Olet 28 viikkoa ja lasket! Olet nyt virallisesti kolmannella raskauskolmanneksellasi ja tunnet todennäköisesti vauvan liikkeen ja ehkä myös kipuja.
Viikko 28 voi olla vähemmän unta kuin tavallisesti, koska työskentelet niin kovasti kasvamaan ja kantamaan vauvaa. Varmista, että levät niin paljon kuin mahdollista ja pysyt turvallisesti aktiivisena, jotta energiatasosi pysyvät korkealla.
28 raskausviikkoa: Mitä odottaa
- Sinulla voi olla joitain selkäkipuja ja ehkä unettomuus. Varo levätä ja vältä nostamasta mitään raskasta. Kevyt liikunta ja venyttely voivat auttaa.
- Vauvan aivot kasvavat nopeasti, ja he vilkkuvat, unelmoivat ja tekevät kasvoja.
- Keskustele lääkärisi kanssa Tdap-rokotteen saamisesta.
- Aloita lastenlääkärin etsiminen vauvalle.
- Yritä pitää stressitaso alhaalla itsehoidolla, puhumalla muiden raskaana olevien ihmisten kanssa ja ottamalla synnytystä edeltäviä luokkia.
Muutokset kehossasi
Tähän mennessä vauva on todennäköisesti siirtynyt paikalle toimitettavaksi, päänsä lähellä kohdunkaulaa. Huomaa, että jotkut vauvat siirtyvät vasta viikon 30 jälkeen, ja jotkut saattavat koskaan siirtyä asentoonsa, kuten pikkuhousut.
Tämä voi saada sinut tuntemaan ylimääräistä painetta ruumiin alaosassa, etenkin virtsarakossa. Luultavasti tiedät jo, kuinka tämä vaikuttaa siihen, kuinka usein sinun täytyy pissata.
Jos sinulla on lääkärin vastaanotolla tällä viikolla, voit odottaa terveydenhuollon tarjoajan tarkistavan painosi ja verenpaineesi. He etsivät raskausdiabeteksen ja anemian oireita. Nämä sairaudet, vaikka ne eivät olekaan harvinaisia, tulisi hoitaa välittömästi, jotta raskaus olisi turvallinen ja vauva terve.
Mitä lähempänä toimituspäivääsi, sitä useammin tapaat lääkärisi tai kätilön. Tämän viikon alusta terveydenhuollon tarjoajasi saattaa pyytää sinua tulemaan tarkastuksiin joka toinen viikko. Ota jatkuvasti huomioon ne kysymykset, jotka sinulla on, jotta voit kysyä heiltä seuraavalla tapaamisellasi asiakirjan kanssa.
Sinun vauvasi
Tällä viikolla vauvasi silmäluomet ovat osittain auki. Samoissa pienissä silmäluomissa on nyt myös ripsiä.
On aika, että vauva alkaa todella saada joitain kiloja elämään kohdun ulkopuolella. Vauva on nyt noin 14 1/2 tuumaa (37 senttimetriä) pitkä, ja useimmat tämän kokoiset vauvat ovat noin 2 - 2 1/2 kiloa (0,9 - 1,1 kg) painavia.
Myös vauvasi aivot ovat suuressa tuotantovaiheessa tällä viikolla. Aivot alkavat kehittää syviä harjanteita ja syvennyksiä, ja kudoksen määrä kasvaa.
Vauva voi alkaa uneksia, vilkkua ja tehdä kasvoja. Se on jännittävää aikaa siellä!
28 viikon raskauden oireet
Monet oireista, joita todennäköisesti koet viikolla 28, ovat todennäköisesti häirinneet sinua jo muutaman viikon ajan, mukaan lukien:
- ummetus ja kaasu
- selkäkipuja ja jalkakramppeja
- unettomuus
- rintojen kasvu ja vuoto
- hengenahdistus
- närästys
- raajojen turvotus
- suonikohjut
- toistuva virtsaaminen
- voimakas emättimen vuoto
Braxton-Hicksin supistukset, joita kutsutaan myös "harjoittelun supistuksiksi", voivat alkaa kolmannella kolmanneksella ja voimistuvat lähempänä synnytystä. Näiden supistusten aikana kohdun lihakset kiristyvät noin 30-60 sekuntia ja joskus jopa 2 minuuttia.
Vaikka ne voivat olla epämiellyttäviä, ne eivät aiheuta voimakasta kipua. Ne eivät ole säännöllisiä. Todelliseen synnytykseen liittyy kipuja, joiden supistukset pitenevät, vahvistuvat ja ovat lähempänä toisiaan. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos supistusten kesto ja voimakkuus lisääntyvät tai tulevat useammin.
Ummetus ja kaasu
Jos sinulla on ummetusta ja kaasua, kokeile syödä kuusi pientä ateriaa kolmen suuren aterian sijaan.
Nämä pienemmät ateriat ovat vähemmän työtä ruoansulatuskanavalle, joten on vähemmän todennäköistä, että ne varmuuskopioitaisiin tai synnyttäisi ylimääräistä kaasua. Ruoansulatuskanavan verottomuus auttaa myös pysäyttämään peräpukamien kehittymisen.
Selkäkipu ja jalkakrampit
Jos voit köysi kumppanisi tai läheisen kaverisi antaa sinulle hieronnan, tee niin. Muussa tapauksessa harkitse synnytystä edeltävän hieronnan varaamista. Voit myös puhua lääkärisi kanssa joistakin lempeistä venytyksistä, jotka voivat auttaa rentouttamaan lihaksia, joilla on suurempi taakka tämän viimeisen raskauskolmanneksen aikana.
Unettomuus
Keskustele lääkärisi tai uniterapeutin kanssa rentoutumistekniikoista, jotka voivat auttaa sinua nukkumaan nopeammin. Pehmeän musiikin tai valtameren äänien kuuntelu voi olla vastaus. Jos et ole mukava sängyssä, etsi paikka, joka on mukava, vaikka se tarkoittaisi nukkumista sohvalla.
Älä pelkää myös napauttaa. Kun olet väsynyt, sinun pitäisi nukkua. Kuuntele kehosi vihjeitä ja pidä tauko tarvittaessa.
Tekemistä tällä viikolla terveellisen raskauden vuoksi
Olet lähestymässä toimituspäivääsi, ja ennakointisi saa todennäköisesti parhaan hyödyn joskus. Yritä olla stressaamatta liikaa. Sinulla on tämä.
Mutta ennen kuin toimitus on aika, sinun on silti hoidettava muutama tehtävä.
Keskustele lääkärisi kanssa toimituksestasi
Jos et ole jo tehnyt niin, ilmaise toiveesi ja toiveesi toimituksestasi lääkärillesi; itse asiassa haluat ehkä kirjoittaa kaiken syntymäsuunnitelmaan. Sisällytä keskustelut mahdollisista kipulääkkeistä ennen toimitusta.
Jos aiot toimittaa ilman lääkkeitä, keskustele muista kivunhallintatekniikoista. Päätä, miten sinä ja lääkäri käsittelette päätöksiä hätätilanteessa.
Jos toimitat kätilön kanssa, sovi parametreista, joiden avulla hän kuulee OB-GYN: ää, jos komplikaatioita esiintyy. Jos sinulle tehdään toimenpiteitä, kuten munanjohtoligaatio, synnytyksen jälkeen, tee lopulliset suunnitelmat tälle viikolle.
Hanki Tdap-rokote
Sinua kehotetaan hankkimaan toinen Tdap-rokote kolmannen kolmanneksen aikana, vaikka sinulla olisi ollut se ennen raskautta. Tämä jäykkäkouristus-, kurkkumätä- ja hinkuyskärokote auttaa suojaamaan vauvaa näiltä sairauksilta, kunnes heidät voidaan rokottaa myöhemmin elämässä.
Ilmoittaudu luokkiin
On aika ilmoittautua oppitunneille, jos et ole jo tehnyt niin. Kysy synnytyssairaalasta tai lääkärisi vastaanotolta tietoja imetysseminaareista, synnytystunneista ja muista tapaamisista, jotka saattavat kiinnostaa sinua ja kumppaniasi.
Pienennä lastentautien valintoja
Jos et ole vielä tehnyt niin, on aika löytää vauvan lääkäri. Anna itsellesi ja lääkärillesi aikaa oppia tuntemaan toinen toisensa löytämällä se mahdollisimman pian.
Valmistaudu
Toimituksen pitäisi olla vielä noin 3 kuukauden päässä, mutta valmistautumisesta ei ole haittaa. Kirjoita yhteystietoluettelosi muistiin. Pakkaa sairaalalaukku. Tutki lyhintä ja nopeinta reittiä sairaalaan.
Nauti hetkestä
On kaunis aika raskauden aikana, joten nauti siitä. Saatat tuntea henkistä helpotusta etsimällä odottavaa äitiään ja nauttimalla säännöllisiä illallisia tai kävelypäiviä. Aikakirjan kirjoittaminen tai ajatusten kirjoittaminen voi myös auttaa lievittämään ahdistusta.
Synnytystä edeltävistä valokuvista on tullut suosittu tapa dokumentoida tämä erityinen aika. Sinun ei tarvitse palkata ammattikuvaajaa. Pyydä ystävääsi tai perheenjäsentä napsauttamaan muutama laukaus raskaana olevasta vatsastasi. Vaalia näitä valokuvia katsellessasi pienokaisen kasvua.
Milloin soittaa lääkärille
Koska käydään lääkärisi kanssa säännöllisesti, teillä kahdella tulisi olla hyvä käsitys siitä, kuinka raskaus etenee. Jos kuitenkin tapahtuu jotain äkillistä tai odottamatonta, ota yhteyttä heidän toimistoonsa.
Useimmissa tapauksissa on todennäköistä, että kokemasi asia on yleistä ja se voidaan helposti käsitellä. On kuitenkin tärkeää, että lääkäri on tietoinen siitä, mitä tapahtuu.
Jos sinulla alkaa olla voimakasta kouristelua tai kipua tai jos aloitat verenvuotoa tai huomaat nestevuotoja kuin olisit rikkonut vettä, hakeudu ensiapuun.
-and-alcohol.jpg)
