Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Arginiini, jota yleisemmin kutsutaan L-arginiiniksi lisämuodossa, voi parantaa verenkiertoa typpioksidin (NO) edeltäjänä - verisuonia laajentava verisuonia laajentava verenkierto.
Tästä syystä monet urheilijat käyttävät L-arginiinia ennen harjoittelua. Se on myös ainesosa monissa miesten lisälaitteissa ja erektiohäiriöiden lisäravinteissa.
Arginiini on aminohappo tai proteiinin rakennuspalikka, jota löytyy eläintuotteista, kuten lihasta, kalasta ja munista. Sitä pidetään ehdollisesti välttämättömänä, mikä tarkoittaa, että suurin osa terveistä ihmisistä voi syntetisoida tarpeeksi sitä tarpeidensa tyydyttämiseksi ilman täydennystä.
Raskaana olevat naiset, imeväiset ja kriittisissä sairauksissa tai vammoissa olevat ihmiset saattavat kuitenkin tarvita enemmän arginiinia kuin he voivat itse luoda.
Healthline arvioi parhaat L-arginiinilisät näiden kriteerien perusteella:
- Kolmannen osapuolen testaus. Kolmannen osapuolen testauslaitos voi varmistaa tuotteen laadun ja puhtauden.
- Läpinäkyvyys. Pakkaus kertoo tuotteen toimittaman L-arginiinin määrän.
- Aineksen laatu. Lisäaine sisältää korkealaatuisia ainesosia ja välttää tarpeettomia täyteaineita ja lisäaineita.
Tässä on 10 parasta L-arginiinilisää vuodelle 2021.
Huomautus hinnasta
Alla on ilmoitettu yleiset hintaluokat, joissa on dollarin merkkejä ($ - $$$). Yksi dollarin merkki tarkoittaa, että tuote on melko edullinen, kun taas kolme dollarin merkkiä osoittaa korkeampaa hintaa.
Yleensä hinnat vaihtelevat 0,09–1,33 dollaria annosta kohden tai 13,97–39,99 dollaria per astia, vaikka tämä saattaa riippua ostoksistasi.
Formulaatiot urheilijoille ovat yleensä kalliimpia.
Huomaa, että annoskoot vaihtelevat tuotteittain, mutta ovat yleensä 1–4 kapselia.
Hinnoitteluopas
- $ = alle 0,25 dollaria annosta kohden
- $$ = 0,25–0,75 dollaria annosta kohden
- $$$ = yli 0,75 dollaria annosta kohden
Paras yhden ainesosan L-arginiini
Nämä lisäravinteet sisältävät vain L-arginiinia ja sopivat parhaiten ihmisille, jotka saattavat joutua täydentämään raskautta, vammoja tai sairauksia.
Puhtaat kapselit L-arginiini
Hinta: $$
Pure Encapsulations on luotettava nimi täydennysmaailmassa ja suosittu tuotemerkki monien terveydenhuollon tarjoajien joukossa. Yhtiö käyttää useita kolmannen osapuolen testauslaboratorioita analysoimaan kaikkia tuotteitaan.
Tämä gluteeniton, hypoallergeeninen lisäosa antaa 1400 mg L-arginiinia annosta kohti. Lisäksi ainoa muu ainesosa on softgel-kapseli.
BulkSupplements L-arginiinipohja
Hinta: $
Tämä BulkSupplementsin L-arginiinilisäaine ei sisällä sokeria, soijaa, säilöntäaineita, täyteaineita ja gluteenia, ja tuotteen laatu on testattu kolmannen osapuolen toimesta.
Se antaa 500 mg L-arginiinia annosta kohti ja sisältää pehmytkapseli ainoana muuna ainesosana.
Thorne Research Perfusia-SR
Hinta: $$
Tämä Thorne Researchin pitkävaikutteinen L-arginiinilisäosa hajoaa hitaasti saadakseen tasaisen, tasaisen L-arginiinin virtauksen järjestelmään.
Se sisältää 1000 mg L-arginiinia annosta kohden, samoin kuin joitain täyteaineita, kuten selluloosaa ja muita ainesosia, tukeakseen sen vapautumisvaikutuksia.
Lisäosa valmistetaan sertifioidussa hyvän valmistustavan (cGMP) laitoksessa, joka täyttää FDA: n laatustandardit.
Klaire Labs L-arginiini HCl
Hinta: $
Klaire Labs -lisäaineet ovat suosittuja terveydenhuollon tarjoajien keskuudessa, koska ne on valmistettu hypoallergeenisista, korkealaatuisista ainesosista. Sen tuotteet valmistetaan FDA: n ohjeiden mukaisessa cGMP-laitoksessa.
Tämä lisäosa sisältää 700 mg L-arginiinia annosta kohti ja sisältää säilöntäainetta askorbyylipalmitaattia ja paakkuuntumista estävää piidioksidia.
Nimessä oleva "HCl" viittaa hydrokloridiin, mikä tarkoittaa, että tämä tuote sisältää L-arginiinia, joka on sitoutunut kloorivetyhappoon. Lisätty suolahappo voi auttaa kehoasi imemään paremmin L-arginiinia.
Horbaach Suurin lujuus L-arginiini
Hinta: $$
Tämä suuri annos, kasvissyöjä ja gluteeniton L-arginiinilisäaine antaa 1000 mg L-arginiinia kapselia kohti. Suositeltu annoskoko on 4 kapselia, mikä antaisi huimat 4000 mg, jos otat koko määrän.
Voit halutessasi keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen tällaisen suuren annoksen ottamista.
Tämä Horbaach-tuote sisältää muutamia lisäaineita, kuten piidioksidia ja dikalsiumfosfaattia, mutta lisäosa valmistetaan cGMP-laitoksessa, joka täyttää FDA-standardit.
Paras urheilijoille
Seuraavissa tuotteissa on muutama ylimääräinen ainesosa, jotka voivat tehdä niistä sopivampia urheilijoille.
Havasu Nutrition Extra Strength L-arginiini typpioksidivahvistin
Hinta: $$$
Tämä lisäosa on suunniteltu ja markkinoidaan ennen harjoittelua energianvahvistimena.
Se sisältää 400 mg L-arginiinia yhdessä 400 mg L-arginiini-alfa-ketoglutaraatin kanssa - erityinen muoto, joka voi auttaa lisäämään energiatasojasi, vaikka nykyiset tutkimukset ovatkin ristiriitaisia sen hyötyjen suhteen.
Se sisältää myös sitrulliinia, aminohappoa, joka voi auttaa lisäämään sekä arginiinin että typpioksidin (NO) tuotantoa kehossasi, minkä vuoksi sitä lisätään joihinkin tuotteisiin, joita markkinoidaan NO-vahvistimina. Punajuurijauhe tässä ravintolisässä voi myös lisätä NO-tuotantoa.
Kaikki Havasu-ravintolisät ovat myös kolmannen osapuolen testaamia.
Tohtori Emil Arginine Plus
Hinta: $$$
Tämä lisäosa on suunniteltu otettavaksi ennen harjoittelua typpioksidin tehostajana.
Se sisältää 1650 mg L-arginiinia - jotkut L-arginiini-alfa-ketoglutaraatin muodossa. Se tarjoaa myös sitrulliinia.
Tohtori Emilin tuotteet ovat kolmannen osapuolen testaamia ja valmistettuja cGMP-laboratoriossa.
Paras erektiohäiriöihin
Yhdessä muiden rohdosvalmisteiden, ravintoaineiden ja aminohappojen kanssa L-arginiinin sanotaan lisäävän luonnollisesti miesten parannuksia ja hoitavan erektiohäiriöitä (ED).
Puhtaat hivenaineet Male Libido Plus
Hinta: $$$
Tämä Pure Micronutrients -lisäaine on muotoiltu auttamaan lisäämään miesten sukupuolihalua. 250 mg L-arginiinin lisäksi se sisältää sinkkiä, booria, maca-juurta, kiimaista vuohen rikkaruohoa ja useita muita yrttejä, jotka voivat auttaa parantamaan miesten seksuaaliterveyttä.
Lisäksi se on täysin vapaa täyteaineista, lisäaineista, gluteenista ja geneettisesti muunnetuista (GMO) ainesosista.
Se on myös läpäissyt kolmannen osapuolen testauksen laadun varmistamiseksi.
AZSport Ultimate Male Enhancement
Hinta: $$
Tämä urosparannuslisäaine sisältää 20 mg L-arginiinia yhdessä useiden muiden ainesosien kanssa, jotka voivat edistää miesten parantamista ja seksuaalista suorituskykyä, kuten kiimainen vuohen rikkaruoho, maca-juuret ja Panax-ginseng.
Muista, että tämä arginiinimäärä on vähäinen verrattuna aikuisen keskimääräiseen ruokavalioon. Jos haluat suuremman annoksen, sinun on parempi käyttää toista tuotetta.
Sen kolmannen osapuolen puhtaus, teho ja turvallisuus on testattu, ja se sisältää vain riisijauhoja täyteaineena ja magnesiumstearaattia voiteluaineena.
Salt Lake -lisäaineiden miesten parannus
Hinta: $$
Tämä miesparannuslisäaine sisältää samanlaiset ainesosat kuin kaksi edellistä tässä luettelossa, mukaan lukien 250 mg L-arginiinia sekä sinkki, maca-juuret ja Panax-ginseng.
Tuote on kolmannen osapuolen testaama ja valmistettu FDA: n hyväksymässä cGMP-laitoksessa. Aktiivisten ainesosien lisäksi se sisältää voiteluaineita steariinihappoa ja magnesiumstearaattia sekä paakkuuntumisenestoainetta piidioksidia.
Kuinka valita paras L-arginiinilisäaine
Kun ostat L-arginiinilisäaineita, etsi tuotteita, jotka ovat kolmannen osapuolen testaamia laadun varmistamiseksi. Vaikka FDA säätelee ravintolisiä, se on vähäinen verrattuna viraston reseptilääkkeiden valvontaan.
Muista, että kolmannen osapuolen testauksen tiukkuus vaihtelee. Paras tapa varmistaa asianmukainen testaus on etsiä etiketti sertifiointiohjelmasta, kuten USP, Informed Choice, ConsumerLab tai NSF International.
Jos yrityksen ainoa väite kolmannen osapuolen testauksesta on sen verkkosivustolla oleva väite, joka ei linkitä tiettyyn sertifiointiohjelmaan, kannattaa ehkä valita toinen tuote.
Jos et löydä kolmannen osapuolen testaamaa tuotetta, etsi cGMP-laitoksessa valmistettu tuote varmistaaksesi, että se täyttää FDA: n laatustandardit.
Seuraavaksi sinun on valittava tuote, joka vastaa parhaiten ruokavaliotarpeitasi, olipa kyse sitten gluteenittomasta, allergeenittomasta, orgaanisesta tai muuntogeenisistä organismeista.
Koska L-arginiinia esiintyy pääasiassa eläinruokissa, monet L-arginiinilisät eivät ole kasvissyöjiä. Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, etsi lisäravinteita, jotka on erityisesti merkitty sopiviksi näihin ruokavalioihin.
Jos ED on ensisijainen huolenaihe, sinun tulee kysyä terveydenhuollon tarjoajalta lisää hoitovaihtoehtoja.
Annostus
Muista, että L-arginiini ei ole välttämätön ravintoaine, joten mitään vahvistettuja annosohjeita ei ole. Terveydenhuollon tarjoajasi voi antaa sinulle annostusohjeita, jos tarvitset sitä.
Silti tämän aminohapon tavanomainen lisäannos on 3–6 grammaa.
Vertailun vuoksi keskimääräinen päivittäinen arginiinin saanti ruoasta on 4,2 grammaa aikuisille. Jotkin tämän luettelon lisäravinteet eivät välttämättä lisää nykyistä saantiasi niin paljon.
Jos aiot ostaa ennen harjoittelua tai miesten lisälaitteita, valitse yksi, joka ilmoittaa kuinka paljon L-arginiinia se sisältää. Vältä niitä, jotka sisältävät patentoituja seoksia, koska tämä tarkoittaa, että tiettyjä ainesosamääriä ei paljasteta.
Hyödyllisiä täydennysostosoppaita
Tutustu näihin kahteen artikkeliin, jotta lisäostoksista olisi helppoa:
- Kuinka valita korkealaatuisia vitamiineja ja lisäravinteita
- Kuinka lukea täydennystarroja kuin ammattilainen
Alarivi
L-arginiini on typpioksidin aminohappo-edeltäjä, joka auttaa lisäämään verenkiertoa ja verenkiertoa. Sellaisena sitä käytetään yleisesti ennen harjoittelua ja miesten lisälaitteissa.
Lisäksi raskaana olevat naiset, imeväiset ja kriittisesti loukkaantuneet tai sairaat ihmiset saattavat tarvita enemmän arginiinia kuin pystyvät tuottamaan itse.
Varmista, että keskustelet terveydenhuollon tarjoajan kanssa, ennen kuin lisäät ravintolisi rutiiniin.
