Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Kantapääoireyhtymä on tila, joka voi kehittyä kantapehmusteen paksuuden ja joustavuuden muutosten vuoksi. Se johtuu tyypillisesti rasvakudoksen ja lihassyiden kulumisesta, jotka muodostavat pehmustetun tyynyn jalkapohjissasi.
Lue lisää saadaksesi lisätietoja kantapehmusten oireista, syistä, diagnoosista ja hoidosta.
Kantapehmusteet ja kantapääoireyhtymä
Kantapää on paksu kudoskerros, joka löytyy jalkapohjistasi. Se koostuu tiheistä rasvataskuista, joita ympäröivät kovat mutta joustavat lihaskuidut.
Aina kun kävelet, juokset tai hyppäät, kantapääsi toimivat tyynyinä, jakavat ruumiinpainosi, absorboivat iskuja ja suojaavat luita ja niveliä.
Et ehkä ymmärrä sitä, mutta kantapäät kestävät paljon. Tämän vuoksi on normaalia, että he kuluvat hieman ajan myötä.
Liiallinen kuluminen voi aiheuttaa kantapäähän kutistumisen tai joustavuuden menettämisen. Kun näin tapahtuu, heistä tulee vähemmän kykeneviä absorboimaan iskuja. Tätä kutsutaan kantapään oireyhtymäksi.
Kantapääoireyhtymän kanssa seisominen, kävely ja muut jokapäiväiset toimet voivat laukaista kipua, arkuutta ja tulehdusta yhdessä tai molemmissa koroissa.
Mitkä ovat kantapään oireyhtymän oireet?
Syvä kipu kantapääsi keskellä on kantapään oireyhtymän pääoire. Kun seisot, kävelet tai juokset, saattaa tuntua siltä, että sinulla on mustelma jalkasi pohjassa.
Lievä kantapään oireyhtymä ei yleensä ole havaittavissa koko ajan. Voit esimerkiksi tuntea sen vain kävelemällä paljain jaloin, kävelemällä kovalla alustalla tai juoksemalla. Tunnet todennäköisesti kipua, jos painat sormesi jalkasi kantapäähän.
Mikä aiheuttaa kantapään oireyhtymän?
Kantapehmusten oireyhtymä liittyy kantapään kulumiseen. Monet tekijät voivat vaikuttaa kantapään oireyhtymän kehittymiseen ajan myötä. Nämä sisältävät:
- Ikääntyminen. Ikääntyminen voi aiheuttaa kantapehmusteiden menettää jonkin verran joustavuutta.
- Jalan rakenne ja kävely. Jos painosi ei jakaudu tasaisesti kantapäähän kävellessäsi, kantapehmusteen osat saattavat kulua ajan myötä nopeammin.
- Ylipaino. Lisäpainon kantaminen lisää kantapäähän stressiä. Tämän seurauksena se voi hajota nopeammin.
- Plantaarinen fasciitis. Plantaarinen fasciitis vaikeuttaa kantapääsi imemään ja jakamaan vaikutuksia, jotka liittyvät esimerkiksi kävelyyn ja juoksemiseen. Tämän seurauksena kantapää voi heikentyä nopeammin.
- Toistuvat toimet. Kaikki aktiviteetit, joihin kantapää osuu toistuvasti maahan, kuten juoksu, koripallo tai voimistelu, voivat laukaista tulehduksen, joka johtaa kantapään oireyhtymään.
- Kovat pinnat. Usein kävely kovilla pinnoilla voi lisätä kantapään oireyhtymän riskiä.
- Sopimattomat jalkineet. Paljain jaloin kävely tai juokseminen edellyttää, että kantapääsi imevät enemmän iskuja kuin kengissä.
- Rasvapehmuste atrofia. Tietyt terveysolosuhteet, mukaan lukien tyypin 2 diabetes, lupus ja nivelreuma, voivat vaikuttaa kantapään kutistumiseen.
- Spurs. Koron kannukset voivat vähentää kantapäähän joustavuutta ja edistää kantapään kipua.
Kuinka se diagnosoidaan?
Lääkäri kysyy sinulta oireistasi ja sairaushistoriastasi. He tutkivat myös jalkasi ja nilkkasi. He voivat pyytää kuvantamistestiä, kuten röntgen- tai ultraäänitutkimuksia, diagnosoimaan kantapehmusten oireyhtymää tai sulkemaan pois muut mahdolliset kantakivun syyt. Jos sinulla ei vielä ole ortopedeja, Healthline FindCare -työkalumme voi auttaa sinua yhteydenpitoon alueesi lääkäreihin.
Tietyt kuvantamistestit voivat antaa lääkärillesi mahdollisuuden tutkia kantapehmusteen paksuutta ja elastisuutta. Terve kantapää on tyypillisesti noin 1-2 senttimetriä paksu.
Koron kimmoisuus arvioidaan vertaamalla kantapaksuutta, kun jalka tukee painoasi, kun se ei ole. Jos kantapää on jäykkä eikä puristu riittävästi seisten, se voi olla merkki heikosta joustavuudesta. Tämä voi auttaa lääkäriäsi selvittämään, onko sinulla kantapään oireyhtymä.
Hoito
Kantapään oireyhtymälle ei ole parannuskeinoa. Sen sijaan hoidon tavoitteena on vähentää tämän tilan aiheuttamaa kipua ja tulehdusta.
Lääkäri saattaa ehdottaa yhtä tai useampaa seuraavista:
- Levätä. Voit välttää kantapään kipua pysymällä poissa jalkasi tai rajoittamalla kantakipua aiheuttavia toimintoja.
- Korokupit ja ortoosit. Korokupit ovat kenkäteriä, jotka on suunniteltu tarjoamaan kantapään tukea ja pehmustusta. Löydät myös ortoottiset pohjat, jotka on suunniteltu tarjoamaan ylimääräistä kantapäätä tai pehmustusta. Korokupit ja ortopediset tuotteet ovat saatavilla verkossa ja useimmissa apteekeissa.
- Ortopediset jalkineet. Vieraile ortopedisiin jalkineisiin erikoistuneessa jalkaterapeutissa tai kenkäkaupassa löytääksesi kenkiä, joilla on ylimääräinen kantapään tuki.
- Lääkitys. OTC-reseptit tai reseptilääke tai tulehduskipulääkkeet voivat lievittää kantapään oireyhtymän aiheuttamaa kipua.
- Jäätä. Kantapään jäänteet voivat lievittää kipua ja vähentää tulehdusta. Levitä jääpakka kantaan 15–20 minuutin välein kantakipua aiheuttavien toimintojen jälkeen.
Kuinka se eroaa muista kantapään olosuhteista?
Kantapään oireyhtymä ei ole ainoa syy kantapään kipuun. On muita yleisiä sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kipua tai arkkuutta kantapäässäsi, kuten alla kuvatut.
Plantaarinen fasciitis
Kantapään oireyhtymä on joskus erehdetty plantar fasciitisiksi, joka on yleisimmin diagnosoitu kantapään kipu.
Plantaarinen fasciitis, joka tunnetaan myös nimellä plantar fasciosis, tapahtuu, kun sidekudoskuidut, nimeltään fascia, tukevat jalkasi kaarta, heikkenevät ja heikkenevät.
Plantaarinen fasciitis aiheuttaa tylsää, särkevää tai sykkivää kantakipua. Kipu on kuitenkin yleensä lähempänä jalkapöydää ja kantapään sisäosaa kuin kantapään oireyhtymällä, joka vaikuttaa kantapään keskustaan.
Plantaarisen fasciitin toinen keskeinen piirre on, että kipu on pahempaa, kun nouset seisomaan lepoajan jälkeen, kuten ensimmäinen asia aamulla. Muutaman askeleen jälkeen kipu yleensä vähenee, mutta pitkäaikainen kävely voi saada sen palaamaan.
Noin 50 prosentilla ihmisistä, joilla on istukan fasciitis, on myös kantapää, joka voi kehittyä, kun kaari heikkenee. On myös mahdollista saada sekä jalkapohjan fasciitis että kantapään oireyhtymä samanaikaisesti.
Kalsaneaalisen stressin murtumat
Sinun kalkkikivi, joka tunnetaan myös nimellä kantapää, on suuri luu kummankin jalan takaosassa. Toistuvat liikkeet, jotka painavat kantapäätäsi, kuten juoksu, voivat aiheuttaa kalkkikiven murtumisen tai rikkoutumisen. Tätä kutsutaan calcaneal-stressimurtumaksi.
Kalsaneaaliset stressimurtumat aiheuttavat kipua ja turvotusta kantapäässä ja sen ympäristössä, mukaan lukien jalkasi takaosa nilkan alapuolella.
Kalsaneaalisen stressimurtuman aiheuttama kipu pahenee tyypillisesti ajan myötä. Aluksi saatat tuntea kipua kantapäässä ja sen ympärillä vain, kun teet tiettyjä toimintoja, kuten kävelyä tai juoksemista. Ajan myötä saatat tuntea kipua, vaikka jalkasi olisi levossa.
Muut syyt kantapään kipuun
Muut olosuhteet voivat myös vaikuttaa kantapäähän. Kipu voi kuitenkin tuntua erilaiselta tai se voi esiintyä eri paikassa kuin kantapään oireyhtymän aiheuttama kipu.
Muita mahdollisia syitä kantapään kipuun ovat:
- mustelmallinen kantapää
- bursiitti
- Haglundin muodonmuutos
- puristunut hermo
- neuropatia
- jalkapohjan syyliä
- Severin tauti
- tarsal-tunnelin oireyhtymä
- tendinopatia
- kasvain
Alarivi
Kantapää on paksu kudoskerros, joka löytyy jalkojesi takaosasta. Kantapääoireyhtymä voi kehittyä, jos nämä tyynyt menettävät tiheytensä ja joustavuutensa.
Se tapahtuu yleensä ajan myötä liiallisesta kulumisesta, toistuvista toiminnoista, ylimääräisen painon kantamisesta tai epätasaisesta painojakaumasta kävellessäsi.
Kantapääoireyhtymän tärkein oire on syvä kipu tai arkuus kantapääsi keskellä, varsinkin kun seisot tai kävelet. Nämä oireet ovat yleensä hallittavissa hoidolla.
