Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Ikään kuin paisunut, kourallinen ja kapea, kun kaikki pääsevät ulos, ei ole tarpeeksi huono, jotkut meistä saavat myös ajan aknea. Itse asiassa 65 prosenttia ihmisistä kertoo aknensa pahenemisesta kuukautistensa aikana.
Tässä on, mitä sinun tulee tietää kuukautisiin liittyvän aknen hoidosta ja hoidosta sekä siitä, oletko tekemisissä valmiiden purkautumisten tai itsepäisten, tuskallisten leukakystien kanssa.
Ensinnäkin, tiedä mitä olet tekemisissä
Ennen taisteluun aloittamista on aina parasta tietää kuka vastustajasi on. Ajan aknen tapauksessa tämä tarkoittaa tietämistä siitä, kuinka erottaa hormonaalinen puhkeaminen tavallisesta.
Helpoin tapa tehdä tämä on tarkastella ajoitusta. Kuukauteen liittyvä akne puhkeaa todennäköisemmin kuukautisia edeltävällä viikolla tai kuukautisten aikana. Lisäksi se pyrkii selvittämään tai parantamaan, kun kuukautiset ovat loppuneet tai ohi.
Onko sinulla jo aknea? Saatat huomata, että se pahenee tänä aikana. Jos sinulla on yleensä kirkas iho, saatat huomata näppylän tai kaksi.
Viatyypit
Luuletko, että näppylä on vain näppylä? Nuh-uh. On olemassa erilaisia vikoja. Tietäen niiden välinen ero voi auttaa sinua kaventamaan parasta aknehoitoa.
Nämä ovat tärkeimmät toimijat:
- Mustapäitä. Kun tukkeutunut huokos pysyy auki, näppylä nousee ihon pinnalle ja näyttää mustalta.
- Whiteheads. Nämä pysyvät ihosi pinnan alla. Ne muodostuvat, kun tukkeutunut huokos sulkeutuu, jolloin yläosa näyttää valkoiselta.
- Papules. Tämä on eräänlainen tulehduksellinen akne. Nämä ovat pieniä, ärsyttäviä näppylöitä, jotka näyttävät vaaleanpunaisilta kuoppilta. Heillä on tapana satuttaa.
- Märkärakkulat. Toinen tulehduksellisen aknen tyyppi, märkärakkulat ovat punaisia pohjassa. Yläosat ovat valkoisia tai keltaisia ja täynnä mätä.
- Solmut. Nämä muodostuvat syvälle ihon alle. Ne ovat yleensä suuria, vankkoja ja tuskallisia.
- Kystat. Tämän tyyppinen vika on syvä ja täynnä mätä. Ne ovat tuskallisia ja voivat aiheuttaa arpia.
Miksi se puhkeaa ennen kuukautisiasi
Nuo dang-hormonit. Siksi.
Hormonisi vaihtelevat koko kuukautiskierron ajan. Juuri ennen kuukautisten alkamista estrogeeni- ja progesteronitasot laskevat. Tämä voi käynnistää talirauhaset erittämään enemmän talia, öljyistä ainetta, joka voitelee ihoa. Liian paljon voi johtaa tukkeutuneisiin huokosiin ja puhkeamiseen.
Hormonit voivat myös lisätä ihon tulehdusta ja aknea aiheuttavien bakteerien tuotantoa.
Nämä hormonaaliset vaihtelut juuri ennen kuukautisiasi saattavat olla vastuussa myös muista hauskojen jaksojen asioista, mukaan lukien mielialo, kipeät rinnat ja outo kakko (alias PMS).
PMS: ään liittyy myös lisääntynyt stressi, joka voi myös pahentaa aknea.
… Ja vain jatkuu
Toisin kuin muut PMS-oireet, kuukautisiin liittyvä akne ei aina poistu, kun kuukautiset alkavat. Voit myös syyttää hormonisi tästä.
Testosteroni, mieshormoni, jota meillä kaikilla on kehossamme syntymästämme riippumatta, vaikuttaa meihin eri tavoin riippuen muiden hormoniemme tasoista.
Kun hormonitasosi vaihtelee kuukautisten loppupuolella, testosteroni voi myös laukaista talirauhasten herkkyyden. Jälleen tulos on enemmän sebumia ja tukkeutuneita huokosia.
Se voi olla erityisen huono leuan ympärillä
Huomaa syvä, sykkivä kipu leuassasi tai leukaasi pitkin? Ei ole epätavallista, että hormonaalinen akne, etenkin kystat, ilmestyy näille alueille. Ne eivät ehkä näytä kovin paljon pinnalta, mutta ne voivat aiheuttaa tuskallisen maailman.
Pro-vinkki
Älä yritä levittää leukakystoja. Vakavasti. Et voita, ja se vain lisää kipua ja lisää arpien riskiä.
Saatat myös huomata, että se ponnahtaa ylös siellä
Kaikenlaisen möhkäleiden näkeminen läheltä emättimen aluetta voi laukaista joitain suuria hälytyskelloja. Ennen kuin paniikkia, tiedä, että jotkut ihmiset ilmoittavat vulva-puhkeamista ennen kuukautisia.
Hormonit voivat olla syyllisiä puhkeamiseen tällä alueella, mutta on myös muita mahdollisia ajanjaksoon liittyviä syitä.
Esimerkiksi kuukautiskierrokset voivat hieroa ihoa, ärsyttää hiusrakkuloita ja johtaa kasvaneisiin karvoihin ja follikuliittiin.
Muut jaksotuotteet voivat myös aiheuttaa kosketusihottumaa, joka on reaktio johonkin, joka koskettaa ihoa. Tuoksuvat tamponit, tyynyt ja pyyhkeet voivat tehdä sen.
Kuinka rauhoittaa syviä, tuskallisia puhkeamisia
Syvät näppylät ja kystat, jotka joskus tulevat kuukautisten kanssa, voivat olla joillekin melko tuskallisia, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä kivun lievittämiseksi.
Saadaksesi helpotusta tuskallisen puhkeamisen aikana, kokeile:
- lämmin pakkaus 10-15 minuuttia kerrallaan, kolme tai neljä kertaa päivässä lievittää kipua ja auttaa vetämään mätä
- kylmä pakkaus tai jää 5-10 minuuttia kerrallaan kivun ja turvotuksen lievittämiseksi
- bentsoyyliperoksidi bakteerien tappamiseksi
Kuinka kesyttää aktiivinen puhkeaminen
Aikaan liittyvä akne voi olla erityisen itsepäinen. Voit nopeuttaa parantumisprosessia yhdistelemällä OTC-tuotteita.
Valitse taistelijasi
Tässä on mitä etsittävä ja miten se voidaan sisällyttää rutiiniin:
- Pese kasvosi kahdesti päivässä hellävaraisella, saippuaton puhdistusaineella, kuten Cetaphil Gentle Skin Cleanser.
- Käytä glykolihappotyynyjä kuolleiden ihosolujen poistamiseksi, tulehduksen vähentämiseksi ja uuden ihon kasvun edistämiseksi.
- Käytä OTC-bentsoyyliperoksidipistekäsittelyä aloittaen pienemmällä lujuudella, kuten 2,5 prosenttia.
- Käytä OTC-salisyylihappotuotetta, kuten puhdistusainetta tai kermaa, pitämään huokoset puhtaina.
- Käytä teepuuöljypistehoitoa. Teepuuöljyn on osoitettu tappavan bakteereja ja parantavan lievää tai kohtalaista aknea.
Tässä on joitain muita asioita, joita voit tehdä purkautumisten käsittelemiseksi:
- Vältä ärsyttäviä tuotteita, kuten rasvaisia aurinkovoiteita, kosmetiikkaa, öljyjä ja peitevoideita.
- Suojaa ihoasi kitkalta esimerkiksi tiukoilta kauluksilta, hihnoilta tai kypäriltä.
- Rajoita altistumistasi UV-säteille pysymällä poissa auringosta aina kun mahdollista ja käyttämällä rasvattomia kosteusvoiteita aurinkovoidetta.
- Pese kasvosi sellaisten aktiviteettien jälkeen, jotka aiheuttavat hikoilun.
- Käytä aknetuotteita ohjeiden mukaan. Liian paljon levittäminen ärsyttää ja kuivaa ihoa.
Kuinka valmistautua seuraavaan jaksoon
Yksi kauden aknen turhauttavimmista näkökohdista on, että se yleensä vain palaa takaisin. Tässä on asioita, joita voit tehdä koko syklin ajan pysyäksesi kaksi askelta edellä olevien ärsyttävien hormonien edellä.
OTC-aknetuotteet
Samat tuotteet, jotka voivat auttaa aktiivista puhkeamista, voivat myös auttaa sinua estämään toisen.
Mayo Clinic suosittelee aloittamista bentsoyyliperoksidituotteilla pienemmällä vahvuudella ja vähitellen lisäämällä muutaman viikon aikana.
Tuotteet, jotka sisältävät alfahydroksihappoja, kuten glykolihappo ja maitohappo, voivat auttaa poistamaan kuolleet ihosolut ja estämään huokosten tukkeutumisen. Ne auttavat myös stimuloimaan uusien ihosolujen kasvua, joten ihosi näyttää sileämmältä ja kirkkaammalta.
Salisyylihappotuotteet ovat myös hyvä vaihtoehto. Niitä on saatavana ilman reseptiä vahvuuksina, jotka vaihtelevat välillä 0,5–5 prosenttia. Ne estävät huokoset tukkeutumasta estääkseen puhkeamisen. Ärsytyksen välttämiseksi aloita pienemmällä voimalla ja jatka tietäsi ylöspäin, kunnes tiedät, mitä ihosi pystyy käsittelemään.
Ruokavalio
On joitain todisteita siitä, että verensokeritason säätäminen syömällä elintarvikkeita, joilla on matala glykeeminen indeksi (GI), voi auttaa hormonaalisen aknen hoidossa. GI on mittari nopeudelle, jolla ruoka lisää verensokeritasoja.
Korkean GI-ruoan on osoitettu pahentavan aknea. Ne sisältävät:
- sokeripitoiset ruoat ja juomat
- valkoinen leipä
- muut pitkälle jalostetut elintarvikkeet
Monet näistä samoista elintarvikkeista on liitetty lisääntyneeseen tulehdukseen, jolla on myös merkitystä aknessa.
Jos voit, yritä rajoittaa näiden elintarvikkeiden saantia. Sinun ei tarvitse välttää niitä kokonaan, mutta niiden vähentäminen voi antaa ihollesi vauhtia.
Reseptihoidot
Jos sinulla on jaksoinen akne, kun olet kokeillut OTC- ja kotihoitoja kolmen syklin ajan, harkitse lääkärisi tai ihotautilääkäriin reseptilääkkeiden hoidosta.
He voivat suositella yhden tai seuraavien yhdistelmien käyttöä:
- Retinoidit voivat hoitaa lievää tai kohtalaista aknea. Niitä voidaan käyttää pitkäaikaiseen ennaltaehkäisyyn.
- Ehkäisypillereiden on osoitettu parantavan hormonaalista aknea.
- Antiandrogeenit, kuten spironolaktoni, voivat myös auttaa. Spironolaktoni on määrätty myyntilupaan, mutta sen tiedetään olevan tehokas aknelle.
Milloin lääkäriin
Huomaa muita sykliisi liittyviä ongelmia, kuten epäsäännölliset jaksot? Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) voi olla miksi.
PCOS on yleinen hormonaalinen häiriö, joka voi aiheuttaa erilaisia oireita.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jos sinulla on aknea, sekä jokin seuraavista:
- epäsäännölliset tai menetetyt kuukautiset
- ylimääräinen kasvojen ja vartalon hiukset
- painonnousu tai painonpudotuksen vaikeus
- tummat ihon läiskät niskan takaosassa ja muilla alueilla (acanthosis nigricans)
- ohenevat hiukset ja hiustenlähtö
Jos sinulla ei vielä ole ihotautilääkäriä, voit selata alueesi lääkäreitä Healthline FindCare -työkalun avulla.
Alarivi
Zits tapahtuu, erityisesti kuukautisten aikana. Voit kiittää hormonejasi siitä.
OTC-aknehoitojen ja joidenkin rutiinin mukauttamisen pitäisi olla riittäviä auttamaan eroon näppylöistä. Jos ne eivät näytä vähentävän sitä, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa lääkemääräyksestä.
Adrienne Santos-Longhurst on freelance-kirjailija ja kirjailija, joka on kirjoittanut laajasti kaikesta terveydestä ja elämäntavasta yli vuosikymmenen ajan. Kun hän ei ole avattu kirjoitustarhassaan artikkelin tutkimiseksi tai haastattelematta terveydenhuollon ammattilaisia, hänet voidaan hemmotella rantakaupungissaan aviomiehen ja koirien kanssa tai roiskua järven ympärillä yrittäen hallita seisomaan meloa.
.jpg)
