Huulien nuoleminen vaikuttaa luonnolliselta, kun ne alkavat kuivua ja halkeilla. Tämä voi todella pahentaa kuivumista. Toistuva huulten nuoleminen voi jopa johtaa krooniseen sairauteen, joka tunnetaan nimellä huultenleikkurin dermatiitti.
Huulten iho on ohut ja herkkä. Se tarvitsee erityistä varovaisuutta kuivumisen välttämiseksi, etenkin kylminä talvikuukausina. Se voi olla houkuttelevaa, mutta sinun tulisi välttää huulten nuolemista, kun ne ovat halkeillut.
Lue lisää siitä, miten lopettaa huuliesi nuoleminen, ja joitain vinkkejä kuivumisen estämiseksi.
Mitä tapahtuu, kun nuolemme huuliamme
Sylki sisältää ruoansulatusentsyymejä, kuten amylaasia ja maltaasia, jotka kuluttavat huulten ihoa. Ajan myötä huulet ovat alttiimpia kuivalle ilmalle. Iho voi jopa rikkoutua ja vuotaa.
Kun nuolemme huuliamme, sylki lisää kosteutta huulten pinnalle, mutta vain hetkeksi. Kun sylki haihtuu nopeasti, huulet todennäköisesti päätyvät kuivemmiksi kuin ennen.
Joskus huulten nuoleminen ei välttämättä aiheuta ongelmia. Jatkuva nuoleminen koko päivän voi kuitenkin kuivata huulet ja johtaa halkeiluun, halkaisuun, hilseilyyn tai kuorintaan. Tämä pätee erityisesti, jos asut kylmässä, kuivassa ilmastossa tai menet auringossa käyttämättä aurinkovoidetta.
Toistuvan huulten nuolemisen syyt
Saatat tuntea tarvetta nuolla huuliasi toistuvasti, kun olet ahdistunut tai hermostunut. Ankarat ympäristöolosuhteet voivat myös kuivata ihon ja huulet ja saada meidät tuntemaan tarpeen kostuttaa niitä.
Ympäristö
Seuraavat olosuhteet voivat saada huulet kuivumaan:
- auringonvalo tai auringonpolttama
- tuuli
- ulkona kylmä, kuiva ilma, varsinkin talvikuukausina
- sisätiloissa kuiva lämpö
- savu
Lääketieteelliset olosuhteet
Tietyt taustalla olevat sairaudet voivat myös aiheuttaa kuivaa ihoa huulilla ja saada sinut tuntemaan tarpeen nuolla niitä enemmän:
- kylmän tai flunssan aiheuttama nenän tukkoisuus, joka saa sinut hengittämään suun kautta
- autoimmuunisairaudet, kuten nivelreuma, Sjögrenin oireyhtymä tai Crohnin tauti
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- hermovauriot pään tai kaulan
- huonosti sopivat hammasproteesit
- tupakointi
Lääkkeet
On myös muutamia lääkkeitä, jotka voivat johtaa huulten kuivumiseen, mukaan lukien:
- lääkkeet, jotka sisältävät suuria määriä A-vitamiinia tai retinoideja, kuten tietyt aknelääkkeet
- diureetit
- pahoinvointilääkkeet
- ripulilääkkeet
- kemoterapialääkkeet
Paras tapa lopettaa toistuva nuoleminen
Huulen nuoleminen voi johtaa noidankehään. Voit nuolla huuliasi kostuttamaan niitä ja ne repeytyvät, joten sinusta tuntuu, että sinun täytyy nuolla niitä enemmän, mikä tekee niistä enemmän halkeilevia.
Kun sinulla on halkeilevat huulet
Tottumuksen tekeminen ei ole helppoa, mutta on olemassa muutamia tapoja pysäyttää toistuva nuoleminen:
- Levitä ei-ärsyttävää huulirasvaa useita kertoja päivässä, etenkin ennen nukkumaanmenoa.
- Pidä huulirasva käsilaukussa, autossa tai kiinnitettynä avaimiin, jotta se on aina saatavilla.
- Juo paljon vettä välttääksesi ihon ja huulten kuivumista. Voit pitää uudelleenkäytettävän vesipullon lähellä.
Kun se on hermostunut tapa
Jos huulten nuoleminen on hermostunut tapa, jolla on taipumus tapahtua stressin aikana, kokeile jotakin näistä strategioista lopettaa:
- stressin laukaisijoiden tunnistaminen ja välttäminen
- yrittää meditaatiota tai tietoisuusharjoituksia
- hengittää syvään, kun tunnet ahdistusta
- purukumi
- nähdä terapeutti tai mielenterveysasiantuntija
- harkitaan ahdistuneisuuslääkkeitä
Huuletulehdus ja miten sitä hoidetaan
Huulten dermatiitti tai ekseemainen cheiliitti on eräänlainen ekseema, ihosairaus, joka voi aiheuttaa vakavia leimahduksia ihollesi. Ekseeman syytä ei usein tunneta, mutta se voi liittyä allergiaan tai ärsyttävään aineeseen, kuten usein nuolee huuliasi. Genetiikalla voi myös olla merkitystä huulten dermatiitin kehittymisessä.
Oireet
Huultulehduksen yleisiä oireita ovat:
- punoitus tai ihottuma huulilla tai niitä ympäröivillä alueilla
- huulten ympärillä olevan ihon kuivuus ja hilseily
- kutina
- skaalaus
- huulien halkaisu
Yleisimmin sairastunut alue on paikka, jossa suun sisäosa kohtaa ihon.
Hoito
Huulten dermatiitin hoitamiseksi on tärkeää lopettaa huulten nuoleminen. Säännöllinen kosteuttaminen ja pehmentävän voiteen tai vaseliinin levittäminen usein koko päivän ajan voi auttaa aluetta parantumaan. Löydät vaseliinin mistä tahansa apteekista tai verkosta.
Kansallinen ekseemayhdistys suosittelee myös kookos- tai auringonkukansiemenöljyn levittämistä ekseeman oireiden lievittämiseksi. Neitsyt auringonkukansiemenöljy voi auttaa kosteuttamaan ihoa ja säilyttämään ihon luonnollisen esteen.
Vinkkejä huulten pitämiseen hyvässä kunnossa
Tässä on muutama paras käytäntö huulten pitämiseksi kosteina ja terveinä:
- käyttämällä aurinkosuojaa sisältävää huulirasvaa (vähintään SPF 15) ja pehmittävää ainetta, kuten vaseliinia, tai kasvipohjaista vahaa tai öljyä, kuten mehiläisvaha, kaakaovoi, kookosöljy tai sheavoi
- välttämällä huulirasvoja, joihin on lisätty aromiaineita, värejä tai tuoksuja
- kuorinnan jälkeen huulet varovasti kostealla pesuliinalla tai hammasharjalla, minkä jälkeen levitä huulirasva
- huivi tai kasvonaamio huulten peittämiseksi, jos olet ulkona kylmänä talvipäivänä
- yllään hattu, jolla on leveä reunus ja joka varjostaa kasvosi, kun olet ulkona auringossa
- kostuttimen käyttö kodin kosteustason nostamiseksi
- juomalla runsaasti nesteitä kuivumisen välttämiseksi
- ruuhkien hoitaminen varmistaaksesi, että hengit nenän, ei suun kautta yöllä nukkuessasi
- välttämällä huuliasi ärsyttäviä tuotteita, kuten huulten pullistaja tai tuotteita, joissa on jäähdytysaineita, kuten mentoli, kamferi ja eukalyptus
- välttämällä mausteisia, karkeita, erittäin suolaisia tai happamia ruokia, jotka voivat ärsyttää huulia, kuten sitrushedelmiä
- ei poimi kuivista halkeilevista huulista
- kun puhdistat, huuhtele kasvosi ja huulet viileällä, ei kuumalla vedellä
Milloin lääkäriin
Jos halkeillut huulet eivät parane, kun olet kokeillut itsehoitovinkkejä kahden tai kolmen viikon ajan, käy ihotautilääkäriin. Halkeilevat tai kuivat huulet voivat johtua allergisesta reaktiosta tai voivat olla merkki infektiosta. Huulten infektiot voivat laukaista virukset, hiiva tai bakteerit.
Vaikkakin harvinainen, vakava sairaus, jota kutsutaan aktiiniseksi cheilitiksi, voi tehdä yhden tai molemmista huulistasi kuivia ja hilseileviä. Oireita ovat:
- kuiva, halkeileva huuli
- punainen ja turvonnut tai valkoinen laastari alahuulessa
- kivuttomat, hilseilevät laastarit huulella, jotka tuntuvat hiekkapaperilta (edistyksellinen aktiininen cheiliitti)
Jos huulillasi on laastari, joka muistuttaa palovammaa tai muuttuu valkoiseksi, ota yhteys lääkäriin. Jos aktiininen cheiliitti jätetään hoitamatta, se voi johtaa ihosyöpätyyppiin, jota kutsutaan okasolusyöpäksi.
Alarivi
Huulen nuoleminen, kun ne ovat jo halkeilussa, pahentaa ongelmaa. Kun sylki haihtuu, se vetää kosteuden pois huulilta, jolloin ne ovat alttiimpia ankarille ympäristöolosuhteille, kuten kuiva talvi-ilma tai kuuma aurinko.
Jos sinulla on taipumus kuivua, halkeilevia huulia, levitä huulirasvaa usein, mutta muista valita huulirasva, jolla ei ole tuoksuja, makua tai väriä. On myös hyvä juoda enemmän vettä ja käyttää ilmankostutinta kylminä talvikuukausina.
Avain jatkuvan huulten nuolemisen lopettamiseen on pitää huulet suojattuna ja kosteutettuna, jotta et tunne tarvetta kostuttaa niitä.
.jpg)
.jpg)
