Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Varmista ja Boost ovat ravintolisiä, jotka on suunniteltu auttamaan sinua vastaamaan ravitsemuksellisiin tarpeisiisi aina, kun tarpeeksi kiinteiden elintarvikkeiden syömisestä tulee haaste.
Tämä voi koskea erityisesti lapsia, vanhempia aikuisia tai ihmisiä, joilla on aliravitsemuksen riski, kuten syöpää sairastavia tai syömishäiriöitä tai ruoansulatuskanavan häiriöitä sairastavia.
Sekä Ensure että Boost tarjoavat laajan tuotevalikoiman useissa makuissa ja muodoissa, mukaan lukien juomaan valmiit ravistelut, jauheet, vanukkaat ja välipalabaarit. Saatat silti miettiä, onko toinen terveempi kuin toinen.
Tässä artikkelissa keskitytään molempien tuotemerkkien ravistuksiin ja tarkastellaan niiden ravintoeroja ja yhtäläisyyksiä selvittääkseen kumpi on parempi.
Tuotemerkit ja tuoteryhmät
Tietoja varmistamisesta
Abbott Nutrition lanseerasi ensimmäisen juomavalmis ravistelunsa vuonna 1973 nimellä Ensure, josta myöhemmin tuli heidän ravintolisänsä nimi.
Nykyään Ensureessa on yli 10 erilaista ravistelua, jotka kaikki ovat gluteenittomia. Suurin osa heistä on sertifioitu kosher, halal tai molemmat - mikä tarkoittaa, että ne noudattavat juutalaisen ja islamilaisen lain ruokavalion käytäntöjä.
Varmista, että ravistukset voidaan jakaa seuraaviin luokkiin:
- Täydellinen, tasapainoinen ravitsemus. Tähän luokkaan kuuluvat Ensure Original ja Ensure Plus, joiden on tarkoitus auttaa sinua ylläpitämään tai painonnousua.
- Kehittynyt ravitsemus. Tähän luokkaan kuuluu Ensure Enlive, joka on tarkoitettu tukemaan lihasten, luiden, sydämen, immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan terveyttä yhdellä ravistuksella.
- Kohdennettu ravitsemus. Vähäkalorisen ravistelun, Ensure Lightin lisäksi tämän luokan tuotteet on suunniteltu enimmäkseen auttamaan lihasten rakentamisessa. Niihin kuuluvat Varmista enimmäisproteiini, Varmista korkea proteiini ja Varmista kasvipohjainen proteiini.
- Erikoisterapeuttinen ravitsemus. Tähän luokkaan kuuluvat Varmista leikkaus, Varmista leikkausta edeltävä ja Tiukka kompakti, jotka on suunniteltu tukemaan terveyttäsi ennen leikkausta ja sen jälkeen.
Tietoja Boostista
Boost on Nestlén ravintolisämerkki. Se on suunniteltu auttamaan ihmisiä täyttämään ravintotarpeensa 50-vuotiaana.
Nykyään Boostilla on laaja tuotevalikoima, joka sisältää 12 juomaa monien tarpeiden tyydyttämiseksi. Heidän juomavalmiit ravistelut voidaan luokitella seuraavasti:
- Diabetes. Luokka, jossa on kaksi tuotetta, jotka auttavat välttämään verensokeripiikkejä. Nämä ovat Boost Glucose Control ja Boost Glucose Control High Protein.
- Korkea kalori. Boost Plus on tuotemerkin ravistelu, joka sisältää eniten kaloreita annosta kohden. Se on myös osa tuotemerkin onkologista ravitsemusosastoa - lisäosa syöpää sairastaville.
- Runsaasti proteiinia. Tähän luokkaan kuuluvat Boost High Protein ja Boost Max Nutritional Shake, jotka on suunniteltu lisäämään tai ylläpitämään lihasmassaa.
- Erikoistunut ravitsemus. Boost Original, Boost Mobility, Boost Men ja Boost Women kuuluvat tämän luokan tuotteisiin. Ne tarjoavat kohdennettua ravintoa vastaamaan miesten, naisten ja 50-vuotiaiden ja sitä vanhempien ihmisten erityistarpeita.
YhteenvetoVarmista, että Boost on kaksi ravintolisämerkkiä, joilla on laaja tuotevalikoima, joka on suunniteltu auttamaan sinua painonnastossa, lihasten rakentamisessa tai erityisten ravitsemustarpeidesi mukaan.
Ravintosisältö
Jotkut Ensure- ja Boost-ravistuksista on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan sama tavoite. Seuraava taulukko vertaa näiden tuotteiden ravintoarvoja 8 unssin (236 ml) annokselle:
Huomaa, että sokeri ja kuitu ovat kaksi tärkeää hiilihydraattien komponenttia - sokeri on yksinkertainen hiilihydraatti, kun taas kuitu on monimutkainen hiilihydraatti. Sellaisina ne on lueteltu myös taulukossa.
(grammaa)
(grammaa)
(grammaa)
(grammaa)
(grammaa)
Kuten näette, suurin osa tuotteista, joilla on sama tarkoitus, ovat ravitsemuksellisesti samanlaisia ja niitä voidaan todennäköisesti käyttää keskenään.
Esimerkiksi molemmat alkuperäiset ravistelut tarjoavat käytännöllisesti katsoen saman määrän proteiinia, kuitua ja rasvaa, ja niiden tärkein ero on Boostin 8 grammaa lisää hiilihydraatteja.
Sama pätee molempiin Plus-ravistuksiin, joista suurin ero on 6 gramman hiilihydraatit Ensure-versiossa.
Molempien tuotemerkkien runsaasti proteiineja sisältävien tuotteiden osalta Varmista, että Max Protein ja Boost Max tarjoavat käytännössä saman määrän ravinteita. Boostin korkean proteiinin ravistelu sisältää kuitenkin huomattavasti enemmän kaloreita ja enemmän hiilihydraatteja ja sokeria kuin Ensure-vastine.
Hyvinvointiaineiden osalta molemmat tuotemerkit kattavat yli 20 vitamiinia ja mineraalia ravistelussa. Suurin osa tarjoaa myös yli 20% suositellusta ruokavaliosta (RDI), jota pidetään suurena prosenttina.
Joissakin tapauksissa mikroravinteiden määrissä voi kuitenkin olla eroja jopa 60%.
Mikroravinteilla, joita usein kutsutaan vitamiineiksi ja kivennäisaineiksi, on ratkaiseva rooli hyvän terveyden ylläpitämisessä. He suorittavat erilaisia rooleja kehossa, mukaan lukien hormonituotanto ja riittävän kasvun ja kehityksen varmistaminen.
Hivenravinteiden puutteet voivat aiheuttaa terveytesi merkittävän heikkenemisen ja jopa sairauden. Aliravitsemuksella on suurempi riski puuttua sekä makro- että hivenaineista.
Aikaisempien tuotteiden lisäksi molemmat tuotemerkit tarjoavat lisäsekoituksia, jotka kohdistuvat hyvin erityisiin, mutta täysin erilaisiin tarpeisiin. Sellaisina heillä on varsin spesifisiä ravintokoostumuksia.
Näitä ovat Ensure's Surgery-, Pre-Surgery- ja Compact-ravistukset sekä Boostin glukoosinhallinta-, liikkuvuus-, miehet- ja naisen ravistukset.
YhteenvetoVarmista, että ja Boostilla on useita ravitsemuksellisesti samanlaisia ravistuksia, jotta voit käyttää niitä keskenään. Erikoisravinnossa niiden saatavilla olevat tuotteet - ja ravintoarvot - eroavat kuitenkin suuresti.
Varmista ja tehosta etuja
Kuten aiemmin mainittiin, molemmat tuotemerkit suunnittelevat ravistelunsa auttamaan sinua täyttämään ravintotarpeesi. Jotkut ravistelut voivat kuitenkin olla parempia kuin toiset, kun sinulla on tietty tavoite mielessä.
Paras ravistelu proteiinin suhteen
Proteiini on yksi kolmesta makroelementistä - yhdessä rasvojen ja hiilihydraattien kanssa.
Yhdessä ne antavat kehollesi energiaa, mutta niillä on myös erityisiä toimintoja. Esimerkiksi proteiinit ovat kehon rakennuspalikoita, ja sellaisenaan ne auttavat rakentamaan lihaksia muun muassa.
Sen RDI on 0,36 grammaa kiloa (0,8 grammaa / kg) ruumiinpainoa.
Tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että korkeampi proteiinien saanti, jopa 1 gramma painoa (2,4 grammaa / kg) kohti, voi auttaa lihasten kasvattamisessa, laihdutuksessa tai jopa molempien saavuttamisessa samanaikaisesti vastuskoulutuksen kanssa.
Sekä Ensure- että Boost-ravistelut voivat auttaa sinua lisäämään päivittäistä proteiinin saantiasi. Tuotteiden lisääminen ruokavalioon voi antaa sinulle vielä 9–30 grammaa proteiinia valitsemasi ravistelun mukaan.
Jos haluat lisätä proteiinien saantiasi merkittävästi lisäämättä hiilihydraattien ja rasvojen saantiasi, joko Varmista, että Proteiini tai Boost Max voivat olla paras valinta.
Paras ravista painonnousua varten
Jos haluat lihoa, sinun on luotava päivittäinen kaloriylijäämä, joka saavutetaan kuluttamalla enemmän kaloreita kuin kehosi polttaa.
Voit tehdä sen terveellisesti lisäämällä makroravinteiden - hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen - kokonaismäärää. Vaikka puhdistettujen hiilihydraattien ja sokeriruokien syöminen johtaa myös painonnousuun, se on haitallista terveydellesi pitkällä aikavälillä.
Painon kasvattamiseen tarvittavien ylimääräisten kaloreiden määrä riippuu iästä, sukupuolesta, pituudesta, nykyisestä painosta ja fyysisen aktiivisuuden tasosta.
Voit kuitenkin käyttää tätä kalorilaskuria saadaksesi karkean arvion kaloreista, jotka sinun on kulutettava päivittäin. Käytä terveellistä painonnousua 1-2 kiloa (0,5–1 kg) viikossa, kuluttamalla lisäksi 500 kaloria päivässä.
Silti suurin osa Ensure- ja Boost-ravisteluista voi auttaa sinua saavuttamaan lisääntyneen kalorien ja ravintotarpeesi.Molempien tuotemerkkien Plus-vaihtoehdot ja Ensure's Enlive-ravistelu ovat ravinnepitoisimpia valintoja.
Huomaa, että voit saavuttaa kalorien ylijäämän helpommin, jos kulutat ne aterioiden yhteydessä tai välipalana sen sijaan, että juot niitä aterian korvikkeena.
Tämä johtuu siitä, että täyden aterian vaihtaminen 350 kalori-ravistelulla tuskin johtaa ylimääräisiin tarvittaviin kaloreihin.
Paras ravistelu diabetekselle
Diabetekselle on ominaista jatkuvasti korkea verensokeritaso, ja se vaikuttaa yhdellä neljännestä yli 65-vuotiaasta Yhdysvalloissa.
Boost tarjoaa kaksi juomaan sekoitettavaa ravistelua, jotka on nimenomaisesti suunniteltu tuottamaan matalampi verensokerivaste diabeetikoilla - Boost Glucose Control ja Boost Glucose Control High Protein.
Ensimmäiset pakkaavat 16 grammaa hiilihydraatteja, joista 4 grammaa on lisättyjä sokereita, kun taas toisessa on vain 4 grammaa hiilihydraatteja ilman lisättyä sokeria - ja korkeampi proteiinipitoisuus.
Mitä tulee Ensure-tuotteeseen, tuotemerkillä ei ole ravistuksia, jotka on erityisesti suunniteltu diabeetikoille. Abbott Nutritionilla on kuitenkin ylimääräinen tuotelinja nimeltä Glucerna niille, joiden on hallittava verensokeritasojaan.
Paras ravistelu vanhemmille aikuisille
Vanhemmilla aikuisilla on aliravitsemuksen vaara, jonka voi aiheuttaa tai pahentaa muun muassa huono ruokahalu, pureskeluongelmat, suun kuivuminen ja hajuaistin heikkeneminen.
Siksi yhteinen strategia heidän ravitsemustilansa parantamiseksi on tarjota heille pieniä, maukkaita, ravintoaineita ja proteiineja sisältäviä aterioita.
Erityisesti aikuisille tarkoitettuina ravintolisinä sekä Ensure että Boost voivat auttaa kattamaan ikääntyneiden lisääntyneet ravitsemustarpeet.
Paras ravistelu riippuu henkilön erityistarpeista. Jos tarkoituksena on saada mahdollisimman paljon kaloreita ja ravinteita, Varmista, että Enlive ja Boost Plus ovat parhaat vaihtoehdot.
Paras ravistelu lapsille
Sekä Ensure- että Boost-tuotteet on tarkoitettu ja suunniteltu aikuisille.
Itse asiassa Abbott Nutritionilla on muita imeväisille, lapsille ja teini-ikäisille tarkoitettuja tuotelinjoja - mukaan lukien EleCare, Similac ja Pediasure.
Sama koskee Nestléä, jolla on seuraavat lapsille tarkoitetut tuotemerkit: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen ja Vitaflo.
Siksi on parasta etsiä vaihtoehto näiden tuotemerkkien joukosta löytääksesi lapsesi tarpeisiin sopivan tuotteen.
YhteenvetoVarmista, että Boostilla on useita juomavalmiita ravisteluja, jotka voivat auttaa lisäämään proteiinien saantiasi, painon nousua ja diabeteksen hallintaa. Molemmat ovat myös hyvä valinta vanhemmille aikuisille. Niitä ei kuitenkaan ole suunniteltu lapsille.
Turvallisuus ja varotoimet
Sekä Ensure- että Boost-ravistukset voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ummetusta, pahoinvointia ja ilmavaivoja. Käyttäjäraportit osoittavat kuitenkin, että suurin osa niistä katoaa, kun niitä kulutetaan jatkuvasti.
Muita raportoituja haittavaikutuksia ovat lihaskrampit, epäsäännöllinen syke ja hengenahdistus.
Kun on kyse yleisten verenohennuslääkkeiden, kuten varfariinin, käytöstä vanhempien aikuisten keskuudessa, olisi parasta välttää jommankumman tuotemerkin tuotteita, koska suurin osa niistä pakkaa yli 20% RDI: stä K-vitamiinille.
Kuten aiemmin selitettiin, sitä pidetään suurena prosenttimääränä, ja suuret K-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa lääkkeiden ja elintarvikkeiden yhteisvaikutuksia, jotka heikentävät varfariinin kykyä estää verihyytymien muodostumista.
Viimeiseksi suurin osa Ensure- ja Boost-tuotteista on hyvä valinta ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Ne eivät kuitenkaan ole turvallisia niille, joilla on galaktosemia, geneettinen häiriö, jolle on tunnusomaista kyvyttömyys muuttaa galaktoosia glukoosiksi.
Molempien tuotemerkkien tuotteet ovat turvallisia myös raskaana oleville ja imettäville naisille.
YhteenvetoVarmista, että Boost-ravistelut voivat aiheuttaa useita lieviä tai vaikeita sivuvaikutuksia. Ne ovat turvallisia ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi, sekä raskaana oleville ja imettäville naisille. Galaktosemiaa sairastavien tai verenohennuslääkkeitä käyttävien tulisi kuitenkin välttää niitä.
Alarivi
Ensure ja Boost ovat kaksi ravintolisämerkkiä, joilla on laaja valikoima juomavalmiita ravistelijoita, jotka on suunniteltu auttamaan aikuisia täyttämään ravintotarpeensa.
Molempien tuotemerkkien ravistukset voivat auttaa lisäämään proteiinien saantia, painon nousua ja verensokeritason hallintaa. Ne ovat hyödyllisiä myös vanhemmille aikuisille, joilla on vaikeuksia syödä kiinteitä ruokia.
Heidän ravistelunsa voivat kuitenkin aiheuttaa sarjan lieviä tai vaikeita sivuvaikutuksia. Siksi on parasta neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin lisäät ne ruokavalioon.
Osta Varmista ja tehosta tuotteita verkossa.
