Healthlinein äskettäin tekemä tutkimus osoittaa, mitä me kaikki jo tiedämme: Koulujen epävarmuus aiheutti mielenterveyskriisin amerikkalaisille vanhemmille.
Takaisin kouluun -kaudella syntyy usein erilaisia tunteita vanhemmille. Tänä vuonna, kuten niin paljon muuta, nämä tunteet on työnnetty äärimmäisyyksiin.
Tavalliset huolemme lastemme oppimisesta, ystävyyssuhteista ja lounaista lisäävät pelkoja heidän terveydestään - sekä fyysisestä että henkisestä - COVID-19-iässä.
Kun luokkahuoneet alkoivat avata loppukesästä, henkilökohtaisen oppimisen turvallisuuteen ja sen kestoon liittyy - ja on edelleen - valtavia epävarmuustekijöitä.
Jos tämä on aiheuttanut sinulle stressiä, et ole yksin. Healthline: n yli 2000 amerikkalaisen vanhemman tutkimus osoitti, että suurin osa koulujen avaamista koskevista päätöksistä ja epävarmuudesta on tuntenut olevansa ylikuormitettu.
Tutkimuksen suoritti Propeller Insights Healthlinen puolesta 16. – 19.6.2020. Kyselyyn saadut vastaukset edustivat kansallisesti Yhdysvaltojen väestöä iän, sukupuolen, alueen ja etnisyyden perusteella.
Kaiken kaikkiaan kysely tekee selväksi, että useimmat vanhemmat kokevat tämän vuoden koulukauden olevan enemmän stressiä kuin koskaan ennen.
Takaisin normaaliin
Sen lisäksi, että lapset ovat menettäneet arvokasta oppimisaikaa, heiltä puuttuu ystäviä ja normaalia rutiinia. Täysi 75% kyselyyn osallistuneista vanhemmista katsoo, että paluu kouluun henkilökohtaisesti olisi parempi lapsen mielenterveydelle.
Vaikka enimmäkseen vain talossa, 31% vanhemmista huomaa, että lapset tuntevat olevansa sosiaalisesti eristyneempiä, 19% ajattelee olevansa masentunut ja 17% sanoo, että lapset ovat argumentatiivisempia kuin tavallisesti. Se on paljon lapsia, jotka kamppailevat.
Fyysinen terveys on myös ongelma. Vanhemmat ovat huolissaan siitä, kuinka paljon lapsia kuluttavat käyttöaika (36%) ja roskaruoka (24%).
Pyrkimys ylläpitää eräänlaista normaalia oloa kuluttaa myös vanhempia - 60% sanoo, että lapsen etäopiskelun helpottaminen lisää merkittävää stressiä heidän päiväänsä.
Suuria päätöksiä
Silti suurin osa vanhemmista on epävarma, jos heidän mielestään on turvallista lähettää lapsensa takaisin kouluun henkilökohtaisesti. Vain 10% kyselyyn osallistuneista vanhemmista on ehdottomasti tyytyväinen siihen. Lähes neljännes sanoo pitävänsä lapsiaan kotona, vaikka heidän piirinsä olisi täysin auki.
Neljä syytä olla joustava
Vaikka kuuluisitkin "ehdottomasti päättyneisiin" ryhmiin, on okei muuttaa mieltäsi ajan myötä ja tilanteen muuttuessa.
Tässä on neljä syytä antaa itsellesi armo:
- Kukaan meistä ei ole koskaan aiemmin kokenut pandemiaa. Tämä on uusi alue meille kaikille.
- Emme myöskään tiedä, miten lapsemme vastaavat näihin uusiin haasteisiin. Tunnet lapsesi parhaiten: Luota vaistoihisi siitä, mikä on hänelle parasta.
- COVID-19: n tiede kehittyy edelleen. Opimme vielä paljon, mikä vaikuttaa tulevaan vastaukseemme.
- Kun opimme, mitkä menetelmät ovat tehokkaimpia viruksen pitämiseksi loitolla, sopeudumme uuteen, pitkällä aikavälillä kestävään elämäntapaan.
Lastenhoito
Parhain aikoina se voi olla tasapainottava teko työhön ja lastenhoitoon. Ilman koulua 35% vanhemmista sanoo olevansa jumissa ilman lastenhoitovaihtoehtoja. Yli puolet vanhemmista sanoo, että lastenhoito on taloudellinen taakka, jos heidän on löydettävä vaihtoehto luokkahuoneelle.
Lisätty taloudellinen stressi ja huoli siitä, kuka voi turvallisesti huolehtia lapsistasi, lisää vanhemmille uuden stressin nyt.
Yhdistä lastenhoidon kiireellinen tarve perustarjontaan ja kysyntään (kaikki vanhemmat etsivät apua etsimään), ja se on täydellinen myrsky.
Yritetään löytää kohtuuhintaista apua epävarmoilla ehdoilla (kuinka kauan henkilökohtainen koulu kestää? Kuinka kauan voimme odottaa olevan etäisyys?) Ei ole pelkästään kokopäiväinen työ sinänsä, se on myös valtava henkinen taakka.
Eniten osuma
Healthline-tutkimuksen mukaan vanhempiin, jotka ansaitsevat alle 50 000 dollaria vuodessa, vaikuttaa eniten koulun sulkeminen. Lähes puolet näistä perheistä ilmoitti, että heillä ei ole lastenhoitovaihtoehtoja, jos luokassa tapahtuvaa oppimista ei tapahdu.
- 61% sanoo olevansa kotona lastensa kanssa
- 39% sanoo, että he eivät pysty palaamaan töihin
- 20% sanoo joutuvansa jättämään lapset yksin kotiin
Akateemisen taakse jääminen, sosiaalinen eristyneisyys ja masentuminen olivat vanhempien yhteisiä huolenaiheita lasten jättämisestä ilman valvontaa.
Kuinka selviytyä
Ei ole helppoja vastauksia, mutta toivottavasti nämä vinkit voivat auttaa sinua navigoimaan näinä myrskyisinä aikoina.
Kommunikoi säännöllisesti
Yritä pitää avoimia viestintäkanavia lastesi ja muiden perheenjäsenten kanssa. Tämä voi joskus olla vaikeaa teini-ikäisten kanssa, mutta yritä vain kertoa heille, että olet siellä ja sinulla on aikaa kuunnella.
Varmista lapsillesi, että heidän tunteensa ovat kelvolliset, ja yritä auttaa heitä selviytymään stressistä. Mutta muista, että sinun on ensin asetettava oma happinaamari. Voit tunnustaa ja jakaa omat tunteesi ikäsi sopivalla tavalla.
Saavuta ja jaa kuorma
Löydä muita vanhempia, joiden kanssa voit puhua. Tarvitset verkon, jonka kanssa voit jakaa huolet ja pyytää käytännön tukea.
Selvitä, kuinka voit auttaa toisiamme. Onko kenelläkään taitoja, jotka auttavat heitä naulaamaan etäopetuksen? Voisitko muodostaa kuplan toisen perheen kanssa ja tehdä lastenhoidossa muutoksia työaikataulujen ympärillä? Ole luova ja yritä tarjota ja antaa niin paljon kuin saat.
Käytä koulusi resursseja
Monissa kouluissa on vanhempainopettajaorganisaatioita tai vanhempien yhteyshenkilöitä, ja kaikki koulut haluavat oppilaiden menestyvän.
Jos olet sidoksissa ja yrität selvittää, kuinka järjestää tai maksaa valvonta etäopetuksen aikana, pyydä apua näiltä resursseilta. He voivat auttaa sovittamaan lapsesi olemassa olevaan oppimiskeskukseen tai yhteisöryhmään, jossa on tilaa toiselle lapselle.
Työskentele usein kirjautumisten yhteydessä
Jos päätät jättää vanhemman lapsesi kotiin töissä käydessäsi, keskustele heidän kanssaan odotuksista ja huolenaiheista. Kysy heiltä, mikä heidän mielestään auttaa heitä pysymään tiellä. Kannusta heitä löytämään kotiharjoittelu, josta he nauttivat, ja suunnittele yhdessä terveellisiä välipaloja ja lounaita.
Tämä voi olla mahdollisuus lapsellesi tehostaa ja ottaa vastuu omasta itsenäisestä oppimisestaan. Kysy heiltä heidän työstään ja juhli saavutuksia.
Pidä yhteyttä koko päivän ajan tekemättä heitä koetukseksi tai liialliseksi valvotuiksi. Ehkä voisit jakaa hauskoja meemejä omasta työstäsi tai valokuvia lounaastasi. Tai etsi perheenjäsen, joka voi tehdä päivittäisen sisäänkirjautumisen Zoomin kautta vastuullisuuden ylläpitämiseksi.
Harkitse näytön ajan laatua
Jos olet järkyttynyt lapsesi käyttämästä näyttöajasta, pysähdy ja hengitä. Tiedot näyttöjen terveysvaikutuksista muuttuvat koko ajan. Tarkastele minuuttien määrän sijaan, millaista toimintaa lapsesi tekee laitteella ja miten hän on tekemisissä sen kanssa.
Käyvätkö he tekniikkaa pitääkseen yhteyttä ystäviinsä? Tämä voi todella olla hyödyllistä heidän sosiaaliselle kehitykselleen ja mielenterveydelleen. Ehkä he tutkivat erityistä kiinnostusta. Vaikka koulu ei ole asettanut sitä, tällä projektilla voi olla positiivinen vaikutus heidän oppimiseensa.
Voit myös yrittää ohjata osan näyttöajasta. Jos he katsovat paljon televisiota, katso, ovatko he kiinnostuneita joistakin ikään sopivista dokumenteista. Jos he rakastavat tietokonepelejä, ovatko he koskaan yrittäneet oppia koodaamaan?
Kaiken kaikkiaan näyttöaikaa ei voida välttää juuri nyt. Joten yritä keskittyä laatuun määrän sijasta ja varmista, että sinulla on luettelo tekniikoista vapaista toiminnoista, jotka ovat valmiita aloittamaan, kun etäopetus on ohi päivän.
Hanki ammattitaitoista apua
Healthline: llä on mielenterveysresursseja, jotka auttavat sinua läpi tämän vaikean ajan. Mutta jos sinä tai lapsesi havaitset, että ongelmistasi on tulossa liikaa, jotta voit käsitellä sitä yksin, ota yhteys lääkäriisi.
Jos taloudelliset asiat aiheuttavat eniten stressiä, etsi apua ennemmin kuin myöhemmin. On hallitus- ja yhteisöorganisaatioita, jotka tarjoavat käytännön neuvoja, edullisia palveluita ja muita varoja. Lapsesi koulu saattaa pystyä osoittamaan sinut oikeaan suuntaan.
Ottaa mukaan
Epävarmuuden käsitteleminen ei ole koskaan helppoa. Muista, että koet todennäköisesti tällä hetkellä kaikilla elämän alueilla, ei vain koulussa.
Ole kiltti itsellesi. Tutkimustuloksemme osoittavat, ettet ole yksin. Kuten aina, kaikki mitä voit tehdä, on pysyä joustavana ja tehdä perheellesi mielestäsi oikeat päätökset juuri nyt. Pyydä apua, kun tarvitset sitä - olemme kaikki yhdessä.
