Mikä on itsetyydytys ja masennus?

Voiko itsetyydytys aiheuttaa tai hoitaa masennusta?

Masturbaatio on terveellistä, normaalia seksuaalista toimintaa. Monet ihmiset masturboivat säännöllisesti huvin, seksuaalisen etsinnän tai huvin vuoksi. Masturbaatiolla on monia positiivisia etuja, kuten stressin lievitys, parempi mieliala ja suurempi rentoutuminen.

Mutta itsetyydytys liittyy joskus syyllisyyteen ja masennukseen. Tämä ei johdu siitä, että itsetyydytys aiheuttaa masennusta. Sen sijaan se on todennäköistä, koska uskonnolliset ja kulttuuriset perinteet yhdistävät joskus itsensä nauttimisen ja itsetyydytyksen tunteisiin, kuten häpeään ja syntiin.

Itsetyydytys ei ole moraalitonta tai pahaa. Se on normaali tapa ilmaista seksuaalista ilmaisua.

Masturbaatio ei myöskään hoida masennusta, vaikka se voi lievittää stressiä. Masennuksen ja sukupuolen halun välillä on kuitenkin yhteys. Lue lisätietoja.

Masennus ja itsetyydytys

Harvoissa tutkimuksissa on tutkittu masturbaation ja mielenterveyden yhteyttä. Useimmissa tutkimuksissa on sen sijaan tarkasteltu yhdynnän ja mielenterveyden suhdetta. Anekdotisia raportteja itsetyydytyksestä ja mielenterveydestä raportoidaan harvoin.

Muutamat olemassa olevat tutkimukset osoittavat, että itsetyydytys ei aiheuta masennusta. Sen sijaan näiden kahden yhteys liittyy takaisin syyllisyyteen ja ahdistukseen. Monet kulttuuriset ja uskonnolliset normit ja vakaumukset asettavat suurta häpeää seksuaalikäyttäytymiselle miehen ja naisen välisen perinteisen kanssakäymisen ulkopuolella. Tähän sisältyy itsetyydytys.

Itsetyydytys ja häpeä tai syyllisyys voivat johtaa ahdistuksen tunteisiin. Ajan myötä tämä voi johtaa masennukseen.

Kaikki masennus tai ahdistuneisuus, jonka tunnet itsetyydytyksen jälkeen, johtuu todennäköisesti elämäsi aikana imeytyneistä kulttuuri- tai uskonnollisista perinteistä. Lääkäri tai terapeutti voi auttaa sinua löytämään terveellisemmän tasapainon ja hyväksynnän tälle yhteiselle seksuaalitoiminnalle.

Kuinka masennus vaikuttaa sukupuoleen?

Masennus voi vähentää haluasi sukupuoli tai itsetyydytys. Eräässä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että masentuneet osallistujat ilmoittivat sekä matalamman sukupuolen halun että suuremman halun. Eräässä toisessa tutkimuksessa havaittiin, että iäkkäiden nuorten masennusjaksot voivat johtaa heikentyneeseen seksuaaliseen toimintaan, etenkin miehillä.

Masennus voi johtaa toiseen seksuaaliseen ongelmaan: erektiohäiriöön (ED). Eräässä tutkimuksessa todettiin, että yleisin ED: n syy alle 40-vuotiailla miehillä oli psykogeenisiä kysymyksiä. Tähän sisältyy masennus, stressi ja ahdistus.

Masturbaation edut

Masturbaatio on terveellistä toimintaa. Sillä on sekä fyysisiä että henkisiä etuja. Nämä sisältävät:

• suurempi seksuaalinen halu
• mielihyvän ja tyytyväisyyden tunteet
• parantunut mieliala
• suurempi rentoutuminen
• lievittää stressiä ja ahdistusta
• lievittää stressiin liittyviä jännitteitä
• vapauttaa seksuaalista jännitystä
• parempi nukkua
• parempi ymmärrys kehostasi
• parempi yhteys seksuaalisiin mieltymyksiisi

Masturbaation sivuvaikutukset

Masturbaatio aiheuttaa harvoin fyysisiä sivuvaikutuksia. Ihmiset, jotka käyttävät liikaa painetta, voivat kokea kipua. Samoin pojat tai miehet, jotka masturboivat makaa alaspäin, voivat painostaa liikaa penistä ja hermoja. Tämä voi johtaa ED: hen ja aistimusten menetykseen.

Usein masturbaatio voi johtaa hankaukseen. Voitelun käyttö voi estää tämän.

Vaikka diagnoosi on kiistanalainen, jotkut uskovat, että riippuvuus masturbaatiosta tai sukupuolesta on mahdollista.Riippuvuus tapahtuu, kun kehosi kaipaa ainetta tai käyttäytymistä siihen pisteeseen, jossa se häiritsee jokapäiväistä elämääsi. Ihmiset, jotka ovat riippuvaisia ​​tästä toiminnasta, huomaavat, että halu masturboida keskeyttää heidän päivittäisen toimintansa.

Jos sinulla on riippuvuus, masturbointi voi johtaa sinut:

• ohita työ
• sivuuttaa askareita
• muuten välttää vastuusi

Itsetyydytysriippuvuus voi myös vaikuttaa kielteisesti suhteisiin. Jos luulet olevasi riippuvainen itsetyydytyksestä, pyydä apua ammattilaiselta.

Milloin apua pyydetään

Jos tunnet masennusta, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat vakuuttaa teille, että itsetyydytys on normaalia ja terveellistä toimintaa. He voivat myös työskennellä kanssasi rakentaakseen parempia suhteita seksuaalisuuteen.

Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa ohjata sinut terapeutin tai psykologin luokse. Jotkut terapeutit ovat erikoistuneet seksuaaliterveyteen. He voivat auttaa sinua tunnistamaan, mikä aiheuttaa ahdistusta ja masennusta, jota tunnet itsesi masturboimalla. He voivat myös ottaa käyttöön hoitosuunnitelman, joka auttaa estämään näitä tunteita tulevaisuudessa.

Jos sinulle diagnosoidaan masennus, useat vaihtoehdot voivat auttaa lievittämään oireita ja sivuvaikutuksia. Nämä sisältävät:

• puheterapia
• reseptilääke
• kognitiivinen käyttäytymisterapia
• tilanteenhallintataidot

Masennuksen reseptilääkkeet voivat vaikuttaa sukupuoleen. Vaikka tämä saattaa vähentää haluasi masturboida, se ei poista mahdollisuuksia tunteisiin. On tärkeää, että sinulla on laaja lähestymistapa masturbaatioon liittyvän masennuksen hoitoon.

Vinkkejä masennuksen hallintaan

Lääkityksen tai hoidon lisäksi voit käyttää näitä taitoja masennuksen hallintaan tai oireiden lievittämiseen. Nämä vaiheet sisältävät:

• Kirjoitat tunteesi. Päiväkirja on loistava tapa ilmaista tunteitasi ja ajatuksiasi tunteiden ja työskentelyn kautta. Mielialan seurantasovellukset voivat myös auttaa sinua tekemään tämän.
• Harjoittamalla positiivista ajattelua. Terapeutti tai lääkäri voi vakuuttaa sinulle, että itsetyydytys on normaalia.
• Huolehtiminen kehostasi. Yksi kaikkien aikojen parhaista omatoimisista toimenpiteistä on itsestäsi huolehtiminen. Nukkua riittävästi, syödä hyvin ja liikkua säännöllisesti. Kehosi hoitaminen voi auttaa mielesi hoitamisessa.
• Yhteyden muodostaminen ystävien kanssa. Henkilökohtainen vuorovaikutus on terveellistä monista syistä. Etsi ystäviä tai mentoreita, jotka voivat olla rohkaisun ja tuen lähde.
• Tukiryhmän etsiminen. Ystävät ja perheenjäsenet ovat hyödyllisiä. Joskus tarvitset kuitenkin vastuullisuuden ulkopuolisesta lähteestä. Kysy lääkäriltäsi, terapeutiltasi tai paikalliselta sairaalalta tuki- tai vastuuryhmiä.

Ottaa mukaan

Masturbaatio on normaalia ja turvallista seksuaalista toimintaa. On mukavaa tehdä itse, mutta se voi olla myös hauskaa kumppanin kanssa.

Jotkut ihmiset kokevat syyllisyyttä ja masennusta, koska he masturboivat. Tämä johtuu usein perinteistä, joiden mukaan itsetyydytys on huono tai moraaliton. Jos koet näitä tunteita masturboidessasi, keskustele lääkärisi kanssa. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään, että itsetyydytys on terveellistä.

Ne voivat myös auttaa sinua selviytymään masennuksen tunneista, joita koet itsetyydytyksessä.