Nouto-, putoamismenetelmä on uniharjoittelumenetelmä. Tracy Hogg suositteli sitä kirjassaan "Vauvan kuiskaajan salaisuudet: Kuinka rauhoittua, olla yhteydessä ja kommunikoida vauvan kanssa".
Kirjoittaja pitää tätä uniharjoittelun keskipisteenä. Tämän strategian tavoitteena on vauva, joka ei ole riippuvainen sinusta nukahtamisesta, mutta ei tunne olevansa hylätty.
Joten, toimiiko se?
Se riippuu. Uniharjoittelun kannattajat jakavat yleensä monia syitä heidän tekniikoidensa tehokkuuteen, mutta vauvat ovat yksilöitä. Mikä toimii yhden vauvan kanssa, ei välttämättä toimi toisen kanssa, mukaan lukien miten he oppivat nukkumaan.
Tässä ovat tämän uniharjoittelumenetelmän perusteet ja kuinka päättää, sopiiko se vauvallesi.
Kuinka voin käyttää nouto-, lasku-menetelmää?
Muutama vaihe on poiminta, putoaminen -menetelmässä.
1. Nukkumaanmenorutiini
Prosessi alkaa vauvasi nukkumaanmenorutiinista riippumatta. Kun olet suorittanut vauvasi rutiinin eri vaiheet ja on aika laittaa heidät nukkumaan, aseta heidät vauvansänkyynsä tai vauvaan.
Ihannetapauksessa heidän pitäisi olla unelias ja rento rauhoittavasta nukkumaanmenorutiinistaan, mutta silti hereillä. Jos vauva ei murehdi tai itke, poistu huoneesta.
Tracy Hoggin mainostama menetelmä sisältää lapsen kanssa pysymisen huoneessa niin kauan kuin he ovat hereillä. Toisten, jotka suosittelevat tätä menetelmää, on hyvä poistua huoneesta, kun vauva on rauhallinen.
2. Lopeta, odota ja kuuntele
Jos vauva alkaa itkeä, seuraa pysähdystä, odota ja kuuntele lähestymistapaa. Älä kiirehdi heti hakemaan niitä. Pysähdy sen sijaan muutamaksi sekunniksi ja kuuntele vauvaa selvittääkseen, onko hän vain hämmentynyt vai onko hän todella työskennellyt tarpeeksi, jotta he tarvitsevat sinua lohduttamaan heitä.
3. Nosta
Jos vauva ei asu itsestään, noudata häntä. Pidä vauvasta kiinni ja halaa häntä rauhoittamaan häntä. Tämä on nouto, lasku -menetelmän "poimi" osa.
4. Laske alas
Kun vauva on asettunut, mutta on edelleen hereillä, laita heidät uudelleen. Tämä on "laittaa alas" osa tätä uniharjoittelumenetelmää.
Tämä prosessi jatkuu, kunnes vauva lopulta menee nukkumaan, ja se voi kestää kauan, mikä tarkoittaa, että tämä uniharjoittelumenetelmä vaatii paljon kärsivällisyyttä. Se voi olla turhauttavaa jaksoa vanhemmille, ja on erittäin tärkeää, että olet rauhallinen ja hiljainen ottaessasi vauvasi lohduttamaan heitä.
Minkä ikäisen sinun pitäisi aloittaa nouto-, lasku -menetelmän käyttö?
Tämä uniharjoittelumenetelmä on tarkoitettu korkeintaan noin 4 kuukauden ikäisille vauvoille. Se on yleensä tehokkain noin 4–8 kuukauden iässä, mutta se voi myös soveltua joillekin hieman vanhemmille vauvoille. Vauvojen nukkumistavat ovat usein vakiintuneet kuuteen kuukauteen, joten voi olla helpompaa aloittaa tämä menetelmä ennen kyseistä ikää.
Nouto- ja laskemisjakso voi olla liian stimuloiva joillekin vauvoille. Sen sijaan, että he rentouttaisivat heitä, he pitävät prosessia häiritsevänä, mikä voi vaikuttaa haitallisesti vauvan työskentelyyn.
Vaiheet menestykseen pick up, put down -menetelmällä
Noudata näitä vaiheita menestyäksesi pick up, put down -menetelmällä.
1. Nukkumaanmenorutiini
Jos et ole vielä kehittänyt rauhoittavaa nukkumaanmenoa vauvallesi, aloita siitä. Vauvasi nukkumaanmeno-ohjelma voi sisältää imetyksen tai pullon, jonka jälkeen voit kuluttaa aikaa laulamalla tai nukkumaanmenolla.
Valitse rentouttava rutiini ja pysy johdonmukaisena. Tämä auttaa vauvaa oppimaan, että nukkumaanmeno tarkoittaa, että on melkein aika nukkua.
2. Lepää ensin
Vauvojen vanhemmat nukkuvat harvoin. Mutta yritä saada kiinni levostasi ennen kuin aloitat nouto-, laske -menetelmän. Se voi olla aikaa vievää, ja alussa voi kestää yli kaksi tuntia saada vauva nukahtamaan. Tarvitset energiaa ja kärsivällisyyttä pysyäksesi tässä lähestymistavassa.
3. Kuuntele vauvaa
Jos he ovat vain uteliaita, anna heille aikaa ja tilaa asettua. Voit kertoa, ovatko he työskennelleet tai peloissaan tai vihainen.
4. Hanki apua
Tämä menetelmä toimii parhaiten, jos voit tehdä sen avulla. Ihannetapauksessa molempien vanhempien tulisi olla sitoutuneita antamaan nouto, putoaminen menetelmä oikeudenmukaiset mahdollisuudet. Voi olla hyödyllistä pyytää apua isovanhemmilta, tädiltä tai setiltä tai muulta henkilöltä, joka viettää paljon aikaa vauvasi kanssa.
Toimiiko nouto-, lasku-menetelmä?
Menestys tällä menetelmällä riippuu vauvan temperamentista ja sitoutumisesta. On tärkeää pysyä johdonmukaisena. Uniharjoittelu on haaste riippumatta siitä, mitä lähestymistapaa yrität. Muista, että vauvasi unirutiinissa voi kestää jatkuvasti muutamasta päivästä muutamaan viikkoon.
Nouto
Muista, ettei ole oikeaa tai väärää tapaa auttaa vauvaa oppimaan nukahtamaan. Nouto-, putoamismenetelmä voi olla loistava valinta tietyille vauvoille, mutta ei kaikille. Vain sinä voit päättää, voiko tämä olla hyvä vaihtoehto perheellesi. Paras suositus on käyttää sinulle sopivaa tekniikkaa ja olla johdonmukainen sen suhteen.
”Nouto-, laskemismenetelmä voi olla aikaa vievää. Aluksi voi kestää yli kaksi tuntia, ennen kuin vauva saa nukkumaan. "
- Katie Mena, MD
Jessica Timmons on ollut freelance-kirjailija vuodesta 2007. Hän kirjoittaa, muokkaa ja konsultoi suurelle joukolle vakaan kirjanpidon ja satunnaisen kertaluonteisen projektin. Hän rakastaa painonnostoa, todella upeita latteja ja perheaikaa.
