Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Loukkuun jäänyt kaasu voi tuntua pistävältä kivulta rinnassa tai vatsassa. Kipu voi olla tarpeeksi terävä lähettämään sinut päivystyshuoneeseen ajattelemalla, että se on sydänkohtaus, umpilisäke tai sappirakko.
Kaasun tuottaminen ja kuljettaminen on normaali osa ruoansulatusta. Mutta kun kaasukupla jumittuu sisälle, haluat lievittää kipua mahdollisimman nopeasti. Ja jos sinulla on muita oireita, on hyvä selvittää, mikä aiheuttaa kipua.
Lue lisää oppiaksesi loukkuun jääneen kaasun lievittämisestä, syistä ja ehkäisyvihjeistä.
Nopeat tiedot loukkuun jääneestä kaasusta
- Noin 5 prosenttia päivystyspoliklinikoista johtuu vatsakipuista.
- Paksusuolesi tuottaa keskimäärin 1 - 4 pinttiä kaasua päivässä.
- Kaasun kuljettaminen 13-21 kertaa päivässä on normaalia.
Parhaat kotihoidot loukkuun jääneelle kaasulle
Tietyt kodin korjaustoimenpiteet loukkuun joutuneen kaasun helpottamiseksi toimivat paremmin joillekin ihmisille kuin toisille. Saatat joutua kokeilemaan, mikä toimii sinulle parhaiten ja nopeimmin. Suurin osa todisteista näiden kotihoitojen takana on anekdootti.
Tässä on joitain nopeita tapoja karkottaa loukkuun jäänyttä kaasua joko röyhtäilemällä tai ohittamalla kaasua.
Liikkua
Kävellä ympäriinsä. Liike voi auttaa sinua poistamaan kaasua.
Hieronta
Yritä hieroa kivulias paikka varovasti.
Jooga aiheuttaa
Erityiset jooga-asennot voivat auttaa kehoasi rentoutumaan kaasun kulkemisen helpottamiseksi. Tässä on aloitus:
- Makaa selälläsi ja ojenna jalat suoraan ylös jalat yhdessä.
- Taivuta polviasi ja laita kätesi niiden ympärille.
- Vedä polvet alas rintaan.
- Samalla vedä pääsi polvilleen. Voit myös pitää pään tasaisena, jos se on mukavampaa.
- Pidä asentoa vähintään 20 sekuntia.
Nesteet
Juo hiilihapottomia nesteitä. Lämmin vesi tai yrttitee auttaa joitain ihmisiä. Kokeile piparminttu-, inkivääri- tai kamomillateetä.
Käytä valmistettuja teepusseja tai tee oma yrttiteesi liottamalla inkivääriä, piparmintun lehtiä tai kuivattua kamomillaa.
Perinteinen persialainen lääke neuvoo sekoittamaan 10 grammaa jauhettua kuminaa ja fenkolia kukin 5 grammaan jauhettua anista ja liottamaan ne kupilliseen kiehuvaa vettä 20 minuutin ajan.
Yrtit
Luonnollisia keittiövälineitä kaasulle ovat:
- anis
- kumina
- korianteri
- fenkoli
- kurkuma
Sekoita yksi näistä jauhetuista yrtteistä tai siemenistä lasilliseen lämmintä vettä ja juo.
Natriumbikarbonaatti
Liuotetaan 1/2 tl natriumbikarbonaattia (ruokasoodaa) lasilliseen vettä ja juo se.
Ole varovainen, ettet käytä enempää kuin 1/2 tl leivinjauhetta. Liian paljon ruokasoodaa, kun sinulla on täysi vatsa, voi johtaa mahalaukkuun.
omenasiiderietikka
1 ruokalusikallinen omenaviinietikkaa liuotetaan lasilliseen vettä ja juominen on perinteinen lääke kaasun vapautumiseen.
Anekdotiset todisteet viittaavat siihen, että tämä voi olla tehokasta, mutta tämän väitteen tueksi ei ole tieteellistä näyttöä. Menetelmällä ei kuitenkaan ole negatiivisia sivuvaikutuksia.
Parhaat OTC-korjaustoimenpiteet loukkuun jääneelle kaasulle
Kaasunpoistoon on olemassa monia OTC-lääkkeitä. Jälleen todisteet tehokkuudesta voivat olla vain anekdootteja. Sinun täytyy kokeilla nähdäksesi, mikä toimii sinulle.
Tässä on joitain kokeiltavia tuotteita.
Entsyymivalmisteet
Laktoosi-intoleranssivalmisteet voivat auttaa, jos sinulla on vaikeuksia laktoosin sulattamisessa. Mutta näitä pidetään yleensä ennaltaehkäisevinä toimenpiteinä. Näitä entsyymituotteita ovat:
- Lactaid
- Digest Dairy Plus
- Meijerituki
Löydät nämä tuotteet useimmista apteekeista tai osta verkossa: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
Alfa-galaktosidaasi on luonnollinen entsyymi, joka auttaa estämään palkokasvien kaasun. On joitain todisteita siitä, että se toimii estämään kaasua ja turvotusta. Mutta jälleen kerran, sitä pidetään yleensä ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä.
Beano on tämän entsyymin tunnettu versio, joka on saatavana tablettimuodossa.
Löydät sen useimmista apteekeista tai verkosta: Beano.
Adsorbentit
Simetikonituotteilla on mahdollisia etuja kaasun lievittämisessä joidenkin tutkimusten mukaan. Ne toimivat hajottamalla kuplia kaasussa.
Näitä tuotteita ovat:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Aktiivihiilitabletit, kapselit tai jauhe voivat myös auttaa vähentämään kaasua. Hiili aktivoidaan kuumentamalla sitä huokoisemmaksi, mikä vangitsee kaasumolekyylit luotuihin tiloihin. Näillä tuotteilla voi kuitenkin olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten kielen muuttaminen mustaksi.
Näitä tuotteita ovat:
- Aktiivihiili
- CharcoCaps
Löydät simetikonia ja aktiivihiilituotteita useimmista apteekeista tai tilaa netistä napsauttamalla alla olevia linkkejä:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Aktiivihiili
- CharcoCaps
Loukkuun jääneen kaasun oireet
Loukkuun jääneet kaasuoireet ilmaantuvat yleensä yhtäkkiä. Kipu voi olla terävä ja pistävä. Se voi myös olla yleinen tunne akuutista epämukavuudesta.
Vatsasi voi olla turvonnut ja sinulla voi olla vatsakramppeja.
Paksusuolen vasemmalle puolelle kerääntyvä kaasun kipu voi säteillä jopa rintaan. Saatat ajatella, että tämä on sydänkohtaus.
Paksusuolen oikealla puolella kerääntyvä kaasu voi tuntua olevan apenditsiitti tai sappikivet.
Loukkuun jääneen kaasun syyt
Loukkuun jääneiden kaasukuplien syitä on monia. Useimmat liittyvät ruoansulatukseen. Mutta jotkut voivat johtua fyysisistä olosuhteista, jotka tarvitsevat hoitoa.
Ruoansulatus
Ruoansulatukseen ja kaasun tuotantoon vaikuttavat:
- mitä syöt
- kuinka nopeasti syöt
- kuinka paljon ilmaa nielet syödessäsi
- ruoka-yhdistelmät
Kaksoispisteesi (paksusuolesi) bakteerit, hiiva ja sienet ovat vastuussa kaikkien sellaisten elintarvikkeiden hajottamisesta, joita ohutsuolesi ei täysin käsittele.
Jotkut ihmiset saattavat hitaammin käsitellä ja puhdistaa kaasua suolistossa. Tämä voi johtua siitä, että niiltä puuttuu tarvittavat entsyymit.
Paksusuolesi prosessoi hiilihydraatteja, kuten pavut, leseet, kaali ja parsakaali, vety- ja hiilidioksidikaasuiksi. Joillekin ihmisille tämä voi aiheuttaa liikaa kaasua, joka voi jäädä loukkuun.
Ruoka-intoleranssit
Joillakin ihmisillä ei ole tarpeeksi laktaasia, joka on entsyymi, jota tarvitaan joidenkin maitotuotteiden sulattamiseen. Tätä kutsutaan laktoosi-intoleranssiksi.
Toiset eivät välttämättä sulaa helposti gluteenia, jota kutsutaan gluteeni-intoleranssiksi.
Molemmat olosuhteet voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua.
Bakteerien lisääntyminen
Pienen suoliston bakteerien lisääntyminen (SIBO) tapahtuu, kun bakteerit, jotka normaalisti kasvavat suolen muissa osissa, alkavat kasvaa ohutsuolessa. Tämä voi aiheuttaa enemmän kuin normaalia suoliston kaasua.
Ummetus
Ummetus on yksi yleisimmistä ruoansulatuskanavan ongelmista Yhdysvalloissa. Se määritellään siten, että sillä on vähemmän kuin kolme suolen liikettä viikossa ja että ulosteet ovat kovia ja kuivia.
Yksi yleinen ummetuksen oire on kyvyttömyys kuljettaa kaasua.
Elintavat
Monet tavat voivat lisätä kaasun tuotantoa, etenkin käyttäytyminen, joka sallii enemmän ilmanottoa syötessäsi. Esimerkkejä ovat:
- käyttämällä olkea juotavaksi
- juominen vesipullosta tai suihkulähteestä
- puhuminen syömisen aikana
- purukumi
- syö kovaa karkkia
- liikaa syömistä
- huokaa syvästi
- tupakointi tai purutupakan käyttö
Muut tekijät, jotka voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua
Muita ylimääräisen kaasun syitä ovat:
- jatkuva tippuminen nesteestä, mikä aiheuttaa enemmän ilman nielemistä
- jotkut lääkkeet, kuten OTC-kylmälääkkeet, käyttivät pitkällä aikavälillä
- kuitulisät, jotka sisältävät psylliumia
- keinotekoiset sokerin korvikkeet, kuten sorbitoli, mannitoli ja ksylitoli
- stressi
- edellinen leikkaus tai raskaus, joka muutti lantion lihaksia
Terveysolosuhteet, jotka voivat aiheuttaa ylimääräistä kaasua
Jos kaasun aiheuttama epämukavuus on pitkittynyt ja jos sinulla on muita oireita, sinulla voi olla vakavampi ruoansulatusongelma. Joitakin mahdollisuuksia ovat:
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- Crohnin tauti
- haavainen paksusuolentulehdus
- mahahaava
Kaikki nämä olosuhteet ovat hoidettavissa.
Vinkkejä loukkuun pääsyn estämiseksi
Voit pienentää riskiä saada tuskallinen loukkuun jäänyt kaasukupla seuraamalla mitä ja miten syöt.
Voi olla hyödyllistä pitää ruokapäiväkirja. Tämä voi auttaa sinua seuraamaan elintarvikkeita ja olosuhteita, jotka johtavat kaasukuplaan. Sitten voit välttää niitä ruokia tai käyttäytymistä, jotka näyttävät aiheuttavan sinulle ongelman.
Yritä poistaa elintarvikkeet yksitellen, jotta voit tunnistaa mahdolliset ongelmat.
Tässä on joitain perusvinkkejä aluksi:
- Pysy hydratoituna.
- Vältä hiilihapotettuja juomia.
- Juo nesteitä huoneenlämmössä, älä liian kuumana tai liian kylmänä.
- Vältä elintarvikkeita, joiden tiedetään aiheuttavan liikaa kaasua.
- Vältä keinotekoisia makeutusaineita.
- Syö hitaasti ja pureskele ruokasi hyvin.
- Älä pureskele purukumia.
- Älä tupakoi tai pureskele tupakkaa.
- Jos käytät hammasproteeseja, pyydä hammaslääkäriä tarkistamaan, päästävätkö ne liikaa ilmaa, kun syöt.
- Lisää fyysistä aktiivisuutta.
Kokeile joitain kodin korjaustoimenpiteitä tai OTC-korjaustoimenpiteitä kaasulle ja katso, mikä voisi toimia sinulle.
Milloin lääkäriin
On hyvä nähdä lääkäri, jos sinulla on usein loukussa olevia kaasukuplia, jos ne kestävät pitkään tai jos sinulla on huolestuttavia oireita.
Muita tarkkailtavia oireita ovat:
- selittämätön laihtuminen
- suolen liikkeen taajuus muuttuu
- verta ulosteessa
- ummetus
- ripuli
- pahoinvointi tai oksentelu
- närästys
- ruokahalun menetys
Lääkäri voi diagnosoida muita mahdollisia sairauksia. He voivat myös neuvoa sinua ottamaan probiootin tai reseptilääkkeen.
On hyvä keskustella jo kokeilemistasi korjaustoimenpiteistä, etenkin kaikista kasviperäisistä lisäaineista.
Ottaa mukaan
Loukkuun jäänyt kaasu voi olla erittäin tuskallista. Se ei yleensä ole vakava, mutta voi olla merkki ruoan intoleranssista tai taustalla olevasta ruoansulatuskanavan ongelmasta.
Syömisen seuraaminen ja ehkäisevien toimenpiteiden toteuttaminen voi auttaa.
Nopean helpotuksen saaminen voi kestää jonkin verran kokeilua erilaisilla korjaustoimenpiteillä nähdäksesi, mikä toimii sinulle.
.jpg)
-percentage-of-water-in-your-body.jpg)
