Milloin kuulla psykologia

Onko aika saada apua?

Elämä on harvoin ilman haasteita. On kuitenkin joitain, jotka voivat olla niin ylivoimaisia, että näyttää mahdottomalta siirtyä eteenpäin.

Olipa kyseessä rakkaasi kuolema tai ylivoimainen ahdistuneisuus, on tärkeää, että tiedät, että apua on saatavilla jokaiseen ongelmaan, joka heittää sinut.

Opi yleisistä syistä, joiden vuoksi ihmiset käyvät psykologien luona.

Tappio

Kuolema on väistämätön osa elämää, mutta se ei tee siitä helpompaa käsitellä. Kaikki käsittelevät rakkaansa - vanhempansa tai lemmikkinsä - menetyksen eri tavalla.

Avoimet tai yksityiset surut ovat molemmat yleisiä, mutta menetysten todellisuuden välttäminen voi johtaa pidempiin, viipyviin ongelmiin.

Psykologi voi auttaa sinua löytämään sopivia tapoja selviytyä läheisesi kuolemasta.

Stressi ja ahdistus

Tietyt elämän puolet ovat stressaavia, ja monet tilanteet - työhaastattelusta suhdeongelmiin - voivat aiheuttaa ahdistusta.

Stressi ja ahdistus, jos ne jätetään hemmottumaan, voivat johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen, masennukseen ja joukkoan muita ongelmia.

Psykologi voi auttaa sinua hallitsemaan stressiä ja ahdistusta etsimällä ongelmiesi lähteen tai syyn sekä sopivia tapoja voittaa ne.

Masennus

Ylivoimainen avuttomuuden tai toivottomuuden tunne on yleinen merkki masennuksesta.

Vaikka jotkut ihmiset uskovat, että masennuksesta voi vain "irrottaa", sitä esiintyy harvoin.

Masennus on yleinen mielenterveyshäiriö, jossa ihmiset menettävät kiinnostuksensa asioihin, kokevat väsymystä ja usein vaikeuksia hallita tunteitaan.

Psykologit voivat auttaa sinua löytämään masennuksen lähteen - usein ensimmäisen askeleen parempaan tunteeseen, sekä auttamaan negatiivisissa ajatteluprosesseissa.

Fobiat

Korkeuden ja hämähäkkien pelko ovat yleisiä fobioita, mutta jotkut epätavalliset ja perusteettomat pelot voivat aiheuttaa merkittäviä ongelmia elämässäsi. Esimerkiksi sitofobia (syömisen pelko) voi johtaa vakaviin terveysongelmiin.

Kokenut psykologi voi auttaa sinua voittamaan pelkosi, jotta voit elää ilman polyfobiaa (monien asioiden pelko) tai fobofobiaa (pelon pelko).

Perhe- ja suhdekysymykset

Suhteilla, joko perhe-, henkilökohtaisilla tai työhön liittyvillä, on ylä- ja alamäkiä. Vaikka suhteet voivat olla joitain elämän parhaita asioita, ne voivat myös olla stressin ja ongelmien lähde.

Yhteistyö psykologin kanssa joko erikseen tai ryhmässä voi auttaa silittämään ryppyjä, jotka voivat muodostua jopa vahvimmissa suhteissa.

Epäterveelliset tavat ja riippuvuudet

Joitakin epäterveellisiä tapoja - kuten tupakointi, juominen ja huumeiden käyttö - käytetään usein paeta suuremmista taustalla olevista ongelmista tai itsehoitamaan.

Vaikka psykologisi auttaa sinua pääsemään noihin ongelmiin, he voivat myös auttaa sinua ratkaisemaan terveydellesi välittömästi kohtaavat ongelmat, kuten:

• riippuvuudet
• syömishäiriöt
• stressin hallinta
• nukkumisongelmat

Suorituskyvyn parantaminen

Jotkut menestyneimmistä ihmisistä saavuttavat tavoitteensa visualisoimalla ne ensin.

Urheilijat valmistautuvat henkisesti usein niin voimakkaasti kuin fyysisesti harjoittavat kehoaan. Toiset käyttävät tätä tekniikkaa valmistautuakseen ennakoivasti haastaviin elämäntapahtumiin.

Aivan kuten harjoittaisit puheen ennen sen pitämistä, psykologisi voi auttaa sinua valmistautumaan suuriin tapahtumiin, jotta voit esiintyä parhaimmillaan, olipa kyseessä olympialaiset tai työhaastattelu.

Henkinen selkeys

Psykologi voi auttaa sinua parantamaan henkistä selkeyttäsi toimimalla puolueettomana korvasarjana. Usein ihmiset löytävät omat ratkaisunsa vain kuulemalla itsensä puhuvan ääneen terapiassa.

Pelkästään ongelmien saaminen avoimeksi auttaa monia ihmisiä parantamaan henkistä selkeyttään, kykenevän keskittymään ja tulemaan enemmän tehtäväkeskeisiksi. Psykologit koulutetaan olemaan suuria kuuntelijoita.

Mielenterveyshäiriöt

Joskus useita oireita aiheuttavat suuremmat ongelmat.

Mielenterveyden häiriöt voivat ilmetä monin tavoin. Ne naamioidaan usein joksikin muuksi, ja ne voidaan paljastaa vain mielenterveyden ammattilaisen avulla.

Joitakin mielenterveyden häiriöitä, joilla on vaihtelevia oireita, ovat:

• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• masennustila
• skitsofrenia
• posttraumaattinen stressihäiriö

Oikean avun löytäminen

Psykologi voi olla hyödyllinen työkalu sananlaskuissasi.

Auttamalla sinua pitämään selvän mielen ja hallitsemaan stressiä, ahdistusta, fobioita ja muita kohtaamiasi ongelmia, psykologi voi auttaa sinua saamaan kaiken irti elämästäsi ja pitämään sinut vapaana masennuksen oireista ja muista mielenterveysongelmista.

Ensimmäinen askel on löytää paikallinen psykologi ja aloittaa suhde, joka on avoin, kommunikoiva ja vauras. Sen jälkeen on kyse yhteistyöstä maksimoidaksesi mielenterveytesi ja autatksesi elämään parempaa elämää.

Ohjeiden käyttö

• Käytä American Psychological Associationin psykologinpaikanninta.
• Tee haku Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen hakemistosta.
• Löydä hoito päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen hallinnon käyttäytymisterveyshakupaikasta.
• Katso tämä luettelo löytääksesi hoidon jokaiselle budjetille.
• Jos sinulla on kriisi, luulet, että saatat vahingoittaa itseäsi tai sinulla on itsemurha-ajatuksia, ota yhteyttä National Suicide Prevention Lifeline -numeroon 800-273-8255.