Harkittavat asiat
Siellä on paljon ristiriitaisia tietoja - mukaan lukien myyttejä ja huhuja - siitä, onko itsetyydytys sinulle haitallista.
Tiedä tämä: Riippumatta siitä, masturboitko, sinä ja vain sinä.
Jos teet niin, voit olla varma, että se ei aiheuta fyysistä vahinkoa. Ja jos et, ei ole haittaa eikä virheitä myöskään sinulle.
Tässä sinun on tiedettävä.
Masturboimalla vapautuu hormoneja
Itsetyydytys saa kehosi vapauttamaan useita hormoneja. Näitä hormoneja ovat:
- Dopamiini. Tämä on yksi "onnenhormoneista", joka liittyy aivojesi palkitsemisjärjestelmään.
- Endorfiinit. Kehon luonnollisella kipulääkkeellä endorfiineilla on myös stressiä vähentäviä ja mielialaa lisääviä vaikutuksia.
- Oksitosiini. Tätä hormonia kutsutaan usein rakkaushormoniksi ja se liittyy sosiaaliseen sitoutumiseen.
- Testosteroni. Tämä hormoni vapautuu sukupuolen aikana kestävyyden ja kiihottumisen parantamiseksi. Se julkaistaan myös, kun sinulla on seksuaalisia fantasioita, vuoden 2011 tutkimuksen mukaan.
- Prolaktiini. Hormoni, jolla on tärkeä rooli imetyksen aikana, prolaktiini vaikuttaa myös mielentilaan ja immuunijärjestelmään.
Masturboiminen voi saada sinut vapauttamaan terveitä määriä yllä mainittuja hormoneja, minkä vuoksi se voi vaikuttaa positiivisesti mielialaasi ja fyysiseen terveyteen.
Tämä vaikuttaa mielialaasi
Dopamiinia, endorfiineja ja oksitosiinia kutsutaan kaikkia "onnehormoneiksi", jotka liittyvät stressin vähentämiseen, sitoutumiseen ja rentoutumiseen.
Joskus masturboiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi, kun mielialasi on heikko.
Sekä keskittyminen ja keskittyminen
Olet ehkä kuullut pähkinän jälkeisestä selkeydestä - tilanteesta, jossa aivosi tuntevat yhtäkkiä keskittyvänsä orgasmin jälkeen.
Itse asiassa monet ihmiset huomaavat, että masturbointi auttaa heitä keskittymään paremmin. Sellaisena he saattavat masturboida ennen työskentelyä, opiskelua tai kokeen suorittamista.
Tälle ei ole tieteellistä selitystä, koska sitä ei ole tutkittu erikseen. Tämä selkeyden ja keskittymisen tunne voi kuitenkin olla seurausta rennon ja onnellisen tunteen orgasmin jälkeen.
Se voi auttaa lievittämään stressiä ja ahdistusta
Vaikka oksitosiini tunnetaan yleisesti "rakkaushormonina" ja liittyy sosiaaliseen sitoutumiseen, se liittyy myös stressinpoistoon ja rentoutumiseen.
Kuten eräässä vuoden 2005 tutkimuksessa todetaan, oksitosiinilla on tärkeä rooli stressin säätelyssä ja ahdistuksen vähentämisessä.
Se tekee tämän vähentämällä verenpainetta ja alentamalla kortisolitasojasi. Kortisoli on stressiin liittyvä hormoni.
Joten jos aiot lievittää jännitteitä rankan työpäivän jälkeen, masturbointi voi olla hyvä rentoutustekniikka!
Se voi auttaa nukahtaa
Anekdotisesti monet ihmiset käyttävät itsetyydytystä nukahtamiseen - eikä ole ihme.
Oksitosiini ja endorfiinit liittyvät rentoutumiseen, joten on järkevää, että itsetyydytys voi auttaa sinua nukkumaan, varsinkin jos stressi ja ahdistus estävät sinua saamasta suljettua silmää.
Se voi vaikuttaa myös itsetuntoosi
Joillekin masturbointi voi olla tapa harjoittaa itserakkautta, oppia tuntemaan kehosi ja viettää laatuaikaa yksin.
Koska opit nauttimaan omasta kehosta ja selvittämään, mikä tuntuu miellyttävältä, itsetyydytys voi lisätä itsetuntoasi.
Kaikki tämä voisi parantaa sukupuolielämääsi
Monet seksiterapeutit ehdottavat masturbointia säännöllisesti - olitpa yksin tai parisuhteessa.
Masturbaatiosta saatavien fyysisten hyötyjen lisäksi itsetuntoon liittyvä lisäys yhdistettynä rentoutumiseen voi olla hyvä seksielämällesi.
Libidosta on joitain todisteita siitä, että masturbointi voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä sukupuolta. Esimerkiksi tässä vuoden 2009 tutkimuksessa yhdistetään usein käytetty vibraattori korkeaan sukupuoleen ja positiiviseen seksuaaliseen toimintaan sekä yleiseen seksuaaliseen hyvinvointiin.
Masturbaatio voi auttaa sinua selvittämään sinulle miellyttävän ja jännittävän, mikä voi auttaa sinua näyttämään kumppanillesi, mistä nautit.
Mutta vaikutukset eivät ole aina positiivisia
Vaikka on todistettuja etuja, joillakin ihmisillä on negatiivisia kokemuksia itsetyydytyksestä.
On tärkeää muistaa, että se on täysin kunnossa ei masturboida.
Saatat olla inhoava tunne tai se voi olla uskomusjärjestelmän vastaista, tai saatat olla yksinkertaisesti kiinnostunut siitä. Se on hieno! Päätät itse masturboida vai ei.
Jos itsetyydytys on sinulle vaikeaa ja tämä vaikeus häiritsee sinua, harkitse yhteydenottoa lääkäriin tai terapeuttiin.
Jotkut ihmiset kokevat sosiaalisiin tai henkisiin odotuksiin liittyviä negatiivisia tunteita
Masturbaatiota pidetään synninä joissakin uskonnoissa. Masturbaatioon liittyy myös monia yhteiskunnallisia leimoja: Jotkut ihmiset uskovat, että naisten ei pitäisi masturboida, tai että itsetyydytys on moraalitonta.
Siitä puhumattakaan ahdistusta aiheuttavat myytit itsetyydytys.
Monet meistä ovat kuulleet huhut siitä, että itsetyydytys saa sinut sokeutumaan tai että se voi saada sinut kasvattamaan hiuksiasi käsilläsi - molemmat täysin vääriä väitteitä, jotka näyttävät levittävän laajasti varhaiskasvattajien keskuudessa!
Jos uskot noihin asioihin ja jatkat masturbointia, saatat kohdata syyllisyyden, ahdistuneisuuden, häpeän tai itsen inhoamisen tunteita jälkikäteen.
On täysin okei pidättäytyä itsetyydytyksestä henkilökohtaisten vakaumusten takia, mutta jos haluat työskennellä syyllisyyden tunteiden läpi ja masturboida ilman ahdistusta, terapeutin kanssa keskusteleminen saattaa auttaa.
Tietyillä taustalla olevilla olosuhteilla voi myös olla merkitystä
Yhteiskunnallisten ja hengellisten vaikeuksien lisäksi taustalla olevat terveysolosuhteet saattavat vaikeuttaa itsetyydyttämistä.
Esimerkiksi itsetyydytys voi olla turhauttavaa, jos koet:
- erektiohäiriö
- matala libido
- emättimen kuivuus
- dyspareunia, johon liittyy kipua emättimen tunkeutumisen aikana
- orgasmin jälkeisen sairauden oireyhtymä, vähän tunnettu tila, jossa peniksen omaavat henkilöt voivat sairastua siemensyöksyn jälkeen
Tämän lisäksi masturbointi saattaa olla järkyttävää, jos olet kokenut seksuaalista traumaa.
Jos luulet, että sinulla on taustalla oleva sairaus, joka vaikeuttaa masturbointia ja se häiritsee sinua, keskustele luotettavan lääkärin kanssa.
Samoin jos sinulla on vaikeuksia masturboida emotionaalisen ahdistuksen vuoksi, saatat olla hyödyllistä puhua terapeutin kanssa.
Se riippuu viime kädessä yksilöllisistä tarpeistasi ja toiveistasi
Onko itsetyydytys huono sinulle? Ei, ei luonnostaan. Onko itsetyydytys ja miltä sinusta tuntuu, on yksilöllistä.
Masturboi, jos haluat, mutta älä tunne painostusta masturboida, jos et pidä siitä - se on todella sinun tehtäväsi!
Sian Ferguson on freelance-kirjailija ja toimittaja, joka työskentelee Kapkaupungissa, Etelä-Afrikassa. Hänen kirjoituksensa kattaa sosiaaliseen oikeudenmukaisuuteen, kannabikseen ja terveyteen liittyvät kysymykset. Voit tavoittaa hänet Viserrys.
.jpg)
.jpg)
-diet-overview-food-list-and-guide.jpg)
