
Tämä vedenpitävä tuote ei sisällä väriaineita, hajusteita ja kemikaaleja, ja se on toinen Schafferin suosituksista.
Kustannukset: Alkaen 34 dollaria
Derma E öljytön luonnollinen mineraalien aurinkosuoja
Tämä laaja kirjo, öljytön aurinkovoide on kemikaaleja vapaa ja sisältää C-vitamiinia ja vihreää teetä, mikä voi auttaa ihoa toipumaan auringonvalon jälkeen.
Kustannukset: Alkaen 13 dollaria
Drunk Elephant Umbra Pelkkä fyysinen päivittäinen puolustus
Tämä laajakirjoinen SPF 30-aurinkovoidetta sisältää 20 prosenttia sinkkioksidia sekä levä- ja auringonkukanuuteuutteita antioksidanttisuojaksi.
Kustannukset: Alkaen 34 dollaria
Kyllä kurkkujen rauhoittavalle luonnolliselle aurinkovoiteelle
Tämä laajakirjoinen aurinkovoidetta tarjoaa vedenpitävää aurinkosuojaa jopa 40 minuuttia. Se tulee myös tikku muodossa helppoon tien päällä sovellukseen.
Kustannukset: Alkaen 12 dollaria
Otsikko: Takeaway People
psoriaasin kanssa tulisi käyttää aurinkovoidetta auringossa, vaikka aurinkoa käytetään
hoito heidän tilaansa. Etsi laajakirjoisia, tuoksu- ja
säilöntäaineettomat aurinkovoiteet, jotka ovat vähintään SPF 30.
Jos sinulla on psoriaasi ja aiot olla auringossa, asiantuntijat suosittelevat aloittamista 10 minuutin altistumisella keskipäivällä ja sen jälkeen altistuksen lisäämistä 30 sekunnilla minuutilla päivässä.
Jamie Friedlander on freelance-kirjailija ja toimittaja, joka on erityisen kiinnostunut terveydentilaan liittyvästä sisällöstä. Hänen työnsä on ilmestynyt lehdissä The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider ja SUCCESS Magazine.Kun hän ei kirjoita, hänet voi tavallisesti löytää matkalla, juomalla runsaasti vihreää teetä tai surffaamalla Etsyssä. Voit nähdä lisää näytteitä hänen työstään www.jamiegfriedlander.com ja seuraa häntä sosiaalinen media.
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
