Adderall on reseptilääke, joka auttaa stimuloimaan aivoja. Se tunnetaan yleisimmin lääkkeenä, jolla hoidetaan tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriötä (ADHD).
Tietyt luonnolliset lisäravinteet voivat auttaa vähentämään ADHD-oireita. Ne voivat myös auttaa tasapainottamaan stimulaatiota ja parantamaan keskittymistä riippumatta siitä, onko sinulla ADHD.
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja Adderallin luonnollisista vaihtoehdoista ja niiden toiminnasta.
Varoituksen sana
Luonnolliset lisäravinteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia ja olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa.
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin yrität minkäänlaista lisäystä tai muutat reseptilääkkeiden annostusta.
Citikoliini
Sitikoliini on farmaseuttinen aine, joka on identtinen fosfolipidifosfatidyylikoliinin luonnollisen edeltäjän kanssa.
Fosfolipidit auttavat aivoja toimimaan kunnolla ja voivat auttaa parantamaan aivovaurioita. Japanissa sitikoliinista tehtiin lääke, joka auttaa ihmisiä toipumaan aivohalvauksista.
Vuoden 2014 tutkimuskatsauksessa todetaan, että sitikoliinilisät voivat auttaa aivojen ja hermoston häiriöissä, kuten glaukooma ja tietyntyyppiset dementiat. Se voi myös auttaa vähentämään ADHD-oireita.
Citikoliini on reseptilääke joissakin maissa. Yhdysvalloissa sitä myydään täydennyksenä.
Sitikoliinin ottamisen sivuvaikutuksia ei vielä tunneta, vaikka se on myrkytöntä ja tyypillisesti hyvin siedettyä. Lisää tutkimusta tarvitaan sen käytöstä vaihtoehtona Adderallille ADHD: lle.
Metioniini
Metioniini on aminohappo, jota keho tarvitsee rakentaa aivokemikaaleja.
Aktiivista muotoa kutsutaan S-adenosyyli-L-metioniiniksi (SAMe). Tätä metioniinimuotoa on käytetty täydennyksenä ADHD: n ja masennuksen oireiden hoidossa.
Neljän viikon tutkimuksessa, joka tehtiin vuonna 1990, havaittiin, että 75 prosentilla ADHD-potilaista (tai kuudesta 8: sta aikuisesta), joita hoidettiin SAMe-lisäravinteilla, oli oireita.
Tämä lisäosa voi kuitenkin lisätä ahdistusta ja maanisia jaksoja aikuisilla, joilla on myös kaksisuuntainen mielialahäiriö.Lisää tutkimusta tarvitaan oikean annoksen löytämiseksi metioniinille ADHD: n hoitamiseksi vaihtoehtona Adderallille.
Mineraalilisät
Joillakin ADHD-lapsilla voi olla vähän tiettyjä mineraalisia ravintoaineita.
Normaalisti saat paljon mineraaleja ja muita ravintoaineita tasapainoisesta ruokavaliosta.
Lapsi, joka on nirso syöpyvä tai jolla voi olla sairaus, joka vaikuttaa kehon kykyyn imeä ravinteita kunnolla, ei ehkä saa tarpeeksi oikeita ravintoaineita. Tämä voi aiheuttaa mineraalivajetta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt lisäravinteet voivat auttaa vähentämään ADHD-oireita joillakin lapsilla. Tämä voi johtua siitä, että joitain mineraaleja tarvitaan aivokemikaalien (välittäjäaineiden) valmistamiseen.
Nämä lisäravinteet sisältävät:
- rauta-
- magnesium
- sinkki
Kysy perheen lastenlääkäriltä, sopivatko mineraalilisät lapsellesi. Jos lapsellasi ei ole mineraalivajetta, ylimääräisten lisäravinteiden ottaminen ei todennäköisesti auta ADHD-oireita.
B-6-vitamiini ja magnesium
B-6-vitamiini auttaa tekemään aivokemikaalia nimeltä serotoniini. Tämä hermokemikaali on tärkeä mielialalle ja rauhallisuudelle. B-6-vitamiini voi toimia mineraalimagnesiumin kanssa aivokemikaalien tasapainottamiseksi.
Varhaisessa tutkimuksessa lääkärit antoivat B-6-vitamiinia ja magnesiumlisäaineita 40 ADHD-lapselle.
Tutkijat totesivat, että kaikilla lapsilla oli vähemmän oireita 8 viikon kuluttua lisäravinteiden ottamisesta.
Hyperaktiivisuus, aggressiivisuus ja henkinen keskittyminen paranivat.
Tutkimuksessa todettiin, että ADHD-oireet palasivat muutaman viikon kuluttua lisäravinteiden lopettamisesta.
GABA
Gamma-aminovoihappo (GABA) on luonnollinen aivokemikaali, joka auttaa rauhoittamaan hermostoa. Se vaikuttaa alhaisempaan herkkyyteen ja hyperaktiivisuuteen. GABA voi myös auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä.
GABA-lisäravinteet voivat auttaa ADHD-lapsia ja aikuisia, joilla on hyperaktiivisuuden, impulsiivisuuden ja aggressiivisuuden oireita.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että GABA voi auttaa vähentämään näitä oireita lapsilla ja aikuisilla, joilla on sekä ADHD että joitain mielenterveysolosuhteita.
Ginkgo biloba
Gingko biloba on yrttilisä, jota markkinoidaan yleisesti parantamaan muistia ja verenkiertoa vanhemmilla aikuisilla.
Vuoden 2014 tutkimuksessa todettiin, että uute gingko bilobasta voi auttaa parantamaan ADHD-oireita lapsilla.
20 lapselle annettiin uutetta ADHD-lääkityksen sijasta 3-5 viikkoa. Kaikilla lapsilla testitulokset paranivat ja heidän elämänlaatu oli parempi.
Lisää tutkimusta ja annostestausta tarvitaan ennen kuin gingko bilobaa voidaan käyttää Adderall-vaihtoehtona lapsille ja aikuisille.
Pyknogenoli
Antioksidantti Pycnogenol, ranskalaisen mäntykuoriuutteen rekisteröity tavaramerkki, voi parantaa verenkiertoa ja auttaa alentamaan verenpainetta. Tämän lisäyksen ottaminen voi vähentää oksidatiivista stressiä ja tulehdusta kehossa, mikä puolestaan voi alentaa ADHD-oireita.
Tutkijat tutkivat parhaillaan oksidatiivisen stressin ja tulehduksen roolia ADHD-oireiden laukaisussa, mutta tämän yhteyden vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimuksia.
Vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että Pycnogenol-lisäravinteet auttoivat vähentämään merkittävästi hyperaktiivisuuden oireita ADHD-lapsilla.
Se paransi myös huomiota, keskittymistä ja käden ja silmän koordinaatiota 4 viikon ajan. Ei ole vielä tiedossa, olisiko ADHD-aikuisilla samat tulokset.
Yhdistelmälisät
Joitakin yrttien yhdistelmää sisältäviä ravintolisiä myydään vaihtoehtona ihmisille, jotka tarvitsevat Adderallia.
Yksi tällainen lisäosa koostuu useiden yrttien ja lisäravinteiden seoksesta, mukaan lukien:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Ukonhattu
- Gelsemium
- GABA
- L-tyrosiini
Journal of Psychiatry -lehdessä julkaistun vuoden 2014 vertailututkimuksen mukaan tämä yhdistelmälisä ei vaikuta uneen tai ruokahaluun. Se voi auttaa sinua pysymään rauhallisena ja keskittyneenä ilman ahdistusta ja ärtyneisyyttä.
Lisäaineet keskittymiseen ja keskittymiseen
Ihmisillä, joilla ei ole ADHD: tä, voi silti olla vaikeuksia keskittyä tai keskittyä. He saattavat tuntea olevansa helposti hajamielisiä.
Jotkut luonnolliset lisäravinteet voivat auttaa sinua keskittymään paremmin ja parantamaan muistia. Nämä sisältävät:
- Kalaöljy. Kalaöljy, joka sisältää omega-3-rasvahappoja, auttaa suojaamaan aivoja.
- Pellavansiemenet. Pellavansiemenet ja muut kasvislähteet tarjoavat omega-3-rasvahappoja ja muita hyödyllisiä ravintoaineita.
- B-12-vitamiini. B-12-vitamiini auttaa suojaamaan ja ylläpitämään aivojen hermoja.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba auttaa lisäämään verenkiertoa aivoihin.
- Rosmariini. Rosmariini parantaa muistia ja valppautta.
- Minttu. Minttu parantaa muistia.
- Kaakaon siemenet. Kaakaonsiemen on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan aivoja.
- Seesaminsiemenet: Seesaminsiemenet sisältävät runsaasti aminohappoa tyrosiinia. Ne ovat myös B-6-vitamiinin, sinkin ja magnesiumin lähde, jotka ravitsevat aivojen terveyttä.
- Sahrami: Sahrami parantaa aivotoimintaa.
Sivuvaikutukset
Jos otat Adderallia, kun et tarvitse sitä, se voi stimuloida aivoja. Adderall voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia, jos otat sitä ADHD: n hoitoon.
Haittavaikutuksia ovat:
- huimaus
- kuiva suu
- pahoinvointi ja oksentelu
- kuume
- ruokahalun menetys
- ripuli
- painonpudotus
- päänsärky
- unettomuus
- korkea verenpaine (hypertensio)
- hermostuneisuus
- masennus
- psykoosi
Varotoimenpiteet
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin muutat annostusta tai päätät lopettaa Adderallin käytön. Kerro heille kaikista haittavaikutuksista, joita sinulla on tämän lääkkeen käytön aikana.
Jos Adderall ei ole sinulle sopiva, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella muita ADHD-reseptilääkkeitä, jotka voivat sisältää:
- deksimetyylifenidaatti (Focalin XR)
- lisdeksamfetamiini (Vyvanse)
- metyylifenidaatti (Concerta, Ritalin)
Ennen kuin otat lisäravinteita
Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin yrität minkäänlaista lisäystä.
Jotkut rohdosvalmisteet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia. Liian monien vitamiinien ja kivennäisaineiden ottaminen voi olla haitallista kehollesi.
Vitamiinit, mineraalit ja rohdosvalmisteet eivät ole FDA: n säätelemät Yhdysvalloissa. Pullon annostus, ainesosa ja lähdetiedot eivät myöskään välttämättä ole täysin tarkkoja.
Tärkeimmät takeaways
Jos sinulla tai lapsellasi on ADHD, reseptilääkkeet voivat auttaa vähentämään oireita ja parantamaan jokapäiväistä elämänlaatua. Adderallia määrätään yleisesti ADHD: n hoitoon.
Adderall voi aiheuttaa haittavaikutuksia, eikä se välttämättä sovi kaikille. Jotkut yrtit, mineraali- ja vitamiinilisät voivat olla luonnollisia vaihtoehtoja.
Luonnolliset lisäravinteet voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia tai vuorovaikutusta. Keskustele niiden käytöstä terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat niitä.
.jpg)
