Minussa on joustavuutta, jota olosuhteet eivät voi koskettaa.
Joka tammikuussa yksi suosikkikäytännöistäni on valita yksi sana tai sanaryhmä ankkurini seuraavalle vuodelle. Aikomuksen asettaminen tällä tavalla auttaa minua integroimaan uuden perusarvon päivittäiseen elämään.
Tammikuussa 2020 valitsin sanat ilo ja nyt tulevan vuoden ohjeartikkeleiksi. Tuolloin en olisi voinut kuvitella kipua ja kaaosta, josta olimme viikkojen päässä kollektiivisena globaalina yhteisönä.
Kuitenkin, minä teki tiedän, että olin päättäväinen luomaan järkkymättömän ilon, joka on läpäisemätön ulkopuolisilta voimilta, elossa ja hyvin sydämeni lyönnissä seuraavien 12 kuukauden aikana.
Henkilönä, joka on viettänyt suurimman osan viime vuosikymmenestä elämällä voimakkaalla, heikentävällä ja kroonisella kivulla, olin tyytyväinen tavoitteeseen luoda ja kokea iloisia hetkiä jopa sydämen tuskissa ja kamppailussa.
Halusin, että ilosta tulisi jotain elämässäni, joka syntyisi läsnäolon ja kiitollisuuden sisäisestä lähteestäni, eikä jotain, joka liittyisi ehdollisiin edellytyksiin.
En halunnut, että iloni riippuu asioista, jotka menevät "oikealla" tavalla.
Vuosien ajan harjoitellessani tarkkaavaisuutta selviytyäksesi paremmin päivittäisestä kroonisesta kivusta, yritin viedä käytäntöni seuraavalle tasolle.
Halusin kehittää ajattelutapaa, joka kykenee yhdistämään kiitollisuuden ja läsnäolon iloksi - riippumatta olosuhteista ympärilläni tai sisälläni.
Uudenlaisen pimeyden edessä
Muutama kuukausi uuteen vuoteen tuli minulle selväksi, että henkilökohtainen aikomukseni "ilo nyt" tulee olemaan paljon enemmän kuin omien kroonisten terveydentilojeni laskuveden ajojen raskauden ja pimeyden voittaminen.
Kun maa vedettiin jalkojemme alapuolelta kaikkialla maailmassa, ja COVID-19 alkoi myrskyä yhteisöjen ja maiden läpi aiheuttaen ennennäkemättömiä ja valtavia tragedioita, tunsin olevani vieläkin määrätietoisempi juurtumaan syvemmälle alkuperäiseen tavoitteeseeni.
Olin päättänyt löytää tapoja kokea iloa pitäen samalla tilaa syvälle, kuvittelemattomalle kivulle.
Tajusin, että voidakseni kutsua aitoa iloa päiviini, minun oli annettava itseni liikkua tuskan ja surun läpi aitoutta.
Maailman kärsimyksistä tuli hyvin henkilökohtaisia, kun läheinen perheenystävä kuoli COVID-19: stä elokuussa.
Kun odottamattoman surun sokki repi minua läpi, aloin pitää yöllistä rituaalia käsittelemään syvän kipua, jota tämä pandemia kosketti minuun niin terävästi.
Sytytin kynttilöitä 2 viikon ajan ja kirjoitin ylös ajatuksia, tunteita ja muistoja rakkaastani. Taittasin muistiinpanot ja lisäsin ne purkkiin, joka oli koristeltu lompakon kokoisilla valokuvilla joistakin monista yhdessä jakamista onnellisista muistoista.
Tunsin ja tunnen edelleen kuvaamattoman menetyksen. Kuitenkin suremalla aidolla ja nykyaikaisella tavalla loin tietoisuuteni tilan kietoa kokemukseni lempeään myötätuntoon.
Olen oppinut, että minulla on rituaali, joka perustelee minua tällä hetkellä ja tarjoaa tilaa tuntea "nyt" tunteeni mukavasti ja turvallisesti, on korvaamaton voimavara - haluanpa liikkua rauhan, surun, surun, tai iloa.
Ilon valitseminen
Todellisuudessa, joka on täynnä enemmän tuskaa ja pimeyttä kuin mitä olen koskaan ennen kokenut, tajusin syvästi, että ilo on päätös.
Sain tietoisuuden siitä, että minulla on valta herätä joka ikinen päivä ja harjoittaa harjoituksia ja toimintoja, jotka täyttävät ainutlaatuisen "ilomukani".
Vuoden edetessä loin iloreseptini. Ainesosat ovat asioita elämässäni, jotka energisoivat minua. Se on sielulleni arvokas resepti.
Minulle vuosi 2020 oli vuosi, jolloin keskityin taikuuden hyödyntämiseen arkipäivässä ja kauneuden etsimiseen valon ja varjon tanssista.
COVID-19 toi lisää pelkoja vaurioituneesta immuunijärjestelmästäni ja rajoitti entisestään jo pientä ulkoilma-, tehtävä- ja retkikenttääni.
Kun yhä useammat keinot suljettiin pandemian takia, aloin arvostaa uuden kasvun mahdollisuuksia ja etsiä iloa jo olemassa olevista jokapäiväisistä rutiineista.
Asetin aikeet, jotka olivat realistisia: puutarhata enemmän, käydä puhelimettomilla koirakävelyillä, ilmoittautua kevyille liikuntatunneille kotoa ja kuten aina, jatkaa tietoisuuden lisäämistä meditaation, podcastien ja äänikirjojen avulla.
"Ilo nyt" -sisällön omaksuminen opetti minulle, että sisälläni on joustavuus, johon olosuhteet eivät voi koskea.
Tämä joustavuus kestää syvän kivun ja pidä pyhää tilaa valolle samalla hetkellä.
Joustavan ilon saaminen ja hoitaminen koko vuoden 2020 oli tapa muuttaa kipu elämän muuttuviksi oppitunneiksi. Se oli kutsu oppia palaamaan - yhä uudelleen - rakastamaan elämää, jota elän juuri nyt, sen sijaan, että pitäisit kiinni kivusta.
Vuosi, jolloin COVID-19 tuli elämäämme, on aina vuosi, jolloin opin oppimaan olemaan iloni portinvartija. Se on vuosi, jolloin opin oppimaan näkemään itseni joustavana soturina, joka pystyy kävelemään minkä tahansa myrskyn elämässäni - ja nousemaan silti toisella puolella, halukas tanssimaan kiitollisuutena pelkässä tilaisuudessa olla täällä.
Natalie Sayre on wellness-bloggaaja, joka kertoo mielialan navigoinnin ylä- ja alamäet kroonisista sairauksista. Hänen työnsä on esiintynyt useissa painetuissa ja digitaalisissa julkaisuissa, kuten Mantra Magazine, Healthgrades, The Mighty ja muissa. Voit seurata hänen matkansa ja löytää käytännöllisiä elämäntapavinkkejä kroonisista sairauksista huolehtimiseksi Instagramista ja hänen verkkosivustoltaan.
.jpg)
