Vuotava suolisto, joka tunnetaan myös nimellä lisääntynyt suoliston läpäisevyys, ei ole tunnustettu lääketieteellinen diagnoosi. Tämän vuoksi tilasta on rajoitetusti kliinistä tietoa, mukaan lukien kuinka kauan siitä palautuminen kestää. Mutta arviot voidaan tehdä tutkimuksesta, jossa on tutkittu samanlaisia olosuhteita.
Esimerkiksi Manitoban yliopiston vuonna 2005 tekemässä tutkimuksessa tutkittiin keliakiaa sairastavia ihmisiä, joihin liittyy usein suoliston läpäisevyys. Vaikka tutkijat päättelivät lisää tutkimuksia, tutkimus osoitti, että suoliston läpäisevyys oli normaalia 87 prosentille osallistujista vuoden kuluttua gluteenittomasta ruokavaliosta.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja vuotavasta suolesta, mukaan lukien oireet, syyt, ruokavaliosuositukset ja vinkit ennaltaehkäisyyn.
Onko vuotava suolisto todellinen?
Suolistasi, joka tunnetaan myös nimellä maha-suolikanava, sisältää yli 4000 neliömetriä suoliston epiteelin vuorausta, joka hallitsee verenkiertoosi tulevaa.
Jos epäterveellinen, tämä vuori voi olla "vuotava", ja siinä on reikiä tai halkeamia, jotka sallivat bakteerien, toksiinien, antigeenien ja osittain pilkotun ruoan tunkeutua sen alla oleviin kudoksiin.
Se voi laukaista tulehduksen ja muutokset suolistofloorassa (normaalit bakteerit), mikä voi aiheuttaa ongelmia ruoansulatuskanavassa ja sen ulkopuolella.
Vaikka valtavirran lääketieteen ammattilaiset eivät tunnista vuotavaa suolistoa tilana, se tunnustetaan yleisesti oireeksi.
Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan vuotavan suolen oireyhtymän kannattajat väittävät, että se voi aiheuttaa monia terveysongelmia, mukaan lukien:
- allergiat
- krooninen väsymysoireyhtymä
- masennus
- fibromyalgia
- ihosairaudet
Vaikka lääketieteellinen yhteisö ei yleisesti hyväksy sitä syynä, suoliston epiteelin vuorauksen vaurio on liittynyt seuraaviin tiloihin:
- keliakia
- HIV
- tulehduksellinen suolistosairaus (IBD)
- ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- haavainen paksusuolentulehdus
- Crohnin tauti
- multippeliskleroosi
- nivelreuma
- tyypin 1 diabetes
Mitkä ovat oireet?
Vuotavan suolen oireet voivat vaihdella syystä riippuen. Esimerkiksi:
- Keliakia voi aiheuttaa vatsakipua, ripulia tai ummetusta, väsymystä, pahoinvointia ja oksentelua, turvotusta ja kaasua sekä laihtumista.
- IBD voi aiheuttaa vatsakipua, vakavaa ripulia, laihtumista, väsymystä, kuumetta ja verisiä ulosteita.
- IBS voi aiheuttaa vatsakipua, turvotusta, kouristelua, ummetusta tai ripulia, limaa ulosteessa ja ylimääräistä kaasua.
Kuinka parantaa vuotava suolisto
Tällä hetkellä ei ole FDA: n hyväksymiä hoitoja erityisesti vuotavalle suolelle. Hoitosuositukset, jotka saat todennäköisesti lääkäriltäsi, keskittyvät heidän diagnosoimaansa taustalla olevaan tilaan, johon voi sisältyä vuotava suolisto oireena. Esimerkiksi:
- Jos sinulla on diagnosoitu sydänsairaus, gluteenittoman ruokavalion noudattaminen voi auttaa parantamaan suolistasi.
- Jos sinulla on diagnosoitu IBD, tulehduskipulääkkeet, immuunijärjestelmän estäjät, antibiootit, kipulääkkeet ja lisäravinteet, kuten rauta, kalsium ja D-vitamiini, voivat auttaa suoliston limakalvon palautumista.
- Jos sinulla on diagnosoitu IBS, antikolinergiset lääkkeet, trisykliset masennuslääkkeet, SSRI-lääkkeet, masennuslääkkeet, antibiootit, kipulääkkeet tai erityisesti IBS-lääkkeet (alosetroni, lubiprostoni, linaklotidi) voivat auttaa vähentämään oireitasi.
Onko olemassa ruokavalioita, jotka voivat auttaa vuotamaan suolistoa?
Lääkäri voi suositella ruokavalion muuttamista tulehduksellisten elintarvikkeiden poistamiseksi, jotka voivat vaikuttaa suoliston kasvistoon, kuten:
- prosessoitu ruoka
- rasvaiset elintarvikkeet
- runsaasti sokeria sisältävät elintarvikkeet
- elintarvikkeet, jotka voivat laukaista allergioita tai herkkyyksiä, kuten gluteeni tai maitotuotteet
- alkoholia
He voivat myös suositella matalaa FODMAP-ruokavaliota. Tätä ruokavaliota suositellaan usein ihmisille, joilla on IBS, mutta se voi auttaa lievittämään joitain oireitasi vuotavasta suolesta.
Voit myös yrittää lisätä elintarvikkeita, jotka sisältävät probiootteja ja prebiootteja. Probiootit ja prebiootit voivat auttaa edistämään terveellisiä bakteereja suolistasi. Joitakin esimerkkejä ovat:
- kefiiri
- kimchi
- banaanit
- marjoja
- probioottinen jogurtti
Vinkkejä ennaltaehkäisyyn
Ruoansulatuskanavan yleistä terveyttä edistävien itsehoitovaiheiden toteuttaminen voi olla paras tapa suojata itseäsi vuotavalta suolelta.
- Lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden saantiasi. Vihannesten, palkokasvien ja hedelmien liukoinen kuitu tukee suolistasi hyödyllisiä bakteereja vuoden 2016 tutkimuksen mukaan.
- Vähennä puhdistettujen hiilihydraattien saantiasi. Liikaa sokeria voi vaikuttaa negatiivisesti suoliston estotoimintaan vuoden 2014 tutkimuksen mukaan.
- Vähennä tulehduskipulääkkeiden käyttöä. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriini, ibuprofeeni ja naprokseeni, voivat lisätä suoliston läpäisevyyttä vuoden 2009 tutkimuksen mukaan.
- Ota probioottisia ravintolisiä. Probioottien hyödyllisiä bakteereja pidetään hyödyllisinä monissa maha-suolikanavan sairauksissa, kuten IBS, vuoden 2009 tutkimuksen mukaan.
- Vähennä stressiä. Krooninen stressi voi vahingoittaa suolistobakteereita vuoden 2017 tutkimuksen mukaan.
- Vähennä alkoholin saantia. Vuoden 2014 tutkimuksen mukaan liiallinen alkoholin nauttiminen voi lisätä suoliston läpäisevyyttä.
- Lopeta tupakoiminen. Tupakansavu saattaa lisätä ruoansulatuskanavan tulehdusta ja on riskitekijä useille suolistosairauksille vuoden 2013 tutkimuksen mukaan.
Milloin apua pyydetään
Mene lääkäriin, jos:
- Vatsakivusi aiheuttaa sinulle huolta.
- Vatsakipu kestää yli muutaman päivän.
- Koet jatkuvaa närästystä tai närästystä, joka tulee yhä vakavammaksi.
- Koet kipua ulosteiden ohi.
- Epämukavuutesi häiritsee päivittäistä toimintaa.
Hakeudu ensiapuun, jos koet:
- kova kipu
- vaikea vatsan arkuus kosketettaessa
- kuume
- verinen uloste
- vatsan turvotus
- jatkuva pahoinvointi ja oksentelu
Näkymät
Vuotava suolisto - joka tunnetaan myös nimellä lisääntynyt suoliston läpäisevyys - tunnetaan yleisesti lääketieteen oireena eikä tilana. Suurin osa kliinisistä tutkimuksista on keskittynyt korrelaatioon syyn ja seurauksen sijaan, mikä vaikeuttaa vuotavan suolen parantumiseen tarvittavan ajan määrittämistä.
Parantumisaika perustuu taustalla olevaan tilaan, kuten IBS tai IBD, ja aikaan, joka kuluu sinulle ja lääkärillesi saamaan tämä tila hallintaan.
Osa hoidosta sisältää todennäköisesti elämäntapamuutoksia, joita myös ehdotetaan vuotavan suoliston riskin vähentämiseksi. Tähän voi sisältyä:
- syöminen terveellistä ruokavaliota
- probioottien käyttö
- alkoholin ja tulehduskipulääkkeiden rajoittaminen
- vähentää stressiä
- tupakoinnin lopettaminen
