Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Yleiskatsaus
Jäädytetty vihreä tee ginsengillä ja hunajalla ... kuulostaa tarpeeksi viattomalta, eikö?
Vihreä tee ja ginseng ovat molemmat muinaiset lääkekasvit, joilla on väitetysti parantavia ominaisuuksia. Kuitenkin 17 grammaa sokeria korkean fruktoosimaissiisiirapin ja hunajan muodossa, AriZona Tean suosittu versio vastaa teetä maustettua sokerivettä.
Näin tapahtuu kehollesi tunnin sisällä AriZona-vihreän teen juotavasta ginsengistä ja hunajasta.
10 minuutin kuluttua
Seitsemäntoista grammaa lisättyä sokeria on noin 4 teelusikallista, yli 40 prosenttia päivittäisestä suositellusta enimmäisannoksestasi! Se on paljon sokeria oletettavasti terveelliselle juomalle.
American Heart Associationin (AHA) mukaan miehillä ei saa olla enemmän kuin 9 tl lisättyä sokeria päivässä. Naisilla ei saa olla enempää kuin 6 teelusikallista.
Ruoansulatusprosessi aloitetaan heti ruoan tai juomien nauttimisen jälkeen. Ensimmäisten 10 minuutin aikana kehosi käyttää erilaisia entsyymejä ja suolistobakteereja hajottaakseen elintarvikkeita ja aloittaakseen polttoaineen toimittamisen soluille.
Kulutetun sokerin määrä vaikuttaa siihen, miten keho imee ja käyttää tätä energiaa. Se vaikuttaa myös kylläisyyden signalointiin. Runsaasti fruktoosia sisältävä maissisiirappi, joka on glukoosi ja korkea fruktoosi, imeytyy nopeasti mahassa ensimmäisen 10 minuutin aikana ja yksittäiset molekyylit hajoavat toisistaan.
Kun sokeri joutuu kosketuksiin hampaiden kanssa, se sitoutuu suusi bakteereihin aiheuttaen happaman kertymisen. Tämä happo voi heikentää emalia ja johtaa plakkiin, joka aiheuttaa onteloita.
20 minuutin kuluttua
Kun fruktoosi erotetaan glukoosista, glukoosi pääsee verenkiertoosi ja fruktoosi metaboloituu maksassa. Haima vapauttaa insuliinia, hormonia, jonka avulla solusi voivat imeä glukoosia energiaksi tai varastoida sitä glykogeenina.
Ylimääräiset hiilihydraatit menevät maksaan muuntumaan ja varastoitumaan rasvana. Glukoosi varastoidaan pääasiassa rasvasoluihin, ja fruktoosi varastoituu maksaan. Liikaa kumpaakin voi verottaa kehoa.
Tasaisesti korkea insuliinipitoisuus voi johtaa insuliiniresistenssiin, jossa insuliini ei toimi samalla tavalla kuin sen pitäisi. Tämä voi johtaa tyypin 2 diabetekseen ja lisätä haimasyövän riskiä.
40 minuutin kuluttua
Vaikka kaikki lisätyt makeutusaineet ovat haitallisia, juomien väkevöidyt sokerit ovat pahimpia. Ajattele kohonnutta glukoosia kuin hitaasti vaikuttava myrkky, joka vaikuttaa jokaiseen elimistöön kehossasi.
Veren sokerit, jotka pysyvät koholla, voivat aiheuttaa pitkäaikaisia ongelmia. Haiman vahingoittamisen lisäksi kohonnut sokeritaso voi aiheuttaa seuraavat olosuhteet:
- munuaisten vajaatoiminta
- sokeus
- hermovaurio
- sydänkohtaus
Laita makeutetut juomat samaan luokkaan kuin kakut ja evästeet: välipala.
60 minuutin kuluttua
Tuntuuko silti tyytymättömyydestä sen jälkeen, kun AriZona-jäätee oli? Tämä johtuu siitä, että vaikka teessä on 70 kaloria yhdelle 8 unssin annokselle, siinä ei ole kuitua, proteiinia tai rasvaa, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi. Siksi koet todennäköisesti energian pudotuksen ja saatat tuntea olosi nälkäisemmäksi aikaisemmin. Tämä voi johtaa liialliseen syömiseen ja himoihin, koska piikki sitten laskee verensokeria.
Jos yrität laihtua tai ylläpitää painoa, pidä kiinni vedestä sen sijaan kalorittomaan juomaan, joka on myös sokeriton. Spa-tyyppistä hemmottelua varten lisää vettä:
- viipaletta tuoreita hedelmiä, kuten sitruuna tai kalkki
- inkivääri
- Minttu
- kurkku
Pullotetulla teellä ei myöskään ole samat antioksidanttiedut kuin kupillisella kotitekoista teetä. Haudutuksen, kastelun ja sitten purkkiin valmistamisen jälkeen siihen ei ole vielä jäljellä paljon antioksidantteja.
Nouto
Älä johda harhaan merenvaahdon vihreää tölkkiä ja terveellisen kuulostavaa nimeä. AriZonan vihreä tee ginsengillä ja hunajalla muistuttaa enemmän Coca-Colan tölkkiä kuin todellista vihreää teetä. On paljon parempia vaihtoehtoja janoasi.
Etsitkö antioksidanttista noutoa? Kokeile sen sijaan kotitekoista teetä. Tuotemerkit, kuten Tazo ja Republic of Tea, tekevät maustetuista, sokeritonta jääversion suosikkijuomastasi.
Osta nyt: Osta Tazon ja Republic of Tea -tuotteita.
