Luultavasti tiedät tunteen: Olet jännittyneessä tilanteessa ja tunnet yhtäkkiä hullun voimakkaan halun nauraa.
Älä huoli, et ole hullu tekemällä tätä - se on ilmiö, jota kutsutaan hermostuneeksi nauruksi.
Hermostunutta naurua kutsutaan sopimattomaksi tunteeksi. Tämä tarkoittaa, että koet tunteen, kun tilanne ei välttämättä vaadi sitä.
Hermostunut nauru tapahtuu monista syistä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kehosi käyttää tällaista mekanismia tunteiden säätelyyn. Muut tutkimukset ovat havainneet, että hermostunut nauru voi olla puolustusmekanismi tunteita vastaan, jotka voivat saada meidät tuntemaan heikkoutemme tai haavoittuvuutemme.
Joko niin, on melko outoa kokea. Hallitsematon hermostunut nauru voi olla myös oire taustalla olevasta tilasta.
Miksi nauramme, kun olemme hermostuneita?
Yalen yliopiston psykologi Stanley Milgram suoritti yhden varhaisimmista ja surullisimmista tutkimuksista, joissa oli tietoja hermostuneesta naurusta 1960-luvulla.
Hänen tutkimuksensa paljasti, että ihmiset nauroivat usein hermostuneesti epämiellyttävissä tilanteissa. Hänen tutkimuksensa ihmisiä pyydettiin antamaan sähköiskuja muukalaiselle, kun iskut ovat yhä voimakkaampia (jopa 450 volttia).
Mutta tässä tapauksessa "muukalaiset" olivat tutkimukseen osallistuneita tutkijoita - he eivät olleet järkyttyneitä. Mutta osallistujat naurivat todennäköisemmin tilanteen väkivallasta, mitä korkeammat voltit olivat.
Neurotieteilijä V.S. Ramachandran tutki tätä ajatusta kirjassaan "Lyhyt kierros ihmisen tietoisuudesta". Hän ehdottaa, että nauru ilmestyi ensimmäisen kerran ihmiskunnan historiassa keinona osoittaa ympärillämme oleville, että kaikki mikä nauroi, ei ollut uhka tai syytä huoleen.
Joten rauhoitamme itseämme siitä, että mikä tahansa, mikä tekee meistä epämukavia, ei ole niin iso juttu, kun nauramme epämukavasta tilanteesta.
Tämä voi johtua kognitiivisesta puolustusmekanismista, jolla voidaan vähentää epämukavuuteen liittyvää ahdistusta tai osoittaa itse uhka, ettemme pelkää sitä.
Ramachandran ehdottaa myös, että nauru auttaa meitä parantumaan traumasta häiritsemällä itsemme kivusta ja yhdistämällä tuskan positiiviseen tunteeseen. Siksi hermostunutta naurua voi tapahtua jopa hautajaisissa tai muissa surullisissa ja traumaattisissa tapahtumissa.
Yalen tutkijoiden ryhmän vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa todettiin myös, että ihmisillä on taipumus reagoida erilaisilla odottamattomilla tunteilla voimakkaisiin ulkopuolisiin ärsykkeisiin.
Tutkijat löysivät yhteyden voimakkaiden tunteiden välillä, jotka tunnet söpö vauva, kuten haluavan puristaa poskea ja puhua hänelle outoilla äänillä, ja halun nauraa, kun olet hermostunut tai ahdistunut.
Joten hermostunut nauru voi myös olla vain osa suurempaa aivojen mallia reagoida kaikenlaisilla voimakkailla tunteilla emotionaalisesti provosoiviin ärsykkeisiin riippumatta siitä, onko se tarkoituksenmukaista.
Lääketieteelliset syyt
Hallitsematon nauru, joka näyttää hermostuneelta naurulta, voi itse asiassa johtua taustalla olevasta sairaudesta.
Tässä on muutamia yleisimpiä mahdollisia syitä hermostuneelle naurulle.
Pseudobulbar-vaikutus
Pseudobulbar-vaikutus (PBA) tapahtuu, kun sinulla on voimakkaita tunteita, jotka eivät välttämättä sovi tilanteeseen. Mielialasi ja tunteesi ovat yleensä hienoja muuten lukuun ottamatta näitä lyhyitä voimakkaita tunteita.
Kuvittele, että joku kertoo vitsi, jota et löytänyt niin hauskalta. Mutta aloitat kuitenkin joka tapauksessa voimakkaan, röyhkeän naurun - tämä on yksi mahdollinen tapa, jolla PBA voi ilmetä.
Tämä oire liittyy aivoihin vaikuttaviin olosuhteisiin, kuten traumaattinen aivovaurio (TBI) tai neurologinen häiriö, kuten multippeliskleroosi (MS).
Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta tapahtuu, kun kilpirauhasesi tuottaa liikaa yhtä tai molempia kilpirauhashormoneja nimeltä T4 ja T3. Nämä hormonit säätelevät solujen energiankäyttöä ja ylläpitävät aineenvaihduntaa. Hermostunut nauru on yleinen kilpirauhasen liikatoiminnan oire.
Autoimmuunisairaudet, kuten Gravesin tauti, ovat yleisimmät kilpirauhasen liikatoiminnan syyt. Joitakin muita mahdollisia syitä ovat:
- kuluttaa liikaa jodia
- kilpirauhanen tulehdus
- kilpirauhasesi tai aivolisäkkeesi hyvänlaatuiset kasvaimet
- sinulla on kasvaimia kiveksissä tai munasarjoissa
- kuluttaa liikaa tetraiodotyroniinia ravintolisistä
Gravesin tauti
Gravesin tauti tapahtuu, kun immuunijärjestelmä tuottaa liikaa vasta-aineita, jotka kiinnittyvät kilpirauhassoluihin. Nämä kilpirauhassolut pääsevät kilpirauhaseen ja stimuloivat rauhasia liikaa. Tämä saa kilpirauhasen tuottamaan liikaa kilpirauhashormonia.
Liikaa kilpirauhashormonia elimistössä voi vaikuttaa hermostoon. Yksi oire tästä on hermostunut nauru, vaikka mitään ei tapahtuikaan, mitä pidät hauskana.
Joitakin muita Gravesin taudin yleisiä oireita ovat:
- kättelee vapinaa
- laihdutus ilman ilmeistä syytä
- poikkeuksellisen nopea syke
- kuumenee helposti
- uupumus
- hermostuneisuus tai ärtyneisyys
- heikko lihasvoima
- kilpirauhasen turvotus, joka tunnetaan struuma
- kakkaaminen tavallista enemmän tai ripuli
- univaikeudet
Kuru (TSE)
Kuru on harvinainen tila, joka tunnetaan prionitaudina. Creutzfeldt-Jakobin tauti on yleisempi tämän tilan tyyppi, joka tunnetaan myös tarttuvina spongiformisina enkefalopatioina (TSE).
Kuru tapahtuu, kun epänormaali proteiini, jota kutsutaan prioniksi, tartuttaa aivosi. Prionit voivat kerääntyä aivoihin ja koota yhteen. Tämä voi estää aivoasi toimimasta kunnolla.
Kuru vahingoittaa aivojen osaa, jota kutsutaan pikkuaivoksi. Täällä sijaitsevat monet kognitiiviset ja emotionaaliset prosessit. Prionit voivat häiritä emotionaalisia reaktioitasi ja johtaa hermostuneeseen nauruun.
Joitakin muita yleisiä oireita ovat:
- vaikeuksia kävelemisessä tai koordinaatiossa
- nielemisvaikeuksia
- lietepuhe
- olla moody tai kokea epänormaalia käyttäytymismuutoksia
- dementian tai muistin menetyksen merkit
- nykiminen tai ravistelu lihaksissasi
- vaikeuksia napata asioita
Kuinka lopettaa nauraminen
Hermostunutta naurua ei ole aina helppo hallita, varsinkin jos se johtuu sairaudesta.
Tässä on joitain strategioita, joita voit käyttää hillitsemään hermostunutta nauruasi, kun se ei sovellu tilanteeseen:
- Syvän hengityksen harjoitukset. Nämä rentouttavat ahdistusta, joka voi stimuloida hermostoa ja aivoasi.
- Hiljainen meditaatio. Käytä meditaatiota rauhoittaaksesi mieltäsi ja keskittyen johonkin stressitekijöiden tai muun kognitiivisen ja emotionaalisen energian viemärin lisäksi.
- Jooga. Joogan kautta liikkuminen voi rentouttaa sekä kehoa että mieltä.
- Taide- ja musiikkiterapia. Niiden avulla voit keskittyä taiteelliseen ja luovaan prosessiin ja stimuloida aivoasi.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Voit oppia häiritsemään hermostunutta naurua aktiivisesti tietoisin vastauksin.
Hoito olosuhteissa
Tässä on joitain mahdollisia hoitoja olosuhteisiin, jotka voivat aiheuttaa hermostunutta naurua:
- Kilpirauhasen liikatoiminta. Metimatsoli (tapatsoli) voi auttaa hallitsemaan hormonituotantoa ja jodi tuhoaa ylimääräiset hormonisolut. Kilpirauhasen poistoleikkaus on myös mahdollisuus.
- Gravesin tauti. Hoito on yleensä sama kuin kilpirauhasen liikatoiminta, jossa on joitain pieniä eroja oireistasi riippuen.
- Kuru tai muut degeneratiiviset aivosairaudet. On lääkkeitä, jotka auttavat sinua hallitsemaan oireita, mutta monille näistä olosuhteista ei ole parannuskeinoa.
Milloin puhua lääkärin kanssa
Saatat haluta nähdä terapeutin tai neuvonantajan, jos huomaat nauravan sopimattomina aikoina ja se häiritsee elämääsi. Ne voivat auttaa sinua CBT: n tai vastaavien strategioiden avulla oppimaan selviytymään ja hallitsemaan hermostunutta naurua.
Ota yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian, jos sinulla on lueteltuja oireita, jotka saattavat viitata sairauteen. Estät todennäköisemmin mahdolliset komplikaatiot, jos hoidat näitä sairauksia aikaisin.
Alarivi
Hermostunut nauru ei ole asia, josta pitäisi olla ahdistunut tai noloa. Tutkimukset viittaavat siihen, että se voi todella olla hyödyllinen työkalu negatiivisia tunteita vastaan tai vaikeina aikoina elämässäsi.
Käänny terapeutin tai lääkärin puoleen, jos hermostunut nauru:
- on hallitsematon
- häiritsee henkilökohtaista tai työelämääsi
- tapahtuu yhdessä vakavampien oireiden kanssa
.jpg)