.jpg)
Oletko koskaan löytänyt itsellesi aamuhengityksen, mutta et ole hammasharjaa? Jos näin on, olet ehkä miettinyt, riittääkö sormen hampaiden peseminen bakteerien tappamiseen ja hampaiden siistimiseen.
Vastaus on: Sormiharjaus hyppysissä on parempi kuin ei harjata ollenkaan. Mutta älä tee siitä tapaa!
Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka sormella hampaita tehokkaasti, ja jaamme joitain muita hampaiden puhdistusvaihtoehtoja.
Kuinka puhdistaa hampaasi sormilla
Jos haluat puhdistaa hampaasi ilman hammasharjaa, toimi seuraavasti:
- Pese kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä
- Jos sinulla on hammaslankaa, käytä sitä ennen sormen harjaamista. Tämä auttaa löysäämään ja poistamaan plakkia hampaiden välillä ja ikenien alla
- Aseta etikettiliuska hammastahnaa pitkin
- Jos sinulla ei ole hammastahnaa, upota sormesi ruokasoodaliuokseen, joka on sekoitettu veteen tai suolaveteen
- Harjaa jokaisen hampaan etu- ja takaosa pyörivin liikkein. Varmista, että harjat myös ikenien yläpuolella
- Huuhtele
Onko sormien harjaus tehokasta?
Sormiharjaus on parempi kuin ei harjata ollenkaan. Sitä tulisi käyttää vain satunnaisesti tai tarvittaessa.
Sormiharjaus hammastahnalla voi auttaa virkistämään hengitystä ja vähentämään hampaiden plakkia ja bakteereja. Mutta se ei pääse tehokkaasti ikenien alle tai hampaiden välisiin rakoihin.
Pieni tutkimus analysoi sormen harjaamisen ja manuaalisen hammasharjan välisiä eroja. Tutkijat havaitsivat, että manuaalinen hammasharja vähensi plakkia 79 prosentilla ja sormiharjaus plakin vain 62 prosentilla.
He havaitsivat myös, että sormien harjaus oli vähemmän tehokasta hampaiden ulkopinnoilla, jolloin vain 55 prosenttia plakin kertymisestä poistui.
Onko parempi lainata jonkun toisen hammasharja tai harja sormillasi?
Selkeästi sanottuna voit tarttua jonkun muun bakteereihin, mukaan lukien ne, jotka aiheuttavat mononukleoosia, vilustumista ja flunssaa, kun käytät heidän hammasharjaansa.
Jos löydät itsellesi uuden, intiimin kumppanin ja ilman hammasharjaa, saatat olettaa, että heidän hammasharjansa on suunnilleen sama kuin suudella heitä, alkutekijöinä, mutta tämä ei todellakaan ole niin.
Kun suutelet, vaihdat pääasiassa sylkeä. Kun käytät jonkun toisen hammasharjaa, tuodaan miljoonia bakteereita ja bakteereja hampaisiin ja ikenien alle.
Hammasharjat tarjoavat kostean ympäristön, joka soveltuu bakteerien, bakteerien, sienien ja virusten kolonisaatioon. Keskimääräinen hammasharja voi sisältää miljoonia mikro-organismeja. Ja mitä vanhempi hammasharja on, sitä enemmän bakteereja se voi pitää.
Hammasharjat voivat jopa kontaminoitua vessapesästä, jolla voi olla merkitystä tartuntatautien leviämisessä.
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että pitkäaikaisilla pariskunnilla, jotka suudelevat paljon, on sama suun mikrobiota, kun taas uusilla kumppaneilla ei. Joten jos olet outossa ympäristössä ilman hammasharjaa, sormiharjaus on todennäköisesti paras vaihtoehto.
Muut hampaidenpuhdistusvaihtoehdot, kun sinulla ei ole hammasharjaa
Tässä on joitain muita hampaidenpuhdistusvaihtoehtoja, jotka kannattaa harkita, kun sinulla ei ole hammasharjaa.
- Paperipyyhe. Kiedo kostutettu teksturoitu paperipyyhe sormesi päälle. Aseta hammastahna paperipyyhkeelle ja käytä samoja vaiheita kuin sormien harjaamiseen.
- Kookosöljy. Kookosöljyllä on sienilääkkeitä ja antibakteerisia ominaisuuksia. Voit käyttää sitä sormellasi tai paperipyyhkeellä.
- Sokeriton kumi. Sokeritonta purukumia pureskelemalla voidaan stimuloida syljen tuotantoa, joka voi pestä pois ruoan hiukkaset ja bakteerit.
- Persilja. Persiljan pureskelulla voi olla antibakteerisia ominaisuuksia ja se saa hengityksen tuoksumaan makealta.
- Suuvesi. Fluoridia sisältävä suuvesi voi vähentää hampaiden rappeutumista ja virkistää hengitystä.
- Öljyn vetäminen. Öljynveto tarkoittaa öljyn heittämistä suun ympärillä samalla tavalla kuin suuvedellä. On joitain todisteita siitä, että öljy vetämällä kookosöljyä voi vähentää bakteerien määrää suussa.
Välttääksesi tilanteen kokonaan, yritä pitää kannettava hammasharja tai hammaspyyhkeet mukanasi, kun matkustat tai menet treffeille. Hotellit ja motellit sisältävät usein ilmaisia hammasharjoja ja hammaslankaa, joita voit pitää.
Ottaa mukaan
Sormiharjaus ei ole tarpeeksi tehokasta, jotta siitä tulisi käyttökelpoinen vaihtoehto hammasharjan käytölle.
Sormiharjaus on kuitenkin parempi kuin jonkun toisen hammasharja.
Sormiharjaus voidaan tehdä ajoittain uhraamatta suun terveyttä. Siitä ei kuitenkaan tule tulla rutiinia, jota käytetään hammasharjalla harjaamisen sijasta.
